人生楽しく美しく②:ダイエット日記.com

ワビ子 さん

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ダイエットを始めて8ヶ月目突入！
（でもこの日記は何度もやってい
ます。ハイ、続かないのです･･･）

【開始から8月26日まで　-11kg】
9月の結果
51.6kg→51kg(-0.6kg)
8月の結果
51.8kg→51.6kg(-0.2kg)
7月の結果
53.0kg→51.8kg（-1.2kg）
6月の結果
54.0kg→53.0kg(－1kg)
5月の結果
55.8kg→54.0kg (－1.8kg)
4月の結果
58.8kg→55.8kg（－3kg)
3月の結果　
60.6kg→58.8kg（－1.8kg）
2月の結果
62kg→60.6kg（－1.4kg）

自力では思うような成果が出せな
いので（自分に甘いの～）今回は
半分人の力を借りて痩せよう！と
いうことで、2月中旬からプロポー
ションアカデミー（ＰＡ）へ通っ
ています。ＰＡ入会時は61.9kg、体
脂肪率34%です。

10月 30日（木曜日）

体重：　体脂肪率：　気分：

標準体重　　57.7kg →→　ＯＫ！
美容体重　　52.5kg →→　ＯＫ！！
モデル体重　49.9kg →→　次の目標！！！

◎守ること

　①21時を過ぎたら食べない。　　　　→→　
　②間食は午前中のみ。　　　　　　　→→　
　③夕飯は炭水化物を取らない。　　　→→　
　④腹八分目を守る。　　　　　　　　　　→→　
　⑤ＰＡのない日はコアリズムをやる　→→　
　⑥お風呂タイムは最低1時間。　　　　→→　
　⑦お腹が空いてないのなら食べない　→→　

10月 29日（水曜日）

体重：　体脂肪率：　気分：

標準体重　　57.7kg →→　ＯＫ！
美容体重　　52.5kg →→　ＯＫ！！
モデル体重　49.9kg →→　次の目標！！！

(10:00)朝：キウイフルーツ（2個）

(11:00)間：モカエクレア

(15:00)昼：ドトールにて
　　　　　　　パニーノ、照り焼きチキンサンド、オレンジジュース

(22:30)夕：居酒屋にて
　　　　　　　出し巻き玉子、オニオンスライス、イカゲソ揚げ、もつ煮、
　　　　　　　軟骨串、手羽先、揚げチーズ、お刺身（マグロ中トロ、つぶ貝）

寝る前に食べちゃった。
やっちまったよ～。

◎守ること

　①21時を過ぎたら食べない。　　　　→→　×
　②間食は午前中のみ。　　　　　　　→→　○
　③夕飯は炭水化物を取らない。　　　→→　×
　④腹八分目を守る。　　　　　　　　　　→→　×
　⑤ＰＡのない日はコアリズムをやる　→→　×
　⑥お風呂タイムは最低1時間。　　　　→→　×
　⑦お腹が空いてないのなら食べない　→→　△

10月 28日（火曜日）

体重：51.0 　体脂肪率：25.0 　気分：（-”-；）うーん

標準体重　　57.7kg →→　ＯＫ！
美容体重　　52.5kg →→　ＯＫ！！
モデル体重　49.9kg →→　次の目標！！！

(10:00)朝：バナナ1本

昼：なし

(21:30)夕：ローストビーフ、きのこハンバーグ、厚焼き玉子
　　　　　　　オリーブとドライトマトのアンティパスト

今日はネイルサロン、まつげエクス手、ＰＡとスケジュールいっぱいで
お昼ごはんを食べ損ねた！
で、夕飯・・・反動で食べ過ぎてしまいました。
あーあ。
しかもデザートに京嵯峨野竹路庵の黒糖わらびもちと
芦屋ｔａｋａｔｏｒａのシュークリーム＆プリンを買ってきちゃったし。
わらびもちは31日までの日持ちだから
シュークリームを先に食べなくちゃ。

◎守ること

　①21時を過ぎたら食べない。　　　　→→　○
　②間食は午前中のみ。　　　　　　　→→　○
　③夕飯は炭水化物を取らない。　　　→→　×
　④腹八分目を守る。　　　　　　　　　　→→　×
　⑤ＰＡのない日はコアリズムをやる　→→　ＰＡの日
　⑥お風呂タイムは最低1時間。　　　　→→　○
　⑦お腹が空いてないのなら食べない　→→　○

