秋までに50kg:ダイエット日記.com

ぷちりん さん

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秋までには50kg
※一日1200cal
※一口30回以上噛む
※お腹いっぱいになったらすぐ終
わる
※52kgになるまで飲まない
※甘いものは朝だけ①品
※味わって食べる！！

とりあえず８月までに52kg

7月 17日（木曜日）

体重：53.0 　体脂肪率：　気分：（ ´_ゝ`）

目標★50kg★ ♀12日目
【朝】･･･・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

　　　　ロールケーキ①切れ
　　　　トマト少し
　　　　ベーグル半分

【昼】･･･・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

　　　　サラダ
　　　　カキ氷半分
　　　　レバー③
　　　　かぼちゃ①
　　　　たけのことこんにゃくの煮物少し
　　　　焼き鳥①

【夜】･･･・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

【おやつ】･･･・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
　
　　　チョコ③

【運動】
【気分】

7月 10日（木曜日）

体重：53.0 　体脂肪率：　気分：

目標★50
kg★ ♀⑥日目
【朝】･･･・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
　　サラダ
　　マックポーク
　　グレープフルーツ
　　ヨーグルト
　　ラムレーズンアイス①
　　チョコ

【昼】･･･・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
　　バニラアイス半分
　　ラムレーズンアイス
　　もろこし②
　　ヨーグルト
　　ピーマンの肉詰め②
　　たまねぎの肉詰め①
　　ポテチ半分
　　
【夜】･･･・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

【おやつ】･･･・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

【運動】
【気分】

7月 9日（水曜日）

体重：53.0 　体脂肪率：　気分：

目標★50
kg★ ♀⑤日目
【朝】･･･・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
　　ハンバーガー
　　目玉焼き
　　サラダ
　　ヨーグルト
　　チョコ
　　ラムレーズンアイス
　　もろこし

【昼】･･･・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
　　もろこし
　　アイス
　　サラダ
　　野菜炒め

【夜】･･･・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

【おやつ】･･･・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

【運動】ビリー①
【気分】

7月 8日（火曜日）

体重：　体脂肪率：　気分：

目標★50
kg★ ♀
【朝】･･･・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
　　ラタトゥーユ
　　もろこし①
　　ヨーグルト
　　カステラ
　　ラムレーズンアイス半分

【昼】･･･・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
　　もろこし②
　　シャケ少し
　　かぼちゃの煮物①
　　ラタトゥーユ
　　おにぎり半分
　　冷やし中華1/4
　　ラムレーズンアイス少し
　　ポテチ少し

【夜】･･･・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

【おやつ】･･･・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

【運動】
【気分】

7月 7日（月曜日）

体重：　体脂肪率：　気分：

目標★50
kg★ ♀③日目
【朝】･･･・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
　　冷やし中華①
　　サラダ半分
　　ヨーグルト
　　スモーク馬肉
　　チョコアイス③カケ

【昼】･･･・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
　　サラダ半分
　　もろこし①
　　納豆①
　　味噌汁少し
　　スモーク馬肉50g
　　ナポリタン①口
　　煮豆④粒　
　　ズッキーニと野菜の炒め物100g
　　チョコ①

【夜】･･･・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

【おやつ】･･･・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

【運動】
【気分】

ぷちりん BBS

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◆まぃ◆　 3/8 17:51

そうですか☆
なんだか私と似てますねｗｗｗ
（勝手にすみません…）
頑張りましょうネ!!!
　

◆まぃ◆　 3/6 17:38

まぃと申します。
ぷちりんｻﾝは身長何�なんですか???（皆に聞いてます…）
　

かく　 12/20 10:20

お返事アリガトウございました！！
私と違って凄いのは毎日の運動量！！凄いですね。。
意欲がわきました！！
頑張りましょうね！！

　

かく　 12/19 12:43

始めまして！
プロフィール拝見させて頂いて、私と同じ身長に、開始体重、年齢も１つしか違わなくて
ビックリしました。。
停滞期乗り切って頑張りましょう！！
　

(☆д☆・）　 10/8 19:06

(☆д☆･)俺、イケイケやろ。
一緒にガンバロ笑
　

かおぺん☆　 8/3 23:53

なんだかヨダレが出そうな朝食です(＞▽＜；；エアロビ2時間凄いです！運動無理しすぎないで下さいねｐ(*^-^*)ｑ
　

かおぺん☆　 8/2 21:53

コメレスありがとう☆朝食に好きな物食べれると気持ちも安定しますよね(^∇^)運動も毎日続けてて凄い！昇降って筋肉痛が凄そうな気がします~(=^‥^A
　

ぷちりん　 8/1 23:17

おお！
カキコありがとうございます！(*･ω･*)
好きなものどうしても食べたくて、すべて朝食に持ってきてしまってこんなことにヽ(;*´ω｀)ゞ
お互いがんばりましょうね☆
　

かおぺん☆　 8/1 16:35

初めまして。何だか自分と朝食が似てたのでカキコしたくなりました☆確実に減ってて羨ましいです！運動も頑張られてるみたいで凄いですね！またお邪魔します♪

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