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ダイエット日記.com
正しい食生活で健康的に痩せる！三ヶ月目
あしたがあるさ さん
| [ 全期間グラフ ] [プロフィール] [100893] |
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朝フルーツ＆生野菜たっぷりの食事を続けてます。ありがたいことに体重と体脂肪、徐々に減ってきました。ダイエット＝健康になることなのではないかと思う今日この頃です。
今月は新婚旅行でスペインに行きます（7/16～7/25）その時ばかりはダイエットを忘れて楽しんでこようと思っております。 |
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7月 30日 （金曜日）
体重：50.4 体脂肪率：25.4 気分：v(￣∇￣)v
・.。● breakfast ●。.・ 白湯、メロン1/2 会社についてからコロッケパン ・.。● lunch ●。.・ 玄米白米ご飯、さつまいも、サラダ、納豆1/2、なめたけ ・.。● dinner ●。.・ メキシコレストラン ・.。● snack ●。.・ じゃがりこ3本（もらいもの）、チョコ1、デーツ1、くるみ5 ・.。● exercise ●。.・ 足上げ400回、美腰、肩甲骨ゆるめ体操 ・.。● comment ●。.・ やっとこさ金曜！！今週は本当に長く感じたわ。 お疲れ様＆viva日本をかねて今日はメキシコレストランでお食事です。テキーラ飲んで酔っ払ってきます（笑） 朝どうしてもコロッケパンが食べたくて、小雨降る中パン屋へ。そしたら傘をかしてくれたよ！！親切な店主に心があったかくなったのでした♪ 旅行明けでもちゃんとお弁当作ってるよ☆ 一応証拠写真のせときます！ じゃがりこって15周年なんだって・・・そんな昔からあるんだねぇ～。自分ではあまり買わないお菓子だから、そんなにロングヒットなんて知らなかったです。 スナック菓子は全く買わないけど、買うとしたらドリトスタコスかな。 。,:*:・°☆。,:*:・★,:*:・°☆。,:*:・° 
7月 29日 （木曜日）
体重：50.4 体脂肪率：25.4 気分：(ｏ^∀^)尸~
・.。● breakfast ●。.・ 白湯、バナナ2 ・.。● lunch ●。.・ 玄米白米ご飯、さつまいも、サラダ、納豆1/2、なめたけ ・.。● dinner ●。.・ 玄米白米ご飯、サラダ、納豆1/2 ・.。● snack ●。.・ ドライイチジク、デーツ、くるみ5、チョコ86％1個、生八橋（もらった） ・.。● exercise ●。.・ 足上げ400回、美腰、肩甲骨ゆるめ体操 ・.。● comment ●。.・ 旦那くんスペインでぎっくり腰やってしまって、今週ずっと接骨院行ってます。昨日今日と会社帰りに直接行ってるので、私は気楽に一人で夕食。 体重も戻ってきたしビール飲んじゃおうか。うしし。 おやつにもらった生八橋、いちごチョコ味だったよ・・・・・ふ～し～ぎな物作るよね、まったく。餡子の味でチョコの味まったくしなかった。ご馳走様！ 。,:*:・°☆。,:*:・★,:*:・°☆。,:*:・°
7月 28日 （水曜日）
体重：50.8 体脂肪率：25.4 気分：v(￣∇￣)v
・.。● breakfast ●。.・ 白湯、バナナ2 ・.。● lunch ●。.・ オートミール、さつまいも、サラダ、納豆1/2 ・.。● dinner ●。.・ 玄米白米ご飯、わさび漬け、サラダ、エリンギソテー、納豆1/2 ・.。● snack ●。.・ ドライイチジク、デーツ、温泉まんじゅう ・.。● exercise ●。.・ 足上げ400回、美腰、肩甲骨ゆるめ体操 ・.。● comment ●。.・ ああ暑いね。 朝歩いてたら会社のおじ様に会って、缶ジュースおごってもらったよ。ラッキー！！ 昨日からたまってたドラマを見始めた。「うぬぼれ刑事」の一回目を見たんだけど、面白い！！大笑いしちゃった。 お昼ごはんに炊いたご飯が足りなくて、急遽オートミールを持ってきた。これ、結構いいね。煮なくてもお湯をかけるだけでいいし！！コストコで大量に買ったのがまだ残ってるのでこの調子で消費するといいかも！！もうｸｯｷｰやらケーキを作る気なし？？ 旅行日記、文章もアップして、YUKIYUKIさんからのアドバイスで写真の配置も変えたので、またご覧下さい～！！ 旅行で笑えたこと・・・・スペインの空港、入出国両方、パスポートにはんこ押してくれなかったよ。ちょっと見、うちらフィンランドに旅行したみたいじゃない？と旦那くんと笑ったよ。真面目なフィンランド人・・・ってかそれが当たり前かね。 質実剛健なファッションで出かけた私。（Tシャツに黒パンツ） 旦那くんはもっと可愛い格好したら？と無理やりＨ＆Ｍに連れてかれて服を選ばされる。全くやる気なさそうにしてたら「これは？それは？」と色々言って来てねぇ。旦那くん曰く「男性からそれはどう？これはどう？なんて選んでもらうのどうかと思うよ（つまりもっとおしゃれしろって）」といわれたけど、旅行まで来て洋服なんか見たくない！！どうせなら現地食材が楽しめるｽｰﾊﾟｰで買い物したいっつ～の（ああ花より団子） 。,:*:・°☆。,:*:・★,:*:・°☆。,:*:・°
7月 27日 （火曜日）
体重：51.4 体脂肪率：24.0 気分：(ノ◇≦。) ﾋﾞｪｰﾝ!!