10月 27日（月曜日）

体重：　体脂肪率：　気分：

標準体重　　57.7kg →→　ＯＫ！
美容体重　　52.5kg →→　ＯＫ！！
モデル体重　49.9kg →→　次の目標！！！

(10:00)朝：バナナ1本

(12:45)昼：餃子（2人前）

(22:00)夕：納豆、野菜サラダ、鶏の空揚げ

今日はお風呂へ行って来ました。
久々に岩盤浴をして気分もすっきり。

◎守ること

　①21時を過ぎたら食べない。　　　　→→　×
　②間食は午前中のみ。　　　　　　　→→　○
　③夕飯は炭水化物を取らない。　　　→→　△
　④腹八分目を守る。　　　　　　　　　　→→　○
　⑤ＰＡのない日はコアリズムをやる　→→　×
　⑥お風呂タイムは最低1時間。　　　　→→　○
　⑦お腹が空いてないのなら食べない　→→　○

10月 26日（日曜日）

体重：　体脂肪率：　気分：

標準体重　　57.7kg →→　ＯＫ！
美容体重　　52.5kg →→　ＯＫ！！
モデル体重　49.9kg →→　次の目標！！！

(10:00)朝：バナナ1本

(12:00)昼：カツサンド、くるみアンドーナツ

(17:00)間：柿

(18:00)夕：マカロニサラダ、お刺身（マグロ、ブリ）、
　　　　　　　豚のしょうが焼き（山盛りキャベツ）

円高だ～。海外旅行に行きたいよーっ！
近場で香港、大好きなハワイやイタリア、ベトナムもいいし
バリ島もスペインも・・・とにかくどこかに行きたい！！
私は某旅行会社に10年程勤めていました。
その頃はしょっちゅう海外旅行していたんだよね。
ハワイやイタリアなんか何度行った事か！！
それがねぇ、最近（会社を辞めてからだけど）ホント行ってない。
去年ハワイ行ったきりだよ。
12月はバーゲンシーズンなんだよね。
1月も韓国や香港はseleしてるし。
あー、行ってこようかな。

◎守ること

　①21時を過ぎたら食べない。　　　　→→　
　②間食は午前中のみ。　　　　　　　→→　
　③夕飯は炭水化物を取らない。　　　→→　
　④腹八分目を守る。　　　　　　　　　　→→　
　⑤ＰＡのない日はコアリズムをやる　→→　
　⑥お風呂タイムは最低1時間。　　　　→→　
　⑦お腹が空いてないのなら食べない　→→　

ワビ子 BBS

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ひめかぁ　 11/4 0:22

こんばんわ＾＾
どうしてますか？今月もまた始まっちゃいました(^^;;　ちょっと今月は運動に重点をおこうと思ってジムもたとえ1時間でもいいから最低週2回は行こうと思っています。家での運動は毎日続けたいと思っています♪
今月もおねがいしまーす(･ω･)ﾉ
　

ひめかぁ　 10/25 23:47

こんばんわ＾＾
香港の報告遅くなりました。実は皮むきで指をベロリ。翌日片手でストッキング～と格闘中、後ろにこけてイスに強打。左側へ寝返りが打てませんでした。指もよーやく間接が少し曲がるよーになって、そろそろ復活しよーと(^^;;
香港行くの？とてもパワフルな街で楽しかったよ。屋台のマーケットがアチコチあって、食べ物から洋服、偽ブランド何でもアリ＾＾チョット街の臭いが気になったけどね(-o-)　小さなコンビニや、やたらコンバースが目立ったねぇ。夜景もキレイだったし。そーだ!　トイレはデパートやレストランを使った方がいいよ。あとは、寒くなるのは12月1月～らしいです。私たちが行った時は「まだ夏じゃん!!」ってかんじで暑かったです。
聖子ちゃんかぁ～それもいいですね♪
　

うさＢ　 10/16 21:14

おっ！朝バナナはじめたのね。私はバナナが嫌いなのでできないのだ。。。ハワイよかったよぉ～毎日ビーチで遊んだりゴルフをしたりでアクティブに動いた。ほぉ～んと自然パワー全開で吸収していたよぉ。今はちょっと日本食恋しくて炭水化物食べちゃってるけど、乙女週間も終わるしがんばります。
今月もがんばろぉ！
　

