体重を戻そう！:ダイエット日記.com

シロネコ さん

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久しぶりに日記を書きます。痩せてた頃の体重に戻す！

8月 12日（火曜日）

体重：51.4 　体脂肪率：　気分：･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡ウワァァァン！

今日食べたもの

朝食：
グレープフルーツ半分(60kcal)
　コーヒー
　パン１枚半(240kcal)
　ヨーグルト(100kcal)
　　ラカント（0kcal)
　　チーズ（70kcal)
合計470kcal
昼食：

夕食：

合計　　　　kcal

8月 11日（月曜日）

体重：51.2 　体脂肪率：　気分：

8月 9日（土曜日）

体重：50.8 　体脂肪率：　気分：うふ♪(*￣ー￣)ｖ

8月 8日（金曜日）

体重：51.0 　体脂肪率：　気分：(◎｀ε´◎)ブゥー！

あ～ちょっと増えちゃった。

今日食べたもの

朝食：
グレープフルーツ半分(60kcal)
　コーヒー
　パン１枚半(240kcal)
　ヨーグルト(100kcal)
　　ラカント（0kcal)
　　チーズ（70kcal)
合計470kcal
昼食：

夕食：

合計　　　　kcal

8月 7日（木曜日）

体重：50.8 　体脂肪率：　気分：(･∀･)ィィ！

ここまでは順調！

今日食べたもの

朝食：
グレープフルーツ半分(60kcal)
　コーヒー
　パン１枚半(240kcal)
　ヨーグルト(100kcal)
　　ラカント（0kcal)
　　チーズ（70kcal)
合計470kcal
昼食：
ごはん（160kcal)
味噌汁（30kcal)
卵焼き（100kcal9
ひじき煮（50kcal)
切干大根（50kcal)
冷凍チキン（100kcal)
　きゅうりとわかめの酢の物（20kcal)
合計510kcal

夕食：
ひじき煮（50kcal)
切干大根（50kcal)
　きゅうりとわかめの酢の物（20kcal)
豚肉（150kcal)
チーズ（50kcal)
合計320kcal

合計1300kcal

シロネコ BBS

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naoJellyMax　 8/27 11:52

はじめまして！同い年の方を探しました所こちらのページへ辿り着きました。夏休みの帰郷で3kg増で困り、一週間で3kg減量を目指しますー。参考にさせて頂いても宜しいでしょうか？
　

ミカネコ　 8/16 22:20

お盆休み中、食べてしまったけど、何とか体重維持することが出来ましたぁ。またがんばります♪脱メタボ！笑
　

ミカネコ　 8/7 23:18

順調ですね～！私も今度こそは長続きを目標に地道にがんばりまーす。これって今、流行のレコーディングダイエットですね笑。またおじゃましまーす。
　

ミカネコ　 8/6 23:14

こんばんはぁ♪元気ですか～。お互いまたがんばりましょう！！
　

ミカネコ　 9/26 14:40

ご無沙汰でーす^^;
また再開いたします。
　

ミカネコ　 6/22 0:46

増えてしまいました・・くすん。
日記サボるとダメですね・・頑張ります♪
　

ミカネコ　 5/24 18:19

ご無沙汰してました～！また再開です。頑張りまーす♪
　

ミカネコ　 5/8 22:42

ダイエットは持続するのが難しいね(^^;
ＧＷは庭ばかりしていました。
これから夏に向けて頑張ります！
　

ミカネコ　 4/22 10:37

私も出張やら外食が続いてました～。今日からまた気持ち引き締めて夏までにもっと痩せるぞー！と思ってます。頑張りま～す♪
　

ミカネコ　 4/12 16:10

減ってきましたねー！
早く40キロ台になりたいっ♪飲み会乗り越えてがんばろうね！

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