これから秋・食欲との新たな闘い！！:ダイエット日記.com

ケンチャン さん

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体重・体脂肪の気になる季節が始まります。
体調崩さない様に、体重・体脂肪ともに、右肩下がり目指して頑張ります！！
では・・・月末に！！

9月 6日（土曜日）

体重：52.0 　体脂肪率：10.6 　気分：d(≧υ≦*)

★DAIARY 不覚！！

【起床時】
　?　体重　　　　52.0ｋｇ（前日差　+1.0ｋｇ）　ｂｍｉ 20.7
　?　体脂肪率　　10.6％（前日差　　-0.2％）　　　5.5ｋｇ
　?　基礎代謝 1259kcal
--------------------------------------------
★トレーニングは・・・
【ｳｫｰｷﾝｸﾞ】
【腹筋】
【ｽｸﾜｯﾄ】

9月 5日（金曜日）

体重：51.0 　体脂肪率：10.8 　気分：（≧ ≦）Ω ヨッシャ!

★DAIARY
　　　体脂肪減にビックリ！！　目を疑ってしまいました。
【起床時】
　?　体重　　51.0ｋｇ（前日差　0.0ｋｇ）　ｂｍｉ 20.3
　?　体脂肪率　10.8％（前日差　-2.2％）　　5.5ｋｇ
　?　基礎代謝 1249kcal
--------------------------------------------
★トレーニングは・・・
【ｳｫｰｷﾝｸﾞ】
【腹筋】
【ｽｸﾜｯﾄ】

9月 4日（木曜日）

体重：51.0 　体脂肪率：13.0 　気分：

★DAIARY

【起床時】
　?　体重　　　51.0ｋｇ（前日差　　　　ｋｇ）　ｂｍｉ 20.3
　?　体脂肪率　13.0％（前日差　　　　　％）　　　　ｋｇ
　?　基礎代謝 1249kcal
--------------------------------------------
★トレーニングは・・・
【ｳｫｰｷﾝｸﾞ】
【腹筋】
【ｽｸﾜｯﾄ】

9月 3日（水曜日）

体重：51.0 　体脂肪率：13.0 　気分：

★DAIARY

【起床時】
　?　体重　　51.0ｋｇ（前日差　　　　ｋｇ）　ｂｍｉ 20.3
　?　体脂肪率　　13.0％（前日差　　　　　％）　　　　ｋｇ
　?　基礎代謝 1249kcal
--------------------------------------------
★トレーニングは・・・
【ｳｫｰｷﾝｸﾞ】
【腹筋】
【ｽｸﾜｯﾄ】

9月 2日（火曜日）

体重：50.8 　体脂肪率：13.9 　気分：

★DAIARY

【起床時】
　?　体重　　　　50.8ｋｇ（前日差　　　　ｋｇ）　ｂｍｉ 20.2
　?　体脂肪率　13.9％（前日差　　　　　％）　　　　ｋｇ
　?　基礎代謝 1247kcal
--------------------------------------------
★トレーニングは・・・
【ｳｫｰｷﾝｸﾞ】
【腹筋】
【ｽｸﾜｯﾄ】

ケンチャン BBS

なおココナッツ　 8/29 3:59

お元気ですか?　ご無沙汰しています！　このダイエット日記では色々とお世話になりました!　また、機会があれば訪れたいと思っています。ケンチャンさんも体に気をつけて、これから寒くなるけれど風邪を引かないようにすごしてくださいね。色々な励ましありがとうございました＾＾　またあいましょう
　

nana☆　 7/9 9:45

こんにちは＾＾ご無沙汰していました汗
頑張っていますね＾＾
私もﾏｯﾀﾘ頑張ります＾＾
　

なおココナッツ　 6/9 16:30

書き込みありがとうございました。とても順調そうですね！私の方は、運動、引き続き頑張っています。また、遊びに来ます!
　

なおココナッツ　 6/2 14:43

６月に入りましたね。毎日日記、見させていただいています。とても頑張っておられますね。私も、日々の浮き沈みにかかわらず、継続していきたいです。これからも、よろしくお願いします。
　

目指せLENA美脚　 5/22 0:39

書き込みありがとぉございました！！
ダイエットゎ停滞気味ですが、メッセージにとっても励まされました！
めげずに頑張りますッ(>_<)９
　

目指せLENA美脚　 5/20 23:11

ケンチャンさんに負けじと、私ゎ今夜ゎWiiFitを少しだけやりました（＾◇＾）
今日ゎ日記を久々につけましたが、ケンチャンさんの方式を少し取り入れてみました…少しパクリました(；一_一)すぃません。笑

また覗いてくださぃ（●＾o＾●）
　

なおココナッツ　 5/18 13:31

いつも書き込みありがとうございます。
お好み焼き、いい響きですね～!!　私は最近はオカキにはまっていますよ！
ひき続きお互い頑張りましょうね!
また、参上します!
　

目指せLENA美脚　 5/16 0:13

こんばんゎ。
調子ゎどぉですか？

体脂肪ちょぉ低いですね！そこゎやっぱり男女の違いですかねぇ？？
私ゎナカナカ体重減ってきません。泣
　

なおココナッツ　 5/12 17:01

お久しぶりです!
ゴールデンウィークも明けましたね。
私も体重が増えていたらおかしくなりそうな時があるんです。結構ストレスなんですが、長い目でいきたいですね。いつも応援してますよー!
　

わんねぇまきらん☆　 5/11 14:06

メッセありがとうございます☆
同じ目標の方大歓迎です！お互いのんびりがんばりましょう！
私はダイエットもそうなんですが、基礎体力を上げてのんびりがんばる気でｼﾞｮｸﾞしてるので気楽に楽しんでいますよ♪
最初はホント今の距離をウォーキングだけでお尻とか筋肉痛になっていたので、今ジョギングできてる自分にﾋﾞｯｸﾘです！昔から長距離より短距離派だったんで・・・笑

お互いのんびりがんばりましょう！！！

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