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ｏ(･д´･+)ゞｶﾞﾝｶﾞﾚ♪ｱﾀｼ!!
sen_boo さん 　[ 全期間グラフ ] 　[プロフィール] 　[2053]
目標体重の欄に今月目標の２９．４kgを入力したら、３０kg以下はダメってなるんで、ここに書きました。食欲増進がおさまった今こそチャンス！！カロリー制限１０００kcalでまた頑張るぞぉ～！！今まで通り、美へそダイエット・白湯ダイエット・くの字腹筋は続けていきます。たまに忘れてる時あるけど、そこらへんは大目に見ていこ～！！(๑◕ฺฺܫฺ￩๑ฺ)ｳﾌﾌ♪
4月 23日 （木曜日）
体重：28.9 　 体脂肪率：13.5 　 気分：。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡

(人･㉨･)♡ 昨日の食事

朝：フルーチェ３口

昼：なし

夜：味噌汁

間食：午後ティーストレート

(人･㉨･)♡ 運動

美へそダイエット（１回）
くの字腹筋（２０回）

やばい・・・・。ストレスから拒食になってる・・・。健康的に痩せたいんだから、この痩せ方はおかしい・・・。けど、フルーチェ３口食べた後も、吐くのを我慢するのに必死の状態、味噌汁食べた後も吐き気にばっかり気分が集中しないように、爆音で音楽を聴いて、我慢。さすがに夜の味噌汁は、３時間吐くのを我慢できたから、無理！！ってなってトイレに行って吐いた時には、味噌汁出ないで胃液しか出なかった～。良かった～。
4月 21日 （火曜日）
体重：29.5 　 体脂肪率：14.5 　 気分：(((c=(ﾟﾛﾟ;q　ホワチャー!

(人･㉨･)♡ 昨日の食事

朝：マツタケご飯（２杯）

昼：にらのおひたし

夜：ししゃも、酢の物

間食：午後ティーストレート

(人･㉨･)♡ 運動

美へそダイエット（午後２回）
くの字腹筋（２０回×２）

昨日は、朝から大好きなマツタケご飯があったので、ドカ食い＆早食いしたら、しばらくしたら食いすぎで気分が悪くなって、全部じゃないけど吐いてしまった・・・。その後も、１日気分悪くて、あっさりしたものを少ししか食べれなかった・・・。吐いたのもったいない～～～！！ほどほどに食べないといけないですなぁ・・・。反省・・・。
4月 20日 （月曜日）
体重：29.7 　 体脂肪率：14.8 　 気分：ヽ(*´▽)ﾉ♪

(人･㉨･)♡ 昨日の食事

朝：味噌汁、ご飯

昼：味噌汁

夜：から揚げ、おひたし、セロリのサラダ

間食：きんぴら、午後ティーストレート、一口チョコ

(人･㉨･)♡ 運動

美へそダイエット（午後２回）
くの字腹筋（２０回×２）
4月 19日 （日曜日）
体重：29.8 　 体脂肪率：14.8 　 気分：(　▽|||)サー

(人･㉨･)♡ 昨日の食事

朝：一口チョコ、午後ティーストレート

昼：ポテチ3/2

夜：味噌汁、ほうれん草のおひたし、回鍋肉、山芋のきんぴら

(人･㉨･)♡ 運動

美へそダイエット（１回）
くの字腹筋（２０回×２）

昨日再度病院に連れて行って、吐き気どめの注射をしてもらったリクガメ君は、おかげで、今日は気分がいいみたいで、ご飯を食べてくれました。はぁ～、良かった・・・。私はと言うと、睡眠が安定しなくて困ったもんです・・・。
ｶﾞｸｩ━il||li(っω｀-。)il||li━ﾘ…　ﾀﾞﾙｲ・・・。
4月 18日 （土曜日）
体重：29.7 　 体脂肪率：14.8 　 気分：ヾ(--;)ぉぃぉぃ

(人･㉨･)♡ 昨日の食事

朝：一口ちょこ、イチゴ２つ、午後ティーストレート

昼：ところてん

夜：マックバーガー（チーズ）、牛乳

(人･㉨･)♡ 運動

美へそダイエット（午前１回、午後２回）
くの字腹筋（２０回）

リクガメ君が突然嘔吐！！Σ(-`Д´-ﾉ；)ﾉｴｴｯ!!　早速病院に連れて行ったところ、何も見た感じでは元気そうだから、もう少し様子見することに。でも、夜中と午前中の最低２回嘔吐したんで、病院に連れて行って注射をいってもらいました。早く元気になればいいなぁ～・・・・。

sen_boo さんへのコメント
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015　 7/16 22:21
無料で写真がアップできるようなったね
　
紗帆　 4/22 21:47
詳しい説明ありがとうございます☆
すごいなぁ、私も腰治ったら運動取り入れなくちゃ！！
　
紗帆　 4/19 16:15
確かに小柄で痩せているとお人形さんみたいですね。
くの字腹筋って右ひじを左ひざにつけるっていう腹筋ですか？
ちゃんと毎日運動取り入れていてすごい☆
　
紗帆　 4/17 20:45
主婦の掲示板からきました。33才主婦デス。
すごく細いですね～。
かなり減量に成功されていて、私も頑張らなくちゃと思いました！！

　
みう。　 4/14 23:03
そうだったんですか!!!
今ではこんなに軽くなられて…(*ﾟーﾟ)
ホント尊敬です!!
やっぱり地道に長い時間かけて頑張っていくんが一番なんですかねぇ？
　
向日葵。　 4/14 19:56
こんばんは。コメントを戴きましてありがとうございます。　常温のお水は毎日２リットルを１日かけて飲んでいるのですが、白湯じゃないと駄目なんでしょうか・・・？

　
みう。　 4/12 23:40
丁寧な解説ありがとうございましたッッ！！
かなりタメになりますm(__)m
やっぱり炭水化物は重要な位置を占めているんですねぇ…。改めて、頑張りたいと思います!!

sen_booさんは一番重かった時でどの位の体重がありました??差し支えなければ教えて下さい♪
　
みう。　 4/11 1:06
ありがとうございます！
なかなか思った通りのカロリー摂取が取れないので最近悩んでいます(´；ω；`)
きちんと食べて痩せたいのですが、痩せたいって思うとどうしても多く食べることを控えてしまって(*´д`;)…
どうしたら良い食事が取れますかねぇ…？
　
015　 4/10 19:44
ありがとうございます
試してみます
　
015　 4/9 19:10
教えて
美へそダイエット
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