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真面目にチマチマ…
| コヤマ さん | [ 全期間グラフ ] [プロフィール] [2843] |
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一年ぶりの復帰です☆
前回の気持ちを思い出してがんばります！！ 最近、太りすぎて仕事に支障が… 危機感が半端ないのでがんばります！ ここまでほっておいた自分が悪い… |
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9月 19日 （金曜日）
体重：57.9 体脂肪率：34.4 気分：。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡
ドカくいしますた…
体脂肪が…
9月 18日 （木曜日）
体重：58.1 体脂肪率：32.8 気分：(Ｔ_Ｔ）
9月 17日 （水曜日）
体重：58.6 体脂肪率：32.6 気分：。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡
三連休で暴食してしまいました泣
せっかく、順調だったのに； 今日は代わりといってはなんですが朝一に久々にビリーズ・ブート・キャンプをやりました… あと、半身浴。 朝：サイゼリア（小エビサラダ/ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ少） リブステーキ 食前にカロリリミット使用 昼：キュウリ 仕事 仕事の合間にポテチ コーラ２杯 ウーロン茶１杯 アイスティー１杯 夜：牛乳/豆乳＆きなこ 蜂蜜
9月 14日 （日曜日）
体重：58.1 体脂肪率：32.1 気分：(ノ◇≦。) ﾋﾞｪｰﾝ!!
最近、ちょっと暴食してしまいました泣
だって、外食ばっかなんだもん；； でも、夜はできるだけ抑えました☆ 朝：つけ面チャーシュー半分だけ（汗 カロリリミット使用 昼：サイゼリヤで小エビサラダとシナモンフォッカチャ 仕事 （間食） 豆腐ステーキ コーラ ウーロン茶 夜：牛乳＆きなこ（蜂蜜ＭＩＸ） お風呂後 ストレッチ スクワット２０回 ウエストツイスト３０回
9月 12日 （金曜日）
体重：57.1 体脂肪率：32.5 気分：v(￣∇￣)v
今日はよく寝た～☆
友達に痩せたね！っていわれるようになった♪ でも、まだまだこれからでっせ！ 今日は彼氏と遊びました☆ ショッピングセンターにいってきた！ １００っきんでシェーカーとか買ってきた笑 あとピアス☆ 朝：チョコレート５切れ；；汗 昼：サラダ（チーズ入り）ステーキ３口 ミルクアイスティー 夜：きなこ牛乳☆ 朝とお昼は反省… 彼氏とご飯食べ行くと無理やり、食べさせられる泣 きなこ牛乳おいしい！便秘改善に飲んでみた♪ これ満腹にもなるしお勧めの予感です！ 半身浴しながら、ヘッドスパしました 髪の毛命！成人式まで笑 半身浴後 ストレッチ スクワット３０回 ウエストツイスト６０回
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