◇朝バナナで恋をする◇:ダイエット日記.com

ショコラ☆ さん

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今年も残すところあと２ヶ月♪
だんだん寒くなってきたけど
ウォーキングもがんばります！

9月20日～10月20日（－2,8㎏）
10月20日～11月20日（－４㎏）

11月 22日（土曜日）

体重：56.8 　体脂肪率：34.0 　気分：(￣‥￣)

【朝食】バナナ１本・お白湯

【昼食】赤飯・じゃがいもの味噌汁・ハマチの煮付け・タマネギの卵とじ炒め

【夕食】

【ウォーキング】分

いよいよ法事が明日にせまり
体重はたいして減ってませんが、まぁ５６キロ台だし良しとして。

法事で人が集まるので、母親から
玄関用のでっかい花と、
テーブル用の中くらいの花を（フラワーアレンジ）を頼まれました。

ついでに知り合いのお店（カフェ）がオープンするので
大きな開店祝いの花も。

全部で３つ(-_-;)

朝から仕事の合間に花を買いに行って
夜から作り始めます。。。明日6時起きだから朝作るのはムリ。
ひぃぃーーなんか忙しいぃぃーーー

11月 21日（金曜日）

体重：56.8 　体脂肪率：35.0 　気分：(￣ω￣)

【朝食】バナナ１本・お白湯

【昼食】ごはん・フィッシュカツ・ワカメと菊菜の味噌汁・豆腐ステーキ風？・たくわん

【夕食】お赤飯・ワカメのみそ汁・ハマチの刺身・レタス（ごまドレッシング）

【半身浴】６０分
【ウォーキング】０分

極寒。
大雨降ってオニ寒い。

こんな寒い夜に果物ヨーグルトなんて身体冷やしそうなモノ食べたら死ぬと思って
暖かい食事をいただきました。
控えめに。

以前『おはぎ』をくれた同僚から『お赤飯』をいただき
別の同僚からレタスをいただきました。

貰い物ばっかりの食事です（笑）

11月 20日（木曜日）

体重：56.8 　体脂肪率：36.0 　気分：ヾ(*^。^*)ノいえぇ～い

【朝食】バナナ１本・お白湯

【昼食】ごはん・ワカメと水菜のみそ汁・鶏肉の塩コショウ炒め・ホット豆乳

【夕食】りんご半分・バナナ１本・ヨーグルト・ホット豆乳

【テニス】９０分
【ウォーキング】６０分

本日で朝バナナダイエット２ヶ月経過です！！
１ヶ月前の１０月２０日から比べると
　　　　　　１０/２０　　　　　１１/２０
体重　　　６０．８㎏⇒⇒　５６．８㎏　　－４㎏
体脂肪　　４１％　⇒⇒　　３６％　　　　－５％
ウエスト　７５ｃｍ　⇒⇒　　７２ｃｍ　　　－３ｃｍ
今月はがんばりましたね～
開始からのトータルで見ると６．８㎏減です！！

思い返してみると、ダイエット生活２ヶ月目に入ってからは
・ウォーキングの時間が増えた（１時間歩くようになった）
・半身浴するようになった
・パン（菓子パン系）を食べなくなった
・おやつが減った（菓子類減少）
などの変化が見られるようです。

今日はテニスでした。
今日はコーチと全然話しできなかった(T_T)

コーチ「寒いですか？」
私「寒いですねぇ～」
コーチ「僕も寒いです(笑)」

コレだけ・・・・・・
天気の話じゃねーか！？
９０分も一緒にいて、しゃべったのコレだけ！！

自分から話かければ良いんでしょーけどね。。。
できないッス(>_<)
相手から話かけられたのに答えるだけで精一杯なの(T_T)
もうかなりいい歳なんですけどね。。。

昔からそーなんです。
今まで付き合った人は、全部相手からアプローチがあってのこと。。。
自分から話かけたり告白したりしたことは一度もない。
仕事だとできるんですけどねー。恋愛となるとダメダメです。

11月 19日（水曜日）

体重：57.4 　体脂肪率：36.0 　気分：(*・ε・*) ぶー

【朝食】バナナ１本・お白湯

【昼食】ごはん・エリンギとワカメのみそ汁・野菜炒め（水菜・ネギ・エリンギ）
コーンクリームコロッケ（冷凍ミニ３個・１８９ｋｃａｌ）
豆腐ハンバーグ？（冷凍ミニ１個・７０ｋｃａｌ）
蒸しサツマイモ

