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再ダイエット☆サロンに通って痩せます！！ 3ヶ月目☆彡
| 美亜 さん | [ 全期間グラフ ] [プロフィール] [3631] |
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２児のママ・専業主婦の『美亜』
リバウンドを機に、サロンの痩身に 通ってダイエットを行います。 体質的に・・・ 便秘知らず。 毎日ほとんど運動しない。 生理周期はほぼ規則的。 食べすぎ。 傾向にあります。 標準体重 50.2 Kg 美容体重 45.6 Kg モデル体重43.3 Kg ２００６年６月スタート時。 51.4㎏ ６月末 →50.8㎏（0.6㎏減） ７月末 →49.8㎏（1.0㎏減） ８月末 →49.7㎏（0.1㎏減） ９月末 →48.0㎏（1.7㎏減） １０月末 →48.7㎏（0.7㎏増） １１月末 →48.8㎏（0.1㎏増） １２月末 →50.3㎏（1.5㎏増） １月末 →50.3㎏（±0） ２月末 →50.4㎏（0.1㎏増） ３月末 →49.4㎏（1.0㎏減） ４月末 →47.1㎏（2.3㎏減） ２００８年６月最スタート 54.6㎏ ６月末 →53.7㎏（0.9㎏減） ７月末 →50.6㎏（3.1㎏減） ８月末 →49.3㎏（1.3㎏減） |
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9月 7日 （日曜日）
体重：50.2 体脂肪率：24.3 気分：
基礎代謝：1139Kcal
筋肉量：27.4％ BMI：22.0 内臓脂肪：4 体年齢：31歳 朝・昼兼用（am11：45）：バナナ豆乳（バナナ１本・豆乳２００ml ）・ホットケーキ。（マーガリン＋シロップ付） 夜（pm18：30）：子供の残したカップラーメン。・豆腐半丁（ゆずポン酢）・野菜ジュース（伊藤園の「充実野菜 緑黄色野菜ミックス」１８０ml。コレもまぁまぁ美味しかった♪） 運動：夜寝る前に、Wii Fit ３０分。（ジョギング約３０分） お風呂：１５分くらい湯船に浸かる。（その間に足のリンパマッサージをする） 体重がエライ事に～ッ＞＜ 筋肉量や体脂肪は、流石にかなり自転車に乗って運動したので、良いカンジです(*^-^*) 今日、暴飲暴食の勢いを止めます！！ 生理が遅れるのって、ホント身体には負担・・・と言うかストレスだなぁ～、と感じます。（基本、必ず規則的に来てくれるか、早めに来てくれるので、ほぼ遅れる事が無いんですよね＾＾；） ４日に生理になるハズだったのに、、もう３日も遅れてる＞＜ それと、今気付いた！！ 昨日の夜、パスタ食べたけど、アレって炭水化物だよ～＞＜ スッカリ忘れてた(爆) そりゃ体重増えるよね＾＾；
9月 6日 （土曜日）
体重：49.6 体脂肪率：25.5 気分：
基礎代謝：1125Kcal
筋肉量：26.7％ BMI：21.8 内臓脂肪：4 体年齢：32歳 朝（am8：30）：バナナ豆乳（バナナ１本・豆乳２００ml ）・コーンフレーク+牛乳+砂糖。 昼（pm14：00）：ホットケーキ。（マーガリン＋シロップ+ホイップ付） 夜（pm9：00）：生ハムサラダ（ドレッシング付）・子供の残した、ボロネーゼのパスタ少々。 運動：エステサロンまで、自転車で往復。（片道２５～３０分くらい。） お風呂：２０分くらい湯船に浸かる。（その間に足のリンパマッサージをする） 今日はサロンの日。自転車で初めて行ってみましたが、結構行けるもんだと思いました(爆) 行きは断然車の方が早いんですが、帰りは５分くらいの差しか出ない事が判明。これなら駐車料金もかからないし、運動になるし雨じゃなければこれから、ずっと自転車にしようと思います(≧∇≦)ｂ ちなみに自転車だと片道２５～３０分くらい。 車の行きは、７・８分くらい。（交通量が、かなり少ないため。） 帰りは２０～２５分くらい。
9月 5日 （金曜日）
体重：49.3 体脂肪率：25.0 気分：
基礎代謝：1122Kcal
筋肉量：26.9％ BMI：21.6 内臓脂肪：4 体年齢：31歳 朝（am9：30）：バナナ豆乳（バナナ１本・豆乳２００ml ）・コーンフレーク+牛乳+砂糖。 昼（pm13：00）：オムライス。 夜（pm18：45）：豆腐半丁（ゆずポン酢）・野菜ジュース（カゴメの「野菜生活１００ 紫の野菜」２００ml。コレも美味しかった♪） 昨日は暴飲暴食＋夕方からガッツリ寝てしまいました。生理が遅れてるので、身体のリズムが壊れ気味ですorz
9月 4日 （木曜日）
体重：49.4 体脂肪率：25.6 気分：
基礎代謝：1120Kcal
筋肉量：26.6％ BMI：21.7 内臓脂肪：4 体年齢：32歳 朝（am8：45）：バナナ豆乳（バナナ１本・豆乳２００ml ）・コーンフレーク+牛乳+砂糖。 昼（pm13：30）：きつねうどん・ウインナー少し・豚肉・牛乳アイス・たんさんせんべい。 夜（pm18：30）：豆腐半丁（ゆずポン酢）・野菜ジュース（カゴメの「野菜生活１００ 黄色の野菜」２００ml。ただし、上のお姉ちゃんが結構飲んだので、自分で飲んだ量は少量です。コレも美味しい部類に入りました♪） 運動：夜寝る前に、Wii Fit 約２０分。（ジョギング約２０分） お風呂：５～１０分くらい湯船に浸かる。 物凄くお腹が空きます＞＜ 生理前だから？ 体脂肪も増えたし・・・（コレは昨日のラーメンかも ＾＾；） 最近ずっとこの体重ばかりなので、ちょっと気合を入れておとさないといけません。 昔使ってたターボセルが使えるかどうか、穿いてみました。ギリギリなんとか穿けました♪ これからは、ちょっと穿きながら生活してみようと思います☆彡
9月 3日 （水曜日）
体重：49.4 体脂肪率：25.0 気分：
基礎代謝：1124Kcal
筋肉量：26.9％ BMI：21.7 内臓脂肪：4 体年齢：31歳 朝（am8：30）：バナナ豆乳（バナナ１本・豆乳２００ml ）・パンとバター。 昼（pm13：30）：子供の残したラーメン・ウインナー・カレー・コロッケ。 夜（pm18：45）：豆腐半丁（ゆずポン酢）・野菜ジュース（カゴメの「野菜生活１００ オリジナル」２００ml。コレは美味しい部類に入りました♪） 運動：夜寝る前に、Wii Fit ３０分。（ジョギング３０分） お風呂：湯船に浸かる。（その間に足のリンパマッサージをする） 今日は何分くらいか、計測して無かったです＞＜ １０分？くらいかな？
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