3桁から脱出するぞ～＾＾:ダイエット日記.com

shana* さん

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糖尿病治療中な事と、大幅なリバウンドを繰り返しまくっているので、極端な減量はせずに、しっかり食べて沢山動いて月に2～3キロを目指して頑張ります。

2008.11月開始
11月　110.5kg→109kg（-1.5kg）
12月　 109kg→105.5ｋｇ（-3.5kg）
　　　　　　　　　　　 TOTAL -5kg

人生最高時130から25ｋｇ減

1月 8日（木曜日）

体重：105.0 　体脂肪率：56.0 　気分：(￣‥￣)

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　※食事内容※

PM14:30

全粒粉トースト
野菜スープ（トマト、ブラウンマッシュルーム、ヤーコン、金時人参、赤かぶ、玉葱、セロリ、芽キャベツ）
ノンファットヨーグルト（りんご1/4、アロエベラ）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　※今日の目標※

1月 7日（水曜日）

体重：105.0 　体脂肪率：56.5 　気分：(￣□￣；)

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　※食事内容※

PM15:30

温野菜
（金時人参、プチベール、芽キャベツ）
クレソンとトマトのサラダ
オリーブオイル、ライム果汁、塩、胡椒

タイヌードル（チキン春雨）166kcal

PM20:30

七草粥（白米、玄米、黒米）
白菜とヤーコンのサラダ（白菜、ヤーコン、クレソン）
人参ドレッシング（金時人参、オリーブオイル、塩、胡椒、ライム果汁）
おでん（大根、こんにゃく巾着（揚げの中に餃子の中身）、昆布）

間食
バームクーヘン

運動

1万行かなかった。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　※日記※

今日も持ってきたよｗｗ

バームクーヘンｗ

これ見よがしに「要らない！」っていうと、意地になるから、この際食べてやろうと思って。

最近結構抑え気味だし、自分へのご褒美って事で良しとしました。

しかし。

他に趣味見つけてやらないといかんな彼女は。

私の親友がもうマジギレ寸前なんだけど(；´∀｀)

KYという流行語が産まれたとき、あいつのためにある言葉だと本気で思った。

ヤツが人に対してKYという言葉を使うと非常に腹が立つｗｗｗ

明日は何持って来るんだろ～。
↑
献上しに来るお菓子を横流ししている妹がひとことｗｗ

妹は30歳で154センチ42キロと子供を産んだとは思えない体型をしておりますｗ

妹は最近、お菓子を持ってやってくる友達に「あそこの店のあのお菓子は美味しいけどカロリー高いんだよね～。」とわざわざ情報を与え、自分の食べたいものを手中に納めております。

知能犯(；´∀｀)

1月 6日（火曜日）

体重：106.0 　体脂肪率：55.5 　気分：（-”-；）うーん

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　※食事内容※

PM14:00

海藻麺の中華スープ（白菜、人参、椎茸、プチプチ海藻麺）
ノンファットヨーグルト（リンゴ1/4、アロエベラ）

PM21:00

鴨南蛮（そば、白滝ハーフ）、冷や奴（豆腐1/2）

間食

なんかお土産で貰った体に悪そうな砂糖菓子ｗｗひと口

運動

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　※日記※

なんかｗｗ

ちょっと愚痴ってもいいですか？

ダメって言われても愚痴ります(´▽｀*)ｱﾊﾊ

毎度ダイエットをするたびにそうなんだけど、100前後になってくると必ず邪魔しに来る友達がいる。

なんだろうな。

まずは食事に誘われる。
断るとたまに親友と行う「カラオケダイエット」を提案してきて割り込んでくる。
行くとフードを頼みまくって食わせようと必死になる。
もちろんダイエット中だし断る（理由は本当は違うけど）
断ると、お菓子を持って家へ来る。

結構こういう人いると思うんだけど、「食べな食べな！」

「こんな所で我慢してたって続かないよ！」

「shanaは太ってる方がいいなぁ。」

「ほらさ、痩せても性格がさ。太ってる方が穏和で優しそうに見えるし。痩せて性格変わっちゃうときついよ？」

ｗｗｗ

訳わかんね～。

何で痩せて性格変わるんだよｗ
まぁ、今まで着られなかった洋服にチャレンジ出来たり？
街を歩いてて目立つことも無くなったり？？
その程度じゃないの？

以前私が67キロまで落ちたとき、「あの子はもうダメよ。性格変わっちゃって。やっぱりチヤホヤされたいんでしょ。」なんて心ない事言いふらしてくれてから、一切こちらからは連絡は取って無かったんだけど。

67キロで調子になんか乗るかっつーの(；´∀｀)

話のレベルが低すぎねーか？

うちは実家で店をやっていて、こっちが逢いたくなくてもお客として店にやってきたりすると、母が私を呼びに来るのだ。

「いないって言って。」

と母に言っても、「せっかく来てくれたんだから！それにもう居るって言っちゃったよ。」

毎度その繰り返し。

どうやら、私が自分より痩せる事を何より恐れている様子。

悪いけど、私よりって言ったって。。。
９０やっと切る位だもん、どんぐりの$%◎=Φ~だよね＾＾；

それにもう結婚してて＾＾；
チヤホヤなんてされてもな(；´∀｀)
どってことねーよ(　ﾟДﾟ)ｳﾞｫｹ!!

