 |
１年間で－１０キロ
| りさきゃな さん | [ 全期間グラフ ] [プロフィール] [162] |
|
＊＊痩せたら良いこと＊＊
①服が合うようになる ②可愛くなる ③モテる ④自信がもてる ⑤身体が動きやすくなる ⑥あまり食べなくなるから、食費 がうく ⑦キレイになる ７つのキラリ！！ 頑張ろう！！ ＊＊毎日すること＊＊ ①毎朝トイレに行った後体重を測 る ②食べたものをチェックする（携 帯に撮る） ③朝と夜に３分ストレッチ ③車を使わずなるべく歩くかチャ リ！ |
|
5月 20日 （火曜日）
体重：64.3 体脂肪率： 気分：
5月 19日 （月曜日）
体重：64.5 体脂肪率： 気分：o(ＴヘＴ)o
5月 18日 （日曜日）
体重：64.4 体脂肪率： 気分：(Ｔ_Ｔ）
やっぱり昨日のすき焼きとケーキが効きました。
チックショー！！ （朝）レーズンロールパン ３つ みそ汁 （昼）inココス １プレートにハンバーグ＋ポテト＋ ソーセージ＋唐揚げ３つ付き ごはん ミルクティー （夜） （間食）かき氷 こんにゃくゼリー
5月 17日 （土曜日）
体重：64.0 体脂肪率： 気分：v(￣∇￣)v
やっぱり毎日体重つけるとセーブされるみたいですな。
（朝）０キロカロリーゼリー林檎味 パン 野菜ジュース （昼）おぼろ豆腐＋納豆のほうれん草と玉葱とネギのあんかけ （夜）すき焼き ごはん （間食）スナック菓子少々 午後の紅茶ミルクティー ケーキ （運動）ウォーキング（８０００歩） ボクシング風ねじり運動 今日はすき焼きで肉を食べ過ぎた。 スナック菓子も、ケーキも・・・あぁーあ。 少し気がゆるむとこれだ。頑張らねば！！
5月 16日 （金曜日）
体重：64.9 体脂肪率： 気分：(￣‥￣)
（朝） ウインナーパン
アロエヨーグルト みそ汁 りんご （昼） おぼろ豆腐とオクラ＋めかぶの あん（玉葱＋しいたけ）かけ （夜） なし （間食）ヨモギおはぎ（ミニ） カスタード饅頭 おせんべい 梅昆布 ビスケット （運動）自宅→事務所→自宅 ウォーキング ３０分 ×２ 夜 ストレッチ ブラブラ体操１分×３ やばい。やっぱり間食がいかん。 会議に出たらどうしてもおかしを食べてしまうけん、気をつけよう。
|
|
 |
| ようこそ |
 ゲストさん
|
 |
|
|
| メニュー |
|
日記 掲示板 その他 |
|
|
|