【夕食】りんご半分・バナナ半分・ヨーグルト・ホット豆乳

【半身浴】６０分
【ウォーキング】６０分

ひぃぃーー
昨夜から異常に寒いです。
雪でも降るんじゃねーか！？ってくらい
痛い寒さだ(>_<)肌に差し込むぅぅ

食べてないから余計に寒いし脂肪も燃えないよぉ～

寒すぎる理由からでしょうか・・・昼結構食べました。

11月 18日（火曜日）

体重：57.2 　体脂肪率：36.0 　気分：（●´ー｀●）

【朝食】バナナ１本・お白湯

【昼食】ごはん・納豆・ワカメと菊菜のみそ汁・高野豆腐の煮付け

【夕食】りんご半分・バナナ半分・ヨーグルト・ホット豆乳

【ウォーキング】６０分

体重減りました(^_^)v
やっぱり夜ご飯を果物ヨーグルト（軽めの食事）にすると体重は減るんだろう。
でも体脂肪は増えたねぇ・・・身体の中の割合だからかな・・

朝から、晴れてると思ったら雨降ってきたり、北風びゅーびゅーだったり
変な天気だなぁ・・・また晴れてきた・・・と思ったら
虹を見ました☆彡
なんか良いコトありそうな気がしますよね(笑)

ショコラ☆ BBS

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ラッちゃん　 11/22 22:12

初めまして★
昨日から記録始めました！！150ｃｍの掲示板から来たので良ければ一緒に頑張らさせてください☆
　

ショコラ☆　 10/19 12:29

＞ninosさん
書き込みありがとうございます(*^_^*)
私も朝バナナ相性良さそうなんで、続けてがんばります♪
　

ninos　 10/18 23:47

始めまして♪BBS書き込みありがとうござました。バナナ、品薄気味だったけど最近夕方でも普通に買えるようになって、嬉しいやら悲しいやら（苦笑）。
自分的には朝バナナダイエットは相性がいいみたいなので、続けていきたいと思います～。お互い頑張っていきましょう♪
　

ショコラ☆　 9/30 15:30

＞さとみんAさん
はじめまして(^O^)／
カキコありがとうございます
朝バナ一緒にがんばりましょうね☆
　

さとみんA　 9/30 8:49

はじめまして☆彡私も今日から朝バナはじめました！一緒にがんばりましょう☆
私もきれいになって恋するぞ！
　

hamu★　 10/29 18:50

こんばんわ☆キックボクシング始めて5ヶ月程経つのですが、ちっともやせないんですよね。筋肉がついて、上半身がたくましく…。痩せたいはずが、腕とか力こぶできちゃうし、太くなってしまっのでは？と思っています。やはりショコラさんのお友達のように、キャベツを…いや、無理です(T_T)そんな根性わたしにはございません(T_T)。
　

ショコラ☆　 10/28 11:55

＞たくえみさん
ダメです。ショコラさんも今ダメダメモードです( ｉдｉ　）

＞にゃり～さん
やっぱ２週間しかないのね　ハウー

＞Aileenさん
それ聞いたことある！
食べ過ぎるのは、必要な栄養素が足りてないんだって。1日の栄養素を全部取るとおなか空かないんだってね。
むむう。何の栄養が足りてないんだろう…

＞寿々さん
今黒髪流行ってますよね～昨日も美容師に、しないの？って効かれたんだけど、ショコラさん超ロングでしかも量が多いんですよ。重た～く見える^_^;せめて量が少なければ黒髪ブームに乗っかりたいんだけどなぁ
　

＊＊寿々＊＊　 10/27 22:00

U｡･ｪ･｡Uﾉ~ｺﾝﾊﾞﾝﾜﾝ♪
寿々も美容院行きたいなぁ～。またバッサリ短くしたいなぁ～。
ショコラ☆さんは髪色ピンクにしたんですね。寿々はココ２年くらい黒髪ブームで、白髪染めで黒くしてもらっちゃってます♪
　

Aileen　 10/27 18:04

あー、分かります！私も「生理にはまだ早いんじゃないか？」という時期から停滞期でしたから。そう考えると、ダイエットも本当に時間との戦いですね（笑）
生理前の異常な食欲増加は、摂取する栄養素（カロリーではない）が足りないと起こるそうですよ。気休めだと思って、食事と一緒にビタミン剤とかミネラル剤（マグネシウムやカルシウム）を飲んでみるのも一つの手かも。そう言えば私も外食が続くと、カロリーが高いはずなのに返って食欲増加することがあるかもです。
　

にゃり～　 10/27 12:57

そーなんですよね　たった２週間しか燃焼しやすい期間がないのです　しかもその間に　減らなかったりすると　もうすごく凹みますね

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