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引き続きブックスダイエット
| 南瓜 さん | [ 全期間グラフ ] [プロフィール] [1636] |
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１月２３日スタート時
72.20kg 38.5% ２月２９日 67.45kg 35.6% ３月３１日 65.05kg 34.7% |
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4月 8日 （火曜日）
体重：66.05 体脂肪率：34.4 気分：
仕事：○
便通：△ ～適宜、オリジナルの飲み物含め水分は摂取 固形物のみ記入しよう～ ◆ＡＭ◆ 6:30 煮豆１皿 ◇ＰＭ◇ 12:45頃 たぬきそば他 体重：65.95ｋｇ（朝との差－0.1kg） 半身浴：○ ジョーバ（基本朝・夜）：○ ○ ◎今日の出来事・気持ち◎ 調子良い～♪
4月 7日 （月曜日）
体重：66.7 体脂肪率：34.8 気分：
仕事：○
便通：○ ～適宜、オリジナルの飲み物含め水分は摂取 固形物のみ記入しよう～ ◆ＡＭ◆ 11:30頃 定食 ◇ＰＭ◇ 19:30頃 煮豆の味見少し 体重：66.5ｋｇ（朝との差－0.2kg） 半身浴：○ ジョーバ（基本朝・夜）：○ ○ ◎今日の出来事・気持ち◎ 久しぶりに体重測定再開する。快食療法をするには測らない方がストレス無くて良いのかなぁ・・・と思いつつ、減ってると嬉しいしな。それにしても、夜の方が体重が少ないのって変だ。
4月 6日 （日曜日）
体重： 体脂肪率： 気分：
仕事：◎
便通：× ～適宜、オリジナルの飲み物含め水分は摂取 固形物のみ記入しよう～ ◆ＡＭ◆ 11:30頃 定食 ◇ＰＭ◇ 体重：67.5ｋｇ（朝との差＋kg） 半身浴：○ ジョーバ（基本朝・夜）：○ ○ ◎今日の出来事・気持ち◎ やっと過食行動がおさまったかも。今朝の体重測定はしなかったけど夜に測定し値にビックリする（笑）
4月 5日 （土曜日）
体重： 体脂肪率： 気分：
仕事：休
便通： ～適宜、オリジナルの飲み物含め水分は摂取 固形物のみ記入しよう～ ◆ＡＭ◆過食 ◇ＰＭ◇過食 体重：ｋｇ（朝との差＋kg） 半身浴： ジョーバ（基本朝・夜）： ◎今日の出来事・気持ち◎
4月 4日 （金曜日）
体重：66.55 体脂肪率：35.6 気分：
仕事：休
便通： ～適宜、オリジナルの飲み物含め水分は摂取 固形物のみ記入しよう～ ◆ＡＭ◆ ◇ＰＭ◇ 体重：ｋｇ（朝との差＋kg） 半身浴： ジョーバ（基本朝・夜）： ◎今日の出来事・気持ち◎ 思ったより体重増加が少ない。ま、一時的に増えてる分があるから、それが固定されないうちに落としたいなぁとは思うけど。昨日は大満足だったので過食行動がおさまると良いな。そしたら、自然と減るもんね♪
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