・.。● breakfast ●。.・ 白湯、バナナ、桃 ・.。● lunch ●。.・ 玄米白米ご飯、さつまいも、なめたけ、サラダ、納豆1/2 ・.。● dinner ●。.・ 玄米白米ご飯、味噌汁、納豆1/2、サラダ ・.。● snack ●。.・ ドライイチジク、デーツ、ダークチョコ1 ・.。● exercise ●。.・ 足上げ400回、美腰、肩甲骨ゆるめ体操 ・.。● comment ●。.・ やっとこさ旅行日記upしました・・・・・写真は旦那くんが撮ったから綺麗でしょう。行ったところや食べたものをランダムにのせております。 あ、昨日から会社なの。一日くらい旅行後の休みをとればよかったと今後悔じゃ。 旅行で飲んで食べたから増量してるわ・・・・短期に増えた体重は短期に落とせるって聞くから頑張ろうっと。 。,:*:・°☆。,:*:・★,:*:・°☆。,:*:・°
7月 26日 （月曜日）
体重： 体脂肪率： 気分：
・.。● breakfast ●。.・ 白湯、桃 ・.。● lunch ●。.・ 玄米白米ご飯、さつまいも、なめたけ、サラダ、納豆1/2 ・.。● dinner ●。.・ 玄米白米ご飯、味噌汁、納豆1/2、エリンギソテー、トマト ・.。● snack ●。.・ ・.。● exercise ●。.・ 足上げ400回、美腰、肩甲骨ゆるめ体操 ・.。● comment ●。.・ ただいま～！！ 今回の旅行はトラブルが多かったけど、個人旅行ってこんなものだよね？？ 教訓としては ☆百聞は一見にしかず・・・首絞め強盗とか色々怖いこと言われてたけど全然危ない目にも事件にも遭遇しなかったよ！用心しすぎたと思うね、旦那くん。どうせならでかいスーツケースで来れば、ワインが持って帰れたのにねぇ（それかいな！！） ☆用意しすぎても意味ない・・・・色々下調べしたって、現地で人に聞いたほうが早いし、正確。人との交流もできるし。ワインセラーの件で、結局調べてもしょうがないじゃん？って思ったよ。私は準備しなすぎだけど、しすぎもどうかと思う。 ☆旅の間はダイエットを忘れよう・・・・そのままだ（笑）。そこでしか食べれないものがあるんだし、帰国後戻せば無問題！！ 。,:*:・°☆。,:*:・★,:*:・°☆。,:*:・° 
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あしたがあるさ さんへのコメント
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ポンチョ 7/30 17:10
こんにちわ♪そちらの日常にはなれたかな？ ヨーロッパユニオンに最初に入った国と最後に出る国でスタンプ押すからフィンランドなんだよ～。 わたしも今回フィンランドスタンプ初めてで新しいコレクションになったよ。 私の中のあしたがあるさんは、勝手にミディアムショートだったのでした。 坊主って・・・出家？ ご主人大丈夫？ 癖みたいになってるんでしょ、きっと。 うちも油断すると右肩脱臼。怖いよ。
バムとケロ 7/30 5:27
おはようー。そうそう、ていしょくがきっとヘビーだったかもしれないわ・・・。 今度はもっと身体が弱ってないときに食べに行こう♪ 接骨院って電気あてたりするのかな？
せっちゃん 7/29 10:16
やっぱりフィンエア駄目だったね（笑）フィンとスイスエアは最も使いたくない航空会社だよ。。。サービスも悪いしね。。。 今日は久々の雨だねぇ・・・朝から凹みますーw－ 今日はレクで渋谷に行ってこにゃいけないのになぁ。。。 旦那様。。。ぎっくり腰って整骨院じゃないかい！？
