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お腹やせ、頑張るぞー！
| くるみ さん | [ 全期間グラフ ] [プロフィール] [3782] |
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冬の間、カンペキにたるんでしま
ったお腹(;-_-;) 。 夏までに頑張ってやせるぞぉ～！ ・自転車エクササイズ ・食事の見直し ・腹筋（←ガンバレ） |
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4月 18日 （金曜日）
体重：47.2 体脂肪率： 気分：(･∀･)ィィ！
朝--サバみりん干し 卵焼き 味噌汁 ごはん
昼--肉じゃが 味噌汁 ごはん 夜--カツ丼 イカげそとしめじの炒め物 サラダ ☆-牛乳1.5杯 クロワッサン1個 ここのところ、なるべく間食を減らすように心がけている。 昨日は自転車で箕面へ 12Km しっかり走る♪
4月 15日 （火曜日）
体重：47.2 体脂肪率：23.0 気分：
4月 12日 （土曜日）
体重：47.2 体脂肪率： 気分：
体脂肪 23.5％
朝--焼き魚 ひじきの煮物 かぼちゃ煮物 味噌汁 ごはん 昼--オムライス 夜--ぜんまいの煮物 焼肉 ゴマ豆腐 たけのこご飯 ビール1缶 ☆-ワイン２杯
4月 11日 （金曜日）
体重：47.8 体脂肪率： 気分：v（＾0＾）
体脂肪 25％
朝--ゆで卵半分 サラダ セサミパン ジュース コーヒー 昼--きのこのクリームリゾット（287kcal）、わかめ野菜サラダ 夜--チキンソテートマト風味 サラダ 大豆とひじきの煮物 ごはん ☆-紅茶 クッキー2枚 ワイン1杯
4月 10日 （木曜日）
体重：48.0 体脂肪率： 気分：
体脂肪 24.5％
朝--なすの味噌汁 玉子焼き かぼちゃ煮 ごはん サラダ 昼--えびとめんたいのマヨネーズスパゲッティ サラダ 夜--和風マーボー丼 きくらげ・たけのこ天 かぼちゃのカレーいため ビール1缶 ☆-ワイン1.5杯 梅すこんぶ 梅のり
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