あや乃 さん
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結婚して主婦になり太りました
料理をしながら味見したりつまんだり･･･ 仕事と家庭のストレスで過食に走ったり・・ もう摂食障害にはなりたくない！ 頑張りすぎず健康的で引き締まった身体を目指して・・・ コメントやメッセージいただけると嬉しいです。。 宜しくお願いします。 |
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4月 23日 （木曜日）
体重： 体脂肪率： 気分：。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡
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♪ 今日のDiary ♪ ん・・？？ なんだか昨日からやたらと胸が痛いと思ったら・・ もう生理がきた・・・！！！（おりもの鮮血程度） あぁ、多分無排卵ｶﾅ・・・泣 周期が20日くらいだし＞＿＜ 子どもできるのかなぁ、、不安すぎる・・！ 昨晩ケーキ食べました！はい＾＾； 旦那がサプライズとやらで会社帰りに買って帰って きてくれたのは有り難いけど太る恐怖がぁ。。 ちなみにお気に入りの「シャノアール」のケーキ★ +・+・+・+・+・+・+・+・+・+・+・+・+・+・+・+・+・+ EAT＆DRINK(^_^)v *＊*＊* 朝 食 *＊*＊* ・モーニング（PRONTO)Aセット （↑知っている人は知っているｗ） 310kcal *＊*＊* 昼 食 *＊*＊* ・お弁当（持参） ≪内容≫ 刻みカニかま入り卵焼き ちくわのきんぴら ベーコンと玉葱のガーリックソテー ミニコーンコロッケ 海藻サラダ 30kcal オニオンスープ 30kcal 無脂肪ヨーグルト 70kcal ･・：：Break ：：・･ アップルカスタードチョコレート 烏龍茶 *＊*＊* 夕 食 *＊*＊* ≪本日のAyano’sレシピ≫
4月 22日 （水曜日）
体重： 体脂肪率： 気分：v(￣∇￣)v
♪ 今日のDiary ♪
爽やかで風も気持ちいい朝＊＊ 朝から前髪を必死に切っていたため 出勤遅れ・・！ ダッシュして駅までとばして満員電車に揉まれ 疲れてしまいましたT＿T 引っ越ししたばかりなので色々慣れない事も多いけど がんばりまーす。 朝ｲﾁの豆乳は身体に染み渡るーー★ *＊*＊* 朝 食 *＊*＊* 豆乳 （40kcal) デニッシュドラム (350kcal) 緑茶 (0kcal) *＊*＊* 昼 食 *＊*＊* 鶏唐揚げ弁当 （ご飯少し残す） 野菜サラダ 30kcal 烏龍茶 ･・：：Break ：：・･ *＊*＊* 夕 食 *＊*＊* ≪本日のAyano’sレシピ≫
4月 21日 （火曜日）
体重： 体脂肪率： 気分：(Ｔ_Ｔ）
★朝食★
ﾃﾞﾆｯｼｭﾊﾟﾝ 豆乳 ｳｲﾝﾅｰﾊﾟﾝ ｻﾗﾀﾞ ★昼食★ ｻﾗﾀﾞ（ｻﾌﾞｳｪｲ） 20kcal ｶﾏﾝﾍﾞｰﾙｻﾝﾄﾞ ﾎﾟﾃﾄ（ｻﾌﾞｳｪｲ） 159kcal ◆おやつ（昼）◆ ﾏｼｭﾏﾛ10粒 120kcal ｶﾌｪｵﾚ 80kcal ★夕食★ 豚キムチ野菜炒めの卵とじ 250kcal 麩と大根のお味噌汁 20kcal 納豆（半分） 40kcal 生野菜 10kcal ご飯 100kcal ◆おやつ（夜）◆ 豆乳 40kcal 蒟蒻ゼリー 16kcal ●今日のレシピ● ・豚キムチ野菜炒めの卵とじ ・麩と大根のお味噌汁 
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ゲストさん
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