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【Ｐ】12月7日（56㎏）からスタート！開始「３ヶ月目｡
| きすけ さん | [ 全期間グラフ ] [プロフィール] [1826] |
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最終目標は42.0㎏
最近ダレ気味なので 気合いで!!! お菓子は禁！ ↑はキツイのでたま に少しならＯＫに。 夜ご飯は控えめに。 運動は毎日やる。 炭水化物を減らす。 ■体重＆体脂肪は寝 る前に計っています |
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2月 13日 （木曜日）
体重： 体脂肪率： 気分：キター ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━ｨ
なかなかダイエットモードに突入できん!!!
今朝、やあ～～～っと生理がきました。丁度２ヶ月周期でした。 止まってしまったのかと内心焦ってました。 取り敢えずホッ（′O｀） １１日の夜に外食したり、お菓子食べまくりなので、 今、体重測るとヒエエェェ～～となりそうなのでやめます。 生理後辺りに測ろうかな？
2月 8日 （土曜日）
体重：47.6 体脂肪率： 気分：ヽ(´∞｀)ノ
≪ダイエット開始64日目 －8.4㎏≫
■体脂肪＝22.6％ ■お通じ＝○ ■ダイエットはまだ復活準備中でごわす。 朝はあまり食欲が無かったけど、午後からフライもん いっちゃいました。 明日、実家に行って、また食べちゃうんだろうなあ…。 最近イライラ気味。 何だろう？何のストレスが一番の原因なんだろう？ ダイエットより育児のような気がする自分が嫌だ。 最近、娘に対して怒ってばっかだ。 （自分はやっぱ子ども苦手だなあ…）と思いながら子育て してる母親なんて良くないよなあ…。 でも、正直自由が欲しい！子どもとず～っと一緒の時期なんて ほんの数年しかないのは分かってるつもりなのに。 専業主婦してるなんて幸せなことなんだろうけど、あと一年も こんな生活するのかと思うと溜め息が漏れてしまう。 まだまだ子どもだな、自分は…。 娘よ、こんなお母さんでゴメンよ～(ノД`)
2月 7日 （金曜日）
体重：47.8 体脂肪率： 気分：（-”-；）うーん
≪ダイエット開始63日目 －8.2㎏≫
■体脂肪＝22.2％ ■お通じ＝○ ■まだあんまり気が進まなかったけど、このままじゃズルズルと サボッてしまいそうなので体重測りました。 ん～まあ予想通りというか… やっぱり頑張らないと減らないなあ～（当たり前か）。 明後日は実家に行くだろうし、ヨシせめて明日は頑張ってみよ う！間食はやめよう!! 今日は久々に腹筋＆腕立て＆ステッパー(30分ほど)を やりました。
2月 5日 （水曜日）
体重： 体脂肪率： 気分：(￣‥￣)
≪ダイエット開始61日目 －？㎏≫
■体脂肪＝？％ ■お通じ＝○ ■昨晩、食べ過ぎたせいで早朝は食欲ナシでした。 まあ、当たり前か…って、もっと若い頃は夜に一杯食べても 朝は起きて速攻「柿ピー」とかヘーキで食べれたのになあ～。 やっぱ確実に胃腸は年を取ってきているというワケですね。 天ぷらとかも以前よりは量が食べれなくなったし…(タメ息) 昨日食べ過ぎた分、今日は何とかセーブしたつもりです。 相変わらず、運動はサボリがちです。 長期ダイエットの道は険しいのう…。 ■食事■ 【ブランチ 10:30】 プルーン 3粒 オールブラン 35ｇ＋フルーツヨーグルト 【間食】 トマトジュース 100ml コンビニおにぎり（何故？）１個 キシリトールダブレット 【夜 18:30】 刺身用わかめ＋田楽みそ＋練り梅＋ゴマ 豆腐となめこの味噌汁 少し キムチ 少々 ■運動 ナシ
2月 4日 （火曜日）
体重： 体脂肪率： 気分：((（;゜Д゜))ガクガクブルブル
■今日は夜の９時頃まで出掛けてて、疲れたのとお腹空いてた
のとダイエット疲れ？が重なったのか、遅い時間にトチ狂って 一杯食べちゃいました……(ノ゜ο゜)ノ オオオォォォォォォ 気持ち悪いです（当たり前か…） 体重は測りません。２日ほど経ってからにします（根性ナシ） ■食事■ 【朝 7:30】 プルーン 3粒 オールブラン 30ｇ＋フルーツヨーグルト コーヒー（砂糖少々） 【間食】 トマトジュース50ml チョコクッキー１枚 【夜 21:30】 豆腐となめこの味噌汁 キムチ炒飯 1/3人前くらい 豚角煮 小皿１皿 節分豆 １袋 たこ焼き ３個 苺メロンパン １個 ブラックチョコレート 約80g 小魚健康フィッシュ １袋
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