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味わってゆっくり楽しんで食べる
あや乃 さん 　[ 全期間グラフ ] 　[プロフィール] 　[12649]
結婚して主婦になり太りました
料理をしながら味見したりつまんだり･･･
仕事と家庭のストレスで過食に走ったり・・
もう摂食障害にはなりたくない！

頑張りすぎず健康的で引き締まった身体を目指して・・・

コメントやメッセージいただけると嬉しいです。。
宜しくお願いします。
4月 23日 （木曜日）
体重： 　 体脂肪率： 　 気分：。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡
+・+・+・+・+・+・+・+・+・+・+・+・+・+・+・+・+・+・
♪　今日のDiary　♪

ん・・？？
なんだか昨日からやたらと胸が痛いと思ったら・・
もう生理がきた・・・！！！（おりもの鮮血程度）
あぁ、多分無排卵ｶﾅ・・・泣
周期が20日くらいだし＞＿＜
子どもできるのかなぁ、、不安すぎる・・！

昨晩ケーキ食べました！はい＾＾；
旦那がサプライズとやらで会社帰りに買って帰って
きてくれたのは有り難いけど太る恐怖がぁ。。
ちなみにお気に入りの「シャノアール」のケーキ★


+・+・+・+・+・+・+・+・+・+・+・+・+・+・+・+・+・+

EAT＆DRINK(^_^)v


*＊*＊* 朝 食 *＊*＊*

・モーニング（PRONTO)Aセット　
　（↑知っている人は知っているｗ）　310kcal



*＊*＊* 昼 食 *＊*＊*

・お弁当（持参）

≪内容≫
刻みカニかま入り卵焼き
ちくわのきんぴら
ベーコンと玉葱のガーリックソテー
ミニコーンコロッケ
海藻サラダ  30kcal
オニオンスープ 30kcal

無脂肪ヨーグルト　70kcal





･・：：Break ：：・･


アップルカスタードチョコレート
烏龍茶



*＊*＊* 夕 食 *＊*＊*






≪本日のAyano’sレシピ≫
4月 22日 （水曜日）
体重： 　 体脂肪率： 　 気分：v(￣∇￣)v
♪　今日のDiary　♪

爽やかで風も気持ちいい朝＊＊

朝から前髪を必死に切っていたため
出勤遅れ・・！
ダッシュして駅までとばして満員電車に揉まれ
疲れてしまいましたT＿T

引っ越ししたばかりなので色々慣れない事も多いけど
がんばりまーす。

朝ｲﾁの豆乳は身体に染み渡るーー★




*＊*＊* 朝 食 *＊*＊*

豆乳 （40kcal)
デニッシュドラム (350kcal)
緑茶 (0kcal)



*＊*＊* 昼 食 *＊*＊*

鶏唐揚げ弁当
（ご飯少し残す）
野菜サラダ　30kcal
烏龍茶




･・：：Break ：：・･






*＊*＊* 夕 食 *＊*＊*






≪本日のAyano’sレシピ≫
4月 21日 （火曜日）
体重： 　 体脂肪率： 　 気分：(Ｔ_Ｔ）
★朝食★


ﾃﾞﾆｯｼｭﾊﾟﾝ
豆乳
ｳｲﾝﾅｰﾊﾟﾝ
ｻﾗﾀﾞ




★昼食★

ｻﾗﾀﾞ（ｻﾌﾞｳｪｲ） 20kcal
ｶﾏﾝﾍﾞｰﾙｻﾝﾄﾞ
ﾎﾟﾃﾄ（ｻﾌﾞｳｪｲ） 159kcal




◆おやつ（昼）◆

ﾏｼｭﾏﾛ10粒 120kcal
ｶﾌｪｵﾚ　80kcal




★夕食★

豚キムチ野菜炒めの卵とじ   250kcal
麩と大根のお味噌汁  20kcal
納豆（半分）　　40kcal
生野菜   10kcal
ご飯   100kcal



◆おやつ（夜）◆

豆乳  40kcal
蒟蒻ゼリー　16kcal



●今日のレシピ●

・豚キムチ野菜炒めの卵とじ
・麩と大根のお味噌汁
あや乃 さんへのコメント
From:

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あやパンダ　 4/23 22:03
こんにちは～！サンドイッチって一度はまりだしたら抜けられないですよねｗｗ
結構、このダイエット日記で癒されますよね。私も仕事しててストレスたまってよく食にはしってしまいます。楽しくダイエットアンドブログでストレス解消してがんばりましょうね！
　
あや乃　 4/22 13:25
にゃあにゃあさん＞
ありがとうございます。
何だか主婦になってほんと「食」中心の生活なので＾＾；ダイエット難しそうです・・
でも！！
頑張るつもりで再登録しましたのでまた色々相談アドバイスお願いします！
　
にゃあにゃあ　 4/22 7:19
結婚おめでとう！！
ひさしぶりです。
戻ってきてくれたのね！！
うれしい！！
一緒に頑張りましょう！！
　
AYA　 4/21 17:54
宜しくおねがいします
　
にゃあにゃあ　 2/28 18:14
こんばんは～
今日で２月も終わり。
今月は体重が増えてしまいました～～。
来月から、まじで気を引き締めて頑張るわ！
今月は、気持ちがゆるみっぱなしでした。
来月もよろしく！！
　
にゃあにゃあ　 2/3 14:10
おはよう
あまり無理しないでね。
　
にゃあにゃあ　 2/1 10:06
おはよう
今月もよろしくね。
（＾＾）ｖ
　
にゃあにゃあ　 1/31 8:39
今月も終わりですね～。
来月もよろしくね～。

←その言葉は、きついよね～。
私もショックで寝込んじゃうよ。
　
にゃあにゃあ　 1/9 9:13
おはよう
そそ、あるあるでね。
１日１回だけではだめなんだって、私もそれぐらいは食べてたの。
朝と晩、こねこねして、２０分おき、加熱はしないで食べるんだそうです。
一応、１週間か２週間続けてみます！！
　
にゃあにゃあ　 1/8 8:39
おはよう
冗談じゃないよ。
本当に可愛い。
太ってないよ。あれを太ってるなんて言わないよ。
最近思うけど、みんな、がりがりで痩せすぎだよ。
絶対、痩せてる！！普通だよ。
自信もってね＾＾
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