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美人日記 

燐華 さん  [ 全期間グラフ ]  [プロフィール]  [2992]
*Breakfast* 
生姜紅茶②杯 御味噌汁

*Lunch*
御弁当はおかずのみ

*Dinner*
御野菜しっかり腹八分目。



ミ☆***11時-6時の朝型生活***☆ミ

ミ☆***朝のヨガ&造顔マッサージ***☆ミ

ミ☆***半身浴30~60分・下半身マッ
サージ***☆ミ

ミ☆***Dinner後の有酸素運動20分
***☆ミ

ミ☆***寝る前の筋トレ***☆ミ





Life is beatiful♪

33 (月曜日)
体重:   体脂肪率:   気分:うふ♪(* ̄ー ̄)v
****☆****★****☆****★****☆****★

生姜紅茶二杯
御味噌汁
 




おにぎり小
海老バーグ 
オムレツ
榎とピーマンの炒め物



クッパ
大根と豚肉の炒め煮 


間食


****☆****★****☆****★****☆****★
32 (日曜日)
体重:   体脂肪率:   気分:ヽ(^▽^@)ノ
****☆****★****☆****★****☆****★


卵かけ御飯
御味噌汁 
大根卸し 高菜の炒め物



チョコデニッシュ 食パン
ウインナー 
春雨サラダ
レタス



ちらし寿司
蟹団子と豆腐のスープ 
胡瓜の浅漬け

間食


****☆****★****☆****★****☆****★
31 (土曜日)
体重:   体脂肪率:   気分:ヾ(*^。^*)ノ いえぇ~い
****☆****★****☆****★****☆****★


卵かけ御飯
かまぼこ 
御味噌汁



ミルクティー
餡ドーナッツ 食パン
ベーコンのピーマン巻き 野菜炒め 
メンチカツ



御飯
豆腐のそぼろ餡かけ 
トマトと春雨のサラダ

間食


****☆****★****☆****★****☆****★
燐華 BBS
From:

 
つーちゃ  3/15 9:55
ひさしぶりですっ
あたしの県今年から
全権一区で
中心部のあたしの市わ
倍率たかすぎて・・
あと
アタシの勉強ぶそくで
ダメでした~
でも
彼氏もできたんで
ダイエットがんばります★^^
 
エミリー。  1/30 10:16
こんにちは^−^
明日が1ヶ月の集大成!!大会最終日になります♪お時間がありましたらご報告お願いします><
では明日の10時までにお待ちしております♪
 
4ちよ  1/23 19:55
こんばんわ(ノω・`)
掲示板見ました!
うちは今高校生なんですが、相当体重がふえてしまって・・・
燐華さんのダイエット法を詳しく教えてもらえませんか?
いきなりすいません(lll゜ω。)
 
エミリー。  1/10 14:36
こんにちは^−^
今回の中間報告を確認する事ができませんでした。何か事情があったのでしょうか?できれば大会トピを少し覗いて見てください^−^競争相手の状況をチェックしていい刺激にしてみてはいかがでしょう?
次回は1月17日の木曜日。午前10時までにお待ちしてますので宜しくお願いします。
 
エミリー。  1/5 18:13
明けましておめでとうございます♪
いよいよ新年最初の1ヵ月ダイエット大会が始まりました!集計の数値をご確認ください。
本年も1ヵ月よろしくお願いします^−^
 
つーちゃ  10/21 23:03
遅れてごめんなさいーっ

隣のせきとか
最高ですやんっ笑
中学のとき
何人くらい彼氏いましたか?
 
つーちゃ  9/28 18:35
恋みのらせてやりますよっ
もちろん
痩せてからー

同じクラスとか
うらやましすぎですからあ!
喋りほうだいですかあ?
 
つーちゃ  9/25 17:45
かなりひさびさですねー笑
最近ストレスで
結構前よりわ食べてるけど
ふとりわしてないんですけど

受験て
どんなかんじですかね?
 
ハリー*^大^*スキー  9/7 13:49
お帰りなさーい♪
修学旅行どうでした?

-3�難しいよねー><
頑張らなきゃぁ;;

9月もよろしくデスッ
 
つーちゃ  9/2 16:00
ありがとーございますっ笑
ディズニーランドとか
甘い誘惑多そうですね、、笑

まけずに
楽しんでくださいっ
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