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朝バナナ 外食は控えめに
| onsa さん | [ 全期間グラフ ] [プロフィール] [3952] |
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先月は外食が多かったのでなるべく減らすこと
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8月 13日 （水曜日）
体重：68.2 体脂肪率： 気分：
朝 5;40 バナナ1本 水
8:30 バナナ1本 昼 12:00 チョコパン 15:30 マンゴーシャーベット おかき 夜 19:00 しゃぶしゃぶなどなど お通じ ○ 運動 × 就寝 23:00 日記 旅から帰ってドカ食いの日々････ しかも今日風引いて（＋＿＋） 心が折れそうだー
8月 12日 （火曜日）
体重： 体脂肪率： 気分：
朝 5:40 バナナ1本 水
10:30 萩の月 昼 12:00 チョコパン 15:30 塩アイス 夜 19:00 ご飯 のり チンジャオロース 日記 しばらく旅に行ってました 体重は怖いので測っていません･･･ いつ測ろうかな^^;
8月 5日 （火曜日）
体重： 体脂肪率： 気分：
朝 10:00 コーヒー トマト1/2
昼 12:00 おにぎり1個 15:30 水ようかん 夜 19:00 麦ご飯 とんかつ 日記 昨日の夜から出かけていたので体重計れず しかしケーキバイキング恐るべし 一気に体重増えたなぁ^^; 今からちょっと歩きに行きたいけど空模様があやしい
8月 4日 （月曜日）
体重：68.8 体脂肪率： 気分：
朝 8:30 バナナ1本 水
昼 12:00 あんぱん 15:30 チョコゼリーケーキ 夜 19:00 しゃぶしゃぶ 日記
8月 3日 （日曜日）
体重：68.0 体脂肪率： 気分：
朝 9:00 バナナ1本 水
昼 12:00 五目ラーメン 15:00 ケーキバイキング 夜 お通じ ○ 運動 徒歩40分 腰回し2分 就寝 12時 日記 ダイエット中なのにケーキバイキング･･･ ということで夜歩いてみました 夜は日焼け対策しなくていいしノーメイクで平気 結構いいかも
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