まずは自分が嫁に行こうか。

私の体のことは、私が考えるしね(；´∀｀)

(　´Д｀) ＜はぁー
うぜぇぇぇぇぇぇぇぇ。
　　　　　　　　

1月 5日（月曜日）

体重：105.5 　体脂肪率：56.0 　気分：(￣‥￣)

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　※食事内容※

ＰＭ１４：００

サイリウムヌードルしょうゆ
温野菜（金時人参、スナップえんどう、プチベール、菜の花）
キューピー低カロリードレッシング　レモン

ＰＭ２１：３０　

餃子鍋（水餃子3個、白菜、葱、エリンギ、白滝、春菊）
焼き餃子2個
玄米（黒米ブレンド）
ゼロdeゼリー　ハニーレモン

運動　　　なし(；・∀・)

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　※日記※

重めの生理3日目で今日も買い物のみの外出ｗ

明日はいい加減出掛けるかな(；・∀・)

今日は大量の白菜消費するために餃子鍋に。

皮から作ったよ(´▽｀*)
もっちもちで美味しいんだよ～＾＾

友達に頼まれてレシピ載っけたので、是非作ってみてね～＾＾
http://blog.livedoor.jp/shana_amotan/

1月 4日（日曜日）

体重：105.5 　体脂肪率：56.5 　気分：(￣‥￣)

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　※食事内容※

PM14:00

全粒粉クスクス50ｇ　（180kcal）
野菜のトマト煮
グリーンサラダ（グリーンリーフ、チコリ、玉葱）
オリーブオイル、塩、白ワインビネガー、胡椒

PM20:00

讃岐うどん
天ぷら（半熟たまご、竹輪、玉葱と人参、菜の花）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　※日記※

生理不順で最近は３週間毎に来てしまう＞＜
また病院行かないとかなぁ＾＾；
しかも２回少ない月が続いて多い月が来て・・の繰り返し。

今回はなんだか量が多い回みたいで、どうも外出する気になれず。
今日はお出かけなし。
頭痛も何もないからまだいいけど。

shana* BBS

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まめなつ　 1/8 14:06

shanaさん(^-^*)/ｺﾝﾁｬ!
アタシは48年生まれなのです～。数えで37歳！ちなみに早生まれなので、まだ今のところ35歳なのです('ｰ'#)

またまたヤツが現れたのね！でも妹さん一枚上手だね（笑）そうそう、上手く使って美味しいモノたくさん貰っちゃえ～♪
　

サマンサ♪　 1/8 0:28

一万歩って何時間歩くとなるのかな？
職場にくるクライアントがリストにつけるタイプの万歩計を来るたびにみせてくれるんだけどさ、たまに１万歩いく日はうれしそうなんだ。その人は４～５時間くらい用事たしながらやすみやすみ歩いてるみたいだけどね。

今日の料理もおいしそう。手製のドレッシングがまたグー！
　

竜胆　 1/7 22:28

うわ～ウザッ
仲間が欲しいんですかね～？

でも、痩せると確かに性格が変わると思いますよ？
自信がなかったことに自信が持てたり、性格が明るくなったり、地味な服から明るい服に変わったりね^^
悪い事じゃないと思うけど。
　

まめなつ　 1/7 9:31

遅くなりましたが.....
新年明けましておめでとう！！！年女で厄年のまめなつです（笑）オットも厄年。夫婦で厄年ιでもでもでもでもそんなの関係ね～！！（古）
今年もお馬鹿なアタシをよろしくね♪
そうそう、換気扇どうなった？プロにお掃除されて、ピッカピカになったろうな☆
そしてー！今日やっと停滞脱出できたのﾀﾞ～(* >ω<）=3励ましてくれてありがとね♪これからも停滞するたび、汚い言葉を吐いてしまうけど、嫌わないでね（笑）にしても、友達のダイエットを邪魔するなんて信じられないヽ(｀Д´#)ﾉ
『調子に乗ってる』『性格変わった』なんて言いふらしてたのー！？なんて卑怯なヤツだっ！悔しかったら自分も努力して痩せたらいいのに。友達の頑張ってる姿を応援できないなんて....きっと友達の幸せを喜べないタイプの人ね。なんて可哀相な人なんだろ。shanaさん、気にせず一緒に頑張ろうね！
エイエイオーッ！！　
　

サマンサ♪　 1/7 1:42

お邪魔しました。
おやすみなさ～い＾＾；
　

サマンサ♪　 1/7 1:41

何度も登場でいいかな？明日休みなのでつい夜更かしｗｗ

←ええ、そんなの友達じゃないよね。太られようとして食べな食べなって、、、
お母さんの店におしかけられたら迷惑だね。

そういう人は悪意があるから一緒にいてもストレス溜まるよ。そうそう一切連絡しない方がいいね。
　

サマンサ♪　 1/7 1:34

柔道選手だったんですね。
体重落とすの大変なスポーツですよね。
すごいなー。

私はストレス太りでダイエット、ストレスでリバウンドの繰り返しからなんとか抜け出したいんだ（涙）

仕事でストレス感じると食い気が止まらないのよ。。。
もうイヤになるわ。
　

サマンサ♪　 1/7 1:31

ああ、６日の上に書いたリバウンドの部分かな？私も人生３、４度くらい大幅にリバウンドしてるから書いたけど、読んでたらめげそうになり消してしまったところでした（汗）
　

あぅ　 1/7 0:33

あもたんのお料理、、自分のためだけなんてもったいない！＾＾
お店始めたら？？？

　

サマンサ♪　 1/6 22:55

マクロビは知ってるけどヴィーガンって初耳。なにそれ？

お肉は外食では食べないんだね、そうかパンの種類も全粒粉とか選べるSUBWAYがいいのね。全粒粉やライブレッドばかり７５ｋから減らした当時は食べてた。でも引っ越しておいしいライブレッドが近所になくってデパ地下行くのも面倒でご無沙汰してたけど、今あるパン食べ終わったらまた低ＧＩ系のパンにしてみるわ！少し高いけどやせる為だもんね＾＾

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