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ダイエット日記.com
89→日記スタート77(1カ月目)→目指せ55
| ぽちゃ母 さん | [ 全期間グラフ ] [プロフィール] [606] |
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意志がものすごく弱いです。
ある日…89kgになって仰天してダイエット決意するも…85～6kgで停滞のまま数年放置。面倒臭いけど痩せるから♪と友人に勧められファスティングジュースを3日間作って飲んでとりあえず5kg減らす。79kgになって少しダイエットに励むがあまり減らず再び放置、面倒臭いけどやっぱり短期で減るから再度ファスティングに挑戦して一旦73.8kgまで減る。が、不摂生をしてあっという間にリバウンド！で、今回ばかりは本気で反省して運動しながら日々節制しようと思っているところです。 まるべく毎日運動。 なるべく車を使わない。 回転寿司は月に一度まで。 焼き肉屋さんは半年に一度まで。 |
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10月 30日 （金曜日）
体重： 体脂肪率： 気分：
出張で丸一日出ていました。
大変、忙しかったんだけれど…疲れていろんなものをドカ食いしちゃったから…恐ろしくてとてもとても体重を測定できません。 運動も二日間全くしていません！ 今日は疲れをとるためにダラダラすると思いますが、胃袋を落ち着かせて運動も少しはしたいと思います。明日には体が元に戻りますように…。
10月 28日 （水曜日）
体重：72.2 体脂肪率： 気分：
昨日のウォーキング10キロ様のお陰でとりあえずギリギリ維持した。
アブナイアブナイ…気を引き締めねば…とか言いながら、昨日買ってしまった寿司と軟骨の唐揚げを朝っぱらから食べた。軟骨の唐揚げは非常に油っぽかった…。今日のこれからをきちんと過ごさないとものすごくヤバイです。 朝…軟骨唐揚げ、牛肉と里芋の煮物、寿司10貫(サーモン、サーモンハラス、マグロ、煮穴子、イカ、タコ、ツブ、玉子、エビ、イクラ) 昼… 夜… 本日の運動 ダンベル… ウォーキング… <pre></pre>
10月 27日 （火曜日）
体重：72.2 体脂肪率： 気分：
朝…ごはん、煮豚どっさり（お代わりしちゃったので写真よりかなり多目)、千切りキャベツ、ブロッコリー、柿2個
昼…高菜明太子おにぎり、舞茸おにぎり 夜…ヘルシア 本日の運動 ダンベル…15分 ウォーキング…1時間25分 ゲフー、朝から食べ過ぎちゃった…と思っていたらそれを感知したかのように私にファスティングを勧めた知人からメールが…「ファスティングは終わってからが肝心なんだからね！朝から肉食ってんじゃね～よ！“マゴワヤサシイ”だろ！」みたいな。こんな文章じゃなかったけど…。優しくたしなめられました。 孫は優しい、マゴワヤサシイとは、マ豆、ゴ胡麻、ワ若布などの海藻、ヤ野菜、サ魚、シ椎茸などのキノコ、イ芋、なんだそうです。 はあ～…道は長く険しいなあ。 今日は仕事で遠出するのでお昼はきっとコンビニおにぎりになると思います。 朝大量に食べた脂肪たっぷりの煮豚がお腹にドッサリ残っているのにお昼におにぎりを2個食べた。 ヒィ～～～～～～～～～～～～～～ しかもウォーキングの帰りにスーパーでお寿司買っちゃった。 それだけじゃないし軟骨の唐揚げも買っちゃったし。 私はどうしたいというのでしょう。 せめて明日の朝食べます。 マゴワヤサシイ…あまりにも遠い道のり。 
10月 26日 （月曜日）
体重：72.8 体脂肪率： 気分：
昨日は外出していたので運動無し、ジュースも作らずでした。
今日も雨だからウォーキングはやりそうにありません。 朝…自家製ジュース 昼…仕事先で市販の野菜ジュース 夜… 本日の運動 ダンベル…10分程度 ウォーキング… 本日のジュース ニンジン、キャベツ、リンゴ、トマト、カキ 
10月 25日 （日曜日）
体重：73.6 体脂肪率： 気分：
昨日はウォーキングはしなかったけれど、買い出しなどで割と歩き回ったので運動効果があったのかもしれない。今日も雨だけれど買い物かなんかで歩き回りたいです。
それから！数年前に買って穿けなかったウエスト76cmのスカートが今朝、穿けるようになりました！どっひゃ～！初めてダイエットの効果が実感出来た祈念すべき日です。 がんばろうっと。 朝 自家製ジュース 昼夜と外出だったので市販のドリンクで代用。よくないかな。 昼…ハチミツ豆乳 夜…野菜ジュース 本日の運動は、無し ダンベル… ウォーキング… 写真のジュースの材料は、ニンジン、バナナ、キャベツ、トマト、プルーン、リンゴ。  
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