今年ものんびりお気楽に(^_^):ダイエット日記.com

のりぷー さん

　[ 全期間グラフ ] 　[プロフィール] 　[7867]

Flash を取得

去年は思いがけなく
ダイエットに大成功！？
今年もまぁ、のんびりやりまーす
Y(^^)ﾋﾟｰｽ!

ダイエット開始最高体重78.3㎏
計㎏減
１月現在
12月末　68.9㎏（－2.5㎏）
11月末　71.4㎏（－2.7㎏）
10月末　74.1㎏（－3.9㎏）

1月 7日（水曜日）

体重：69.1 　体脂肪率：27.7 　気分：o(ＴヘＴ)o

☆朝の測定値☆　69.1㎏　27.7％

●ダイエットを始めてから早100日以上が過ぎました。
今更ながら、認識した事がある！
１週間くらい前から以上なまでにお菓子が食べたくて
暴食に走るような事をしてましたが、
今日、本格的に生理が始まったんだけど、
その異常なまでの食欲がぴったり止まっちゃった。すごーい。
お正月のお汁粉用に買っておいたあずきの缶詰。
昨日の昨日まで、もう開けたくて開けたくて
うずうずしながらやっとの思いで我慢してたってのに、
今日、見てもなーんとも思わないの。
ってか、たべたくなーい。
生理後に痩せるのは、食欲が失せるからなんだな！
(^_^)ｖ

1月 6日（火曜日）

体重：69.5 　体脂肪率：26.6 　気分：o(ＴヘＴ)o

☆朝の測定値☆　69.1㎏　27.4％

●ああああ、まずは、つ、疲れました…。
年明け今年初めてのDです。
（DとはDisnyLandの略）
お天気には恵まれ、日中はとても暖かでした。
風も少ない方だったんじゃないかな！
ところが…。

夜になって一変。もの凄く寒く、おまけに、わ、わたしがぁ(; ;)
な、なんかお腹痛くなぁい？？
え？ちょっと待って？あと数日後じゃないのぉ？？？
そ、そうなんですよぉ、始まっちゃった！！
腰は痛いわ、お腹は痛いわ…。娘は抱かなきゃならないわ…。
天誅殺ですわ…。(T_T)
やっぱり、生理の前は痩せないし、だめだぁね(^｡^;)
生理後の落ち期に期待するよぉ…。
ああ、もうねよっと(_ _)(-.-)(~O~)ﾌｧ…(~O~)(-.-)

1月 5日（月曜日）

体重：69.4 　体脂肪率：26.7 　気分：(･∀･)ィィ！

☆朝の測定値☆　68.7㎏　28.4％

●運動にてダイエットを慣行している方に
とっても興味深いホームページを発見しました！！
http://www.a-tfp.com/

これを読むと、どうやら午前中、しかも朝のうちに運動するのが
もっとも効果的ってあるんだよねぇ(^｡^;)
言われてみれば、幼稚園の送り迎えを歩いてやった一日は
あんまり夜の体重との差がないようにも感じる…。
明日から、１０分だけでもいいから、
朝もステッパー踏もうかな！！
早速ね、これを読んだお昼過ぎ、１０分ふんどいた(^｡^;)
あははは！！

今日見つけたホームページのおかげで
運動中の汗が倍増した気がする…。
なんかね、一生懸命汗流してるから、
その分、終わった後の計測で少しでも軽くしたくて
喉乾いてても何も飲まずにひたすらステッパーしてたのね。
そ、それは間違いだったんだなぁって。
それから、バームも途中で飲んでたけど、
運動のかなり前に飲む方が効果的！！
今日はいつもより早い時間にフミフミしたので
サウナスーツは着なかったってのに、
踏みながら麦茶を飲んでたら、
いつもある一定の時間が経つと
汗がひいてたのに、流れ続けてびっくらこいた！！
おまけにスタミナ切れすることなく、６０分続いたぁ！
すごーーーい！！

1月 4日（日曜日）

体重：69.0 　体脂肪率：27.8 　気分：(･∀･)ィィ！

☆朝の測定値☆　68.9㎏　27.7％

●ああ、早く幼稚園が始まらないかな…。
昨日もそうだったけど、一日子ども達と家の中にいると、
どうしても子どものオヤツに手がのびちゃう…。
今日は最悪なパターンでした…。

シミチョココーン、プリングルスのチップス、ラムネ…。
蜂蜜ドーナツ、お魚スナック…。

どこれもこれも、ほんのちょこっとづつなんだけど、
子どもに配ったお菓子の残りを片付けるその前に、
ちょっと、ちょっと、ちょっと…。
おやつの種類を少なくすればいいんだけど、
うちのチビ達はちょっとを沢山食べたいみたい(^｡^;)
でも、夜の測定でMAXから500g減ってるぞ。
明日の夜にはまた６８㎏台に戻ればいいな！

本日のお題は、『ものまね』でした。
今日やってたやつ。きっちり１時間。
ああ、途中のバームがまたおいしかったぁ！(^_^)

