復活!!　夏まで徐々に

BIRD BBS

　
ゆっくりな体操だと続きやすいよね。

私は最近はやってる腰回し体操をしてます。
心なしかお腹がへこんできたかも。

　
こんばんはー。
ダイエット、どうですかぁ？
私は最近、運動ほとんでしてません。
ＢＩＲＤさんがしてる「体操」ってどんなのですか？
　
こんばんはー。
書き込み有難うございます。

まだ２０代だったら、充分痩せられるよ！！
一緒に頑張りましょう♪

私は激しいダイエットは続かないので、ボチボチやる事に決めました。
今は一ヶ月に−１ｋｇの超スローペースでやってます。
　
お久しぶりです。お元気にしてますでしょうか？

1年以上ここの日記をつけてきたけど、受験生だし、きちんとけじめをつけるためにも日記をやめることにしました。
BIRDさん、今まで遊んで下さってありがとうね。
これからも頑張ってください☆
　
減肥茶！！とても気になるお茶です（笑）
少しずつでも減っていくといいですね。

あたしもお茶には興味があって、ﾙｲﾎﾞｽﾃｨｰを飲んでたことがあるんですよ。
だけど続けなかったから効果はわかりません（汗）

今はやっぱりお腹空くと困るんで、粉寒天を買ってきて、ｶﾛﾘｰ減らそう作戦中です（笑）

やっぱり食事内容書こうかなぁ…ﾊﾞﾗﾝｽ見直さなくちゃ。
4郡点数法って知ってますでしょうか？とても参考になりますよ。
　
返信遅れてすみません。
書き込みありがとうございました☆お互い理想のボディ目指してダイエットがんばりましょうね♪♪
　
ｽｲｰﾄﾎﾟﾃﾄいいですねｗ
いろんなｽｲｰﾂが作りたい～～～♪笑
だけど受験生だから、もう無理かな…。

あたしが言えるような立場じゃないですが、減らさなきゃ！！とか思いすぎるとうまくいかないと思うんです。
よーく噛んで、ゆっくり食べて、食事を楽しめればいいんじゃないかな？
そして食事の時間を十分楽しんだら、あとは考えない。食べたくなったら、本当に食べたいのか10分待ってみる。
っていうのはどうでしょうか？

あたしも本当のﾀﾞｲｴｯﾄをしたいので明日から実践できるようにしたいです。今までは『減らさなきゃ！！』って思いすぎてたんで。

ﾀﾞｲｴｯﾄは習慣ですよね。できることからｺﾂｺﾂ。お互いうまくいくといいですね。
　
8ｷﾛも落ちたんですか！！凄いですね。
そういえば、社会人になったら自然と痩せる。というのは聞いたことがあります。
そうだといいんですが（笑）

あたしは…運動ｻﾎﾞﾘです（ｵｲ!!）学校行くのに毎日ﾁｬﾘで往復1時間10分はかかるから、まだまし！？
なーんて甘いんですが。

最初は10分でもいいから歩いてみてはどうでしょうか？
何日か続けて無理なくできそうであれば時間を増やせばいいですし。頑張ってくださいね。

あ、そうそう。
どうせ運動するなら、筋ﾄﾚをしてからｳｫｰｷﾝｸﾞがいいと思いますよ。
無酸素運動をしてから有酸素運動をした方が効果的に脂肪燃焼できるそうなので。（知っておられたならごめんなさい）
　
心配してくださってありがとう。足に青あざできてるけど･･･全然大丈夫ですよ。

なかなか思うように勉強もﾀﾞｲｴｯﾄもできませんね。
食欲に負けてばかりです。
自分を信じて日々努力するのって難しいですね。すぐ弱気になっちゃって…。
でも、がんばります。

BIRDさんは一生懸命頑張って進学なされたんですか？
そうやって乗り越えた人は凄いなぁってつくづく思います。
　
それでお昼までもつのが凄い！！
体脂肪も体重も徐々に減ってますね。この調子で頑張ってください。
甘い物は辞められませんよね（笑）でも、きちんとご飯を食べていればそんなに欲しくならないみたいです。

ずっと前（3年前くらい）から股関節が歪んでるんです。
病院行っても治らないしねぇ…。通えるほどの時間もないし。
整体したいんだけど…。
受験生だから余裕がなくて。今は運動しないから、いいかなって思います。もうちょっと余裕がある時に、ちゃんと体の歪みについて向き合っていこうと思います。
心配してくださってありがとう。