☆☆いちご☆☆　 10/16 16:49

遅くなっちゃいましたが・・・
お誕生日おめでとう
( ^_^)／▼☆▼＼(^-^ )～♫♫♬
ケーキにゼリーもう食べましたか?
一年に一度、好きな物を沢山お買いもの～♪良いですね♪　うん、うん。ストレス発散になるよね～　でも・・・勇気がないｶﾓ(^^ゞ
　

ひめかぁ　 10/12 14:19

ただいまでーす☆彡
9日に帰りました。とりあえずご報告(･ω･)ﾉ
　

美亜　 10/7 22:54

こんばんわ＾＾
先月はお忙しかったようで、体調を崩さないで何よりです＾＾

私はお迎え（月に１度の女の子の日）前と言う事と、ストレスで１㎏増やしてしまいましたよ～｡･ﾟ･(ﾟﾉД｀ﾟ)･ﾟ･｡　　
旅行や結婚式などのイベントがあってもちゃんと体重キープされている、ワビ子さんの方が素晴らしいです！！

あと、『セルローラー』を湯船の中で、毎日活用してます☆　アレやってるとアッと言う間に１５分くらい湯船に浸かっていられるので、重宝してます！！　
ワビ子さんは使ってますか？　内出血が出来るほどゴリゴリやるのは、逆効果らしいですよ。あと、リンパの流れに沿って転がすと、良いそうです。是非試してみて下さいね＾＾
　

Banana-banana　 10/5 21:55

ワビ子さ～ん(^o^)♪
旅行や結婚式など非日常的なことがあると確かにリズムが崩れちゃいますよね(=_=)。
でもワビ子さんなら今まで積み上げてきた立派な実績がある頑張り屋さんだからきっと大丈夫ですよっ！
ﾌｧｨﾄ━(ﾟﾛﾟ)乂(ﾟﾛﾟ)━ｲｯﾊﾟﾂ

私の風邪のほうは大分よくなりました＾＾b。週末は外出を控えたけれど、私もワビ子さんと同じで家にいる分食べてしまって・・・焦ってコアをやっちゃいました。苦しくてゲホゲホですΣ(>о<;)。

お互いに無理をせず、マイペースで
じっくり頑張りましょう(##＾0＾)//"

　

ひめかぁ　 10/1 17:14

こんにちわ(*^^*)
今月の目標は何ですか？私は「食」の誘惑に負けない事です。旅行に結婚式があるからです。あと実家にもいきます。バカ食いしないようにきをつけなくちゃ┌|∵|┘
今月もよろしくぅ(^ｰ^)ﾉ
　

☆☆いちご☆☆　 9/30 20:53

お久しぶり～♪
あれっ。。。　日記更新してないのね。。。
明日から10月ですね。
早い!!! 　今年中にどこまで細くなれるかな???
停滞中で嫌になるわ。
10月もどうぞよろしく(*ゝ∀･)v＜♪
　

美亜　 9/19 13:05

こんにちは♪
『セルローラー』持ってらしゃるんですね！　良いなぁ～(*^-^*)
私も早く『セルローラー』が届くのを楽しみにしています♪　湯船に浸かっている時に、足のリンパをマッサージするのですが、それだけでもう手がだるくなるんですよ。（かなりの運動不足ですね＾＾;）　ですから、『セルローラー』があればラクだな♪って、思ったんです。

あと、素晴らしい情報ありがとうございます！！　顔のエラの部分にボトックスを注射するのは、なかなか聞けない体験なので、貴重なご意見が聞けて嬉しかったです。
ワビ子さん、美人系になられたんですね！！　羨ましいです。私はチビで童顔なので、美人系に憧れます。
私もダイエットが成功したら、顔のお手入れとかしたいって、思ってます。美白とかシミ・タルミとりとか目の下のくまとか。言い出したらキリがないんですけど。
あと１番気になってる胸をどうにかしたいです。（これは、物凄くお金がかかりそうだから、諦めてますが。）
綺麗になりたいって思い始めたら、ホント欲がたくさん出てきました(;^_^A　その為にも早く子供達が大きくなって、私が仕事が出来るようになれば良いなって、思ってます♪

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