自信を持ちたい！

朝：野菜味噌汁、卵焼き２切れ、コーンフレーク少し、ヨーグルト少し、バナナ１本（６００）
昼：明太子スパゲティー、春菊、ロールケーキ２切れ、グラノーラ（１０００）
間食：
夜：イチゴ３個（１００）

筋トレ２５分、ランニング１キロ

朝：食パン、魚、野菜サラダ（４５０）
間食：ポッキー１箱（５００）
昼：ほうれん草パスタ（６００）
間食：食パン、ちくわ２本、たけのこ（５００）
夜：なし
合計２０４０
運動なし。
ストレスからか歯止めが利かない。希望が持てない。。
来月は大切な友達と会う機会なのにこのままでは会えないし自分に自信が持てない。痩せたい。
ひたすらジムへ通う！
最近は筋トレを頑張ってるからかすこし体重のわりには体脂肪が減っていた。継続しよう。
ストレスのはけ口がなぜか食べ物に行ってしまう。悲しい。
とにかくヒマを作らないようにしよう。間食をする時間を作らない！
やせたら好きな服を沢山買う。欲しい時計も買う。バックも買う。その為に６０万は使わず貯金しておこう！お出かけもしない！
自分に甘いのが情けないし恥ずかしい。

朝：コーンフレーク、キウイ、バナナ、ヨーグルト（４５０）
昼：チャーハン１杯、ツナスパゲティ、コロッケ１個、ポッキー１箱、卵焼き、サラダ（１４５０）
夜：グレープフルーツ（１００）
合計２０００
筋トレ２０分、ランニング１キロ、ウォーキング１５分

朝：玄米フレーク、バナナ、イチゴ、牛乳（３５０）

朝：ジャージャー麺（６００）
昼：バイキング（１３００）
夜：イチゴ３個（１００）
合計２０００
筋トレ１０分、ランニング３キロ

バイキングでデザート食べ過ぎた。。鏡でみたら自分にショック。。あああ、痩せたい