サラリーマンダイエット:ダイエット日記.com

ぼくさー さん

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ジムワークの充実。
ロードワークの習慣。
和食。
断酒。

1月 8日（木曜日）

体重：　体脂肪率：　気分：

◆午前１１時
おかゆ、白菜鍋

1月 7日（水曜日）

体重：　体脂肪率：　気分：

◆午前１１時
発芽玄米入りご飯、豆腐とワカメとナメコのみそ汁、鯖の玄米味噌焼き、ブロッコリー、納豆

◆午後８時
七草がゆ、牡蠣と白菜とエノキの鍋、鶏の煮付け、りんご、みかん、巻き柿

◎午後１０時半
ジムワークです。
ストレッチ、シャドー２R、パンチミット２R、サンドバッグ３R、エアロバイク１１分、腹筋、背筋、シャドー２R、ストレッチ

◆午前１時２０分
おかゆ、白菜と豆腐鍋

1月 6日（火曜日）

体重：　体脂肪率：　気分：

◆午前９時２０分
牛たまごとじ丼大盛り、みそ汁、サラダ

◆午後１時半
ミニストップにてカップヌードルＢＩＧ、明太子おにぎり、鮭おにぎり

◆午後６時
池袋のバーガーキングにてダブルベーコンチーズバーガーにポテトS、ダイエットコーラ

◆午後７時半
仕事先と月島のもんじゃ屋へ。
明太子もちチーズベビースターラーメンもんじゃと豚肉キムチもんじゃ、お好み焼き（豚玉）、生イカバター焼き、烏龍茶４杯

◎午後１０時半
ジムワークです。
ストレッチ、シャドー２R、パンチミット２R、サンドバッグ４R、シャドー２R、エアロバイク１１分、腹筋、背筋、ストレッチ

1月 5日（月曜日）

体重：　体脂肪率：　気分：

◆午後０時半
仕事先と築地のお寿司屋へ。おまかせ握りとお味噌汁をいただきました。

◆午後７時半
仕事先とおでん屋に入りました。
レモン炭酸水３杯。おでん（厚揚げ２、焼き豆腐、焼きちくわ、こんにゃく２、大根、たまご。さつまあげ）、ホッケ焼き

◆午後９時
仕事先のお宅にお邪魔しました。
レモン炭酸水２本、普通の炭酸水２本、ノンカロリーサイダーを１本いただきました。

◎午後１０時半
ジムワークです。
ストレッチ、シャドー２R、パンチミット２R、サンドバッグ３R、エアロバイク１１分、スキッピングロープ１R、シャドー１R、腹筋、背筋、ストレッチ

ぼくさー BBS

つやこ　 1/6 5:59

お久しぶりです。長く更新がなかったのでもう日記の方はやめちゃったのかな？と思ってました。断酒も続いているのですね。えらいなぁ～
　

桃太郎　 9/19 17:27

ビール2本で二日酔いですか？お酒は完全に毒薬を飲むような感じなんですね。私は仕事のストレスがなくなるまでは深酒は続きそうです・・・・
　

桃太郎　 9/15 16:29

こんにちは。ボクシングのほうも少しずつハードになっているみたいで。
ボクサーさんは体脂肪率が低いですね。私も体脂肪率も目標にします。
　

桃太郎　 8/25 13:23

プロボクサーの持久力は本当にすごいですよね。ロードワークも課せられるとは、ボクサーさんのトレーニングもかなりハードですね。
最近、何でもそうなんですけど、モチベーションが上がらないので、大会に出て自分に「カツ」をいれようと思いました。

　

桃太郎　 8/15 16:09

北島君はジムで時々会いましたが、「応援しているよ」と声をかけると「ありがとうございます」と人間的にも素晴らしいい男です。娘が通っていた学校のＯＢでもあり、親近感を持ってずっとシドニーの頃から応援していたので感無量です。
　

桃太郎　 7/30 21:13

内藤、お見事逆転勝ち。でも何で亀が最後にに出てくるのでしょうか。TBSはボクシングをショー化するので嫌いです。
　

桃太郎　 7/16 12:44

私は節酒を心がけていますが、夏にかけてビールを水代わりに飲んでしまうので、なかな酒量は減りません。ボクサーさんはお酒の味を忘れましたか？うらやましいお言葉です。
　

桃太郎　 7/13 15:17

タイにはムエタイがありましたね。ボクサーにとっては、生での観戦は楽しかったでしょうね。
　

桃太郎　 7/12 19:15

おかえりなさい。

タイへはプライベートで行かれたのですか？

私も13年前に１回だけ行ってまた行きたいとずっと思っています。シンハービールは私の好みのひとつです。でも、日本で買うと３００円ぐらいするのでなかなか飲めませんが。宿泊場所はスムビット、ランナム？まあ、カオサンではないと思いますが・・・・

　

桃太郎　 7/9 10:39

最近、日記の更新がないのですがお元気ですか？

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