好きな物食べて運動するダイエット！

jamie BBS

　
発芽玄米の方がね、ちょっとプリっとした感じで美味しいかも。でも、発芽するまでに時間がかかるし、結構面倒だから、「普通に玄米でいいや」って思ってます（笑）。

すごい、ちゃんと減ってる！
　
運動で850kcal消費ってすごいね～。頑張ってる♪

私もjamieちゃんの年齢くらいの頃、運動に燃えてました（笑）。今考えるとあの時しっかりと運動していたからこそ、今もある程度の筋肉をキープできてるのかなと思います。
頑張ってね♪

本当最近また寒いよね～。天気も悪いし！早く暖房の要らない時期にならないかな・・。
　
こんにちは。
体脂肪の測れる体重計は「Harvey Norman」で買ったよ♪ここの町ではHarvey にしか売ってなかった！

初めてのデジタルの体重計だけどごまかせなくて良いね（笑）。

生理不順かぁ～。でも、もうすぐ日本に帰るんじゃなかった？日本で病院行ってもいいかもね。私はしょうがないからこっちですませてるけど。たまたま受け持ちになったＧＰの先生は良い先生だから良かったけど、やっぱりこっちはのんびりしてるからね～。
　
お帰り～☆。ちゃんと体重維持してるね、すごいよ！

私なんて大増量。もうバレエコンサートまで日がないっていうのに（涙）。今が最後の踏ん張り時です。

私もバレエコンサートが終わったらのんびりダイエットに切り替える予定。栄養とか運動にもこだわったりね。

最近、ようやく暖かくなってきたね。でも、これから花粉症の時期が来るかと思うとちょっと嫌だな～。
　
こんにちは☆jamieちゃんの場合、暴食ってどんなもの食べる？スナック菓子とかかな？私はやっぱりパン＆ケーキ＆甘いデザート＆ビスケットなどかなぁ。小麦製品が多いかも（笑）。

私も結構ストレスたまってるのかイライラも激しくて、ここら辺で一度暴食してストレス発散させた方がいいのかな？とも思ったり。でも、どうしても８月１１日までに４５キロにしたいの～！
　
おはよう☆
せっかく減ってたんだけどね、結局週末でまた元に戻っちゃった。最近は平日に頑張って減らしても土日で戻るというのを繰り返してて、こんなのいつまで続くんだろう・・ってちょっと落ち込み中。土日に何もなければ、維持できるんだけどね～。

大学始まりましたね。お勉強頑張って♪
　
大学は来週からなんだ！運動もこれだけはしなくちゃって思うとストレスになるよね。今まで結構運動してるし、２００～３００キロカロリーの運動で少し多めに食べても太らないという身体づくりが理想だね☆頑張って！

やっぱり砂糖の代用品苦いよね～。よくかき混ぜる♪→やってみます。

ヨーグルトは結構効果あるかも。でも、何事もいつかは飽きるのでどれくらい続くかどうか・・。ヨーグルトの手作りだって既に「ああ、面倒だな」って思い始めてるし（笑）。
　
こんにちわ。jamieさん、オーストラリアなんだね！すっごくうらやましい。実は彼が大学卒業後、働く前に2年ほどｻｰﾌｨﾝしながらｵｰｽﾄﾗﾘｱに住んでいたらしく、いつかは移り住みたいね、って話してるんだ。あ、そだ、っていうことは今は冬？？？といっても暖かいのかな？ロンドンも今年はなかなかお天気に恵まれていて、ちゃんと夏を満喫してるよ（笑）。

←日本へ帰るの？本気国、それとも一時帰国？
　
こんにちは！
砂糖の代用品、役立ってますよ～。リキッドタイプのものはヨーグルトに、錠剤はドリンクに入れて使ってます。確かに少量で甘くなるんだけど、苦味も無い？そう感じるの私だけかな～。

新しい体重計買ったんだ！細かい表示なのでデジタル？
　
こんにちわ、初めまして。a-shan↓の日記から飛んで遊びに来ました。jamieさんも海外組みなんですね！私も海外組、よかったら仲良くしてくださいね＾＾。それに朝にﾌﾟﾛﾃｲﾝｼｪｲｸ飲んでいるところに仲間意識。私の場合、豆乳＆ﾌﾙｰﾂにﾌﾟﾛﾃｲﾝﾊﾟｳﾀﾞｰを混ぜているんだけど、jamieさんはどういうの飲んでるの？

よかったら仲良くしてね☆