☆｡･亜美･｡☆ 7/29 9:03
あ・・・あとﾒﾆｭｰ全部ではなくあの右上のﾊﾟﾌｴです・・・でも、ﾒﾆｭｰ全部と同じ位の量なんかなぁ・・・惨めだけど、お金ほしいあまりに必死で食べました・・・ 妹曰く「名古屋のえびちゃん」らしいです・・・ 綺麗ではあるんですよね。
☆｡･亜美･｡☆ 7/29 8:50
おはようございます♪愛知っていうか、私の先輩がそうです！友達は違いますよ！ 学生の時からずーっとこの先輩はそうなんですよ☆ 私の友達は前回、というかつい最近、吉野家の特盛がでていた時、特盛３杯食べたら３万あげるとか言われて挑戦したみたいです。 この先輩は学内でも有名なお嬢様で、金銭感覚麻痺＆人を人と思わない事でも有名でした。 なので、目をつけられると相当怖くて・・・子分？沢山います。
バムとケロ 7/29 7:08
おはようー。そうそう、定食はミニフォーにごはん、春巻き、春雨と野菜の和え物、あげ豆腐とかだったよ。本当に食堂って感じで長テーブルに丸い椅子が並んでる感じ。気さくな店員さんが片言で「マタキテネー！」っていってくれたから「マタクルヨー！」っていっちゃった(笑)
☆｡･亜美･｡☆ 7/28 17:53
こんばんわ♪そうなんですね・・・消化不良なのですか・・・今もパフェのせいで・・・ ちょっと明日から腹八分目にします・・・身体の為に・・・腹のために・・・ 日記、明日ゆっくり見させて下さい(｡･･)ﾉ ちょっと相当腹痛が酷いので今日はもう横になります・・・ あ、でもほたるの光みたい・・・
＊雪＊ 7/28 17:44
はは、パリのプランもきついけどスペインもアンダルシア地方をくまなく廻る予定でけっこうハードだよ（笑）。でもせっかくだからいろいろ楽しんでほしいなと思って♪←パスポートのハンコね、EUはある意味一つの国ってみなされているから、EU外から最初に入った国でスタンプを押されると、そのあとはどこも押されないんだよ＾＾。なので私もEU内はいろいろ旅行しているけど、全然スタンプなしー。母＆叔母もフランスで押されて終わっちゃうだろうな～。 それでは明日から旅行行ってきます！今回の私はガイドに徹するよー。
ちゃいむ 7/28 14:28
おかえり～ ♪写真見たよ ＾＾ スペインって素敵ね。 お天気も良くて良かったね。 改めゆっくりお邪魔します。
☆｡･亜美･｡☆ 7/28 8:11
おはようございます♪お帰りなさーい！ 愛知県、正解です☆あまりここの日記に登録されている方の中に愛知県のかたはあまりいませんよね？ 愛知県民ﾀﾞｲｴｯﾀｰさんを一時期、探していましたが、なかなか見当たらないので断念しました（苦笑） 中学半ばまでは東京の府中市に住んでいました（笑）競馬場や刑務所があるｲﾒｰｼﾞで周りには「環境悪そう」とか言われていましたが、私にとったら良い場所でしたw(･┏Д┓･)w あそこにずーっと住んでいたかったなぁ・・・ おーっと。話それちゃった・・・ 19日のお菓子の写真、子供はかなり喜びますね♪美味しそう！ 食べてもそうそう肥らない、ｷﾞｬﾙ曽根体質だったら私、多食いしちゃいそう・・・ 21日の写真のｶﾞｽﾊﾟｯﾁｮ、私知りませんでした。ｽﾍﾟｲﾝ料理では有名なのですね・・・ 25日の写真のﾋﾟｶｿの壁画、私でも書けそうですヾ(｀∀´)ﾉ ｲﾋﾋ。 でも、見る人によったら違いなんてすぐ分かるんだろうな!!!щ(>д<щ)
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