来年まで全力ダッシュでいくよｯ★:ダイエット日記.com

*○星那○* さん

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めっちゃ頑張る!!
実際、１１月全然痩せてﾅｲヵら!!!!

１２月ゎ年末だしﾒｯﾁｬ頑張る≧□≦
いくぜぇぇぇ♪

12月 21日（日曜日）

体重：　体脂肪率：　気分：ｷﾀｰ ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━ !!

　　　　　　★～*○星那○*～★

　　　＋ﾀﾞｲｴｯﾄちぅの抱負【痩せて綺麗になる】＋

б腹筋がんばある!!!★毎日＋目標１００回＋★
бお菓子の誘惑に勝つ!!★間食したくなったら低ｶﾛなもの★
б腹８分目★８分目なんて分かんないｶﾗいいかな？て思ったら終了★
б学校での運動★すっごくｲｲﾁｬﾝｽじゃない？★

運動＝×××

　　　★今日のｨﾛｨﾛなかんそお★
また０２運動せんだあ↓ﾊﾞｶかよ・・・私；もー本当ﾊﾞｶやん。
なーんか太ったあ気ぃする＞＜最悪>□<
てか！サッカー見てたらクリスチャーノ・ロナウドやばあい！★∀★
まぢ惚れる♪
マンチェスター・ユナイデットまぢ勝ってほすいいいい！！！！！
キャプテンも隙があればシュうト！みたいな感じで
凄すぎ！パク・チソンもこの前番組でイロイロゆってたけど、
今回、試合に出れてめっちゃ嬉しいだろうねえｗ
私も嬉UいUィィ♪
とにかく！がんばれ！！！マンチェスター・ユナイデット
↑私もだあ！笑

３月までにゎ必ず痩せる！

12月 20日（土曜日）

体重：　体脂肪率：　気分：(Ｔ_Ｔ）

　　　　　　★～*○星那○*～★

　　　＋ﾀﾞｲｴｯﾄちぅの抱負【痩せて綺麗になる】＋

б腹筋がんばある!!!★毎日＋目標１００回＋★
бお菓子の誘惑に勝つ!!★間食したくなったら低ｶﾛなもの★
б腹８分目★８分目なんて分かんないｶﾗいいかな？て思ったら終了★
б学校での運動★すっごくｲｲﾁｬﾝｽじゃない？★

朝＝食ﾊﾟﾝ２枚４００

お昼＝ｵﾑﾗｲｽ５５０

夜＝

間食０基本×０＝チョコ菓子２個２４２　　　　　　　　ｶﾛﾘｰ合計зз

運動＝×

　　　★今日をふりかえって★

３月までにゎ必ず痩せる！

12月 19日（金曜日）

体重：40.4 　体脂肪率：18.1 　気分：(･∀･)ィィ！

　　　　　　★～*○星那○*～★

　　　＋ﾀﾞｲｴｯﾄちぅの抱負【痩せて綺麗になる】＋

б腹筋がんばある!!!★毎日＋目標１００回＋★
бお菓子の誘惑に勝つ!!★間食したくなったら低ｶﾛなもの★
б腹８分目★８分目なんて分かんないｶﾗいいかな？て思ったら終了★
б学校での運動★すっごくｲｲﾁｬﾝｽじゃない？★

朝＝ご飯１８０　油物２００

お昼＝給食７００

夜＝ご飯２００　お肉３００　ﾖｰｸﾞﾙﾄ７０　林檎１００　その他３００

間食０基本×０＝ﾅｼ((??　　　　　　　　　　　　　　　　　ｶﾛﾘｰ合計зз２０５０ｶﾛﾘｰ

運動＝学校で縄跳び

　　　　★反省★
また運動をしてない＞＜学校でしか!!!
あとゎ・・・特にﾅｲなあ・・・（爆
今、ふくらはぎがめっちゃ筋肉痛でめっちゃ痛いっす！！！
夜食べすぎた・・・ｲﾛｲﾛあったんです；

３月までにゎ必ず痩せる！

12月 18日（木曜日）

体重：　体脂肪率：　気分：(* ｀ ( 0 0 ) ´ *)-3ブヒー!!

　　　　　　★～*○星那○*～★

　　　＋ﾀﾞｲｴｯﾄちぅの抱負【痩せて綺麗になる】＋

б腹筋がんばある!!!★毎日＋目標１００回＋★
бお菓子の誘惑に勝つ!!★間食したくなったら低ｶﾛなもの★
б腹８分目★８分目なんて分かんないｶﾗいいかな？て思ったら終了★
б学校での運動★すっごくｲｲﾁｬﾝｽじゃない？★

朝＝ご飯２００　しゅーまい３個１７５

お昼＝給食１０００

夜＝ご飯１７０　焼き魚４００　炒め物２００

間食０基本×０＝ﾅｼ　　　　　　　　　　　　　　ｶﾛﾘｰ合計зз２１４５ｶﾛﾘｰ

運動＝縄跳び

　　　　★反省★
学校でﾊﾟﾌｪを食べただけあって摂取ｶﾛﾘｰが多い↑；
後、運動ゎ学校でのしかやってないｶﾗお家でもやらなきゃいけない＞＜
腹筋もしてなｶﾗすっごく反省だなあ↓↓

３月までにゎ必ず痩せる！

12月 17日（水曜日）

体重：40.8 　体脂肪率：18.2 　気分：(？_？)

なぜ!?
体重増加・・・だけど体脂肪ゎ軽かった時より少ない!!!
筋肉増えてたんかなぁぁぁ？
ぁとBMIゎ・・・１７．９でしたｯｯｯｯ!!!!増・・・・・↓；

明日、学校でパフェ作る・・・・↓
太るぅぅけど!!!しょうがないもんねｯｯ
しょうがない事にｳｼﾞｳｼﾞしててもどーにもなんないｯｯ!!!!
明日ゎとりあえず食べなきゃぁぁｗパフェ★

やっぱ腹筋してねぇぇ・・・ﾏﾁﾞ自分の無力さ感じさせられるわぁ!!!!

昨日、気分悪いてゆか【３６６日】てゆ歌聴いてたら
泣きそーなった；
馬鹿みたい・・・・なんでだろー・・・・・・・

腹筋せんなん！まずｿﾚが目標★

*○星那○* BBS

まなみ♪　 12/22 23:20

はい！何かあったら相談します！！
星那さんも何か悩みとかあったら、相談してくださいね☆
あたしなんか頼りないですけど・・・
　

なぁチャン　 12/21 21:28

御免ねェww
今度から毎日くるからね★
御免ね・・・大好きだからね!!
　

*○星那○*　 12/21 20:21

なぁチャン））
寂しかったよお～↓
私・・・太ったよお；；
　

なぁチャン　 12/21 18:49

御免。カキコしなくて
　

*○星那○*　 12/17 18:12

まなみ♪ﾁｬﾝ））
あ・・・ありがとうございあすｗ
でも痩せなきゃﾔﾊﾞｲんです↓!!
　

まなみ♪　 12/17 17:47

ぜんぜん減ってないですよ！

星那さんは、元からそんな太ってないんで、
あんまり痩せないんだと思いますよ。
　

ソラ★　 12/11 17:02

私もなぜか体脂肪がやけに減ってましたｗ
いい痩せ方らしいので、順調だと思いますっ！！
　

♥あやか♥　 12/10 23:36

きちゃったぁぁあ♥←ぇ
おひさしぶりっす★
　

まなみ♪　 12/7 16:25

なんとかなったっぽいです…

詳しくは日記を････
　

*○星那○*　 12/5 19:59

分かりませんが…
雑誌の事です；

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