1月 3日（土曜日）

体重：69.3 　体脂肪率：28.5 　気分：(*・ε・*) ぶー

☆朝の測定値☆　68.9㎏　27.7％

●なーんかね、数字を見て気分的なものかもしれないけど、
身体が重いよぉ(-Φ-)
いや、お腹がなんかぶよぶよになってるぅ…。(>｡<)

うん！予想の範疇。
自分の身体の傾向を見るに、恐らくあと三日くらいは
夜の体重が６９㎏台だな。うん。
今夜の夕食から力入れ始めたから、反映されるのは
三日後くらいだな！！

本日のお題は、芸能人の筋肉番付みたいな番組と、
年末にやった東京大空襲のドラマ。
３０分を2本半頑張ってみた。
途中で飲むバームが旨いんだなぁ！これが！
額やほほを伝う汗がこれまた気持ちいい(^_^)
ステッパー踏み始めてから気づいたこと。
やっぱり肌がツルツルだよ。うん。汗と一緒に、
老廃物が肌から絞り出される感じ！
ダイエットっていうんじゃなくて、量はともかくも、
これ、ずっと続けよっと！！気持ちいい！！

のりぷー BBS

☆あんぽんまん☆　 1/8 11:01

こんにちわ♪♪
のりぷーｻﾝはＤの近くにお住みなんですね（＾Ｕ＾＊）めっちゃ羨ましいです♪♪私なんてＤに行こうと思ったら前々から計画して一大イベントですよ（＾－＾；）のりぷーｻﾝは気軽に子供さんと行く感じなんでかね！？羨ましすぎまするぅ～（＞▽＜）♪♪
　

フクロウ　 1/8 10:54

注文ありがとう！金券はのりぷ～さん使ってね。
市民プールのスケート、行こうね。
６日の日、スケートのあとそこでＭさんとＡさんと子供達と個人的に滑って帰ったんだけど、私長女のピアノだってすっかり忘れててさ。(/_;)
早めに切り上げさせてしまい、お昼も急がせてしまったの・・・
まったくズボラな私。すぐ忘れちゃって。<(_ _)>
Ｍさんには迷惑かけてばっかりだよ・・・(T_T)
だから今度また〇〇スケートセンターに行こうね。と話してきたんだ。
是非！早めに計画たてよう
　

ぽぴちょこ　 1/8 8:57

おー、今月も同じ日に生理になったね。私も生理前やたらとお菓子食べたくって、日記に付けるまでもない少量をちょこちょこつまんでいたよ。
夜からはコーヒーは飲みたくなるけど、おやつつける気にはならなかったなー。これも生理のせいかな？
私もステッパー欲しい。のりぷーさんの使っているのは、どういったものですか。土曜日からしばらく雪が続くようで、ただでさえ出不精の私がウォーキングのため外出するとは思えなくって。教えてください。
　

ウサギ☆　 1/7 14:46

のりぷーさんスゴイ！！私なんて生理もおわったのに今も、お菓子の誘惑に負けそうです・・・。お菓子箱、開けたくてウズウズしてます＞＜
のりぷーサン見習ってガマンします＾＾
　

ウサギ☆　 1/7 9:59

おはようございます＾＾
笑って頂けたようで＾＾；
ってか旦那、失礼ですよね・・・。何も言い返せないの知ってるくせに・・・。絶対に痩せてやるぅ！って思いましたよ！チャリ乗って「あ～、お尻痛いわぁ！」って言ってみせます！（笑）
生理の間はユックリしてくださいね＾＾私は、ようやく終わったので今日から頑張ってきます＾＾
　

さっち～♪　 1/6 19:22

あけましておめでとうございます。
すっかり倍増したので、少々落ち込み気味です。せっかく２ヵ月かけて落としたのに１週間で元通りなんて・・・。
でも、またみんなも頑張ってるし、一からがんばります。
また、今年もよろしくね。
　

シフォ.ココ　 1/6 8:49

ホームページ見たよ。
夏は早朝に犬の散歩を40分していたんだけど、あれは犬にも私にも効果的だったのね。ウオーキングにもあるき方があるんだろうと思ってはいたけど、ただ歩くだけだったので勉強になったよ。のりぷーちゃん、ありがとう。やっぱり、効率のいい運動だね。
　

シフォ.ココ　 1/6 7:56

そうなんだ、朝に運動するといいのね。朝って忙しいのにのりぷーちゃん、フミフミして時間の使い方が上手だね。
私も少しの時間でもつくってやってみようかな。
　

ゆずれもん　 1/6 3:04

こんばんは。
気がそらせたよ。
お正月休みは1日がすっごく長くつらかった。

　

ぷに玉　 1/5 23:47

のりちゃん、昨日のカキコと掲示板復活のお知らせありがとう^ ^
のりちゃんの元気回復してて嬉しい!!
掲示板、綺麗になってて本当に良かったです。のりちゃんが作って育ててきたコミュニティ、今の温かい雰囲気をこれからも大切にしなきゃって改めて思ったよ(> <*)/

ダイエットと運動のHP、教えてくれてありがとう!
ダイエット効果を上げるには朝、基礎代謝を上げるには夜運動するのがいいんだね。
明日から、夜もちょっとは動くようにしてみる^ ^

現在 1 ページ
次へ＞