ぷにょぷにょを取りたい♪　おなかの脂肪燃焼！:ダイエット日記.com

chizuchan さん

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今月こそは目標に向かって！！
ダンベル・エアロバイク・腹筋・
ヨガなど運動を一日少しでも(^^)Ω
食べ過ぎるので・・茯茶の助け
もかりちゃお～♪
　****** 豆知識 ******
　　熱中症予防には・・
　麦茶＋うめぼし(*'▽'*)/

8月 28日（月曜日）

体重：　体脂肪率：　気分：

***携帯から***
☆･.･☆食事ほか☆･.･☆
◎ごはん◎
◎昨日のお味噌汁◎

☆･.･☆夜食事ほか☆･.･☆
◎パン◎
-ミニ枝豆パン５個・チキン水菜１個・ツナポテト１個-

8月 27日（日曜日）

体重：　体脂肪率：　気分：(ｏ^∀^)尸~

※※※※※※※※※※今日は盆踊り♪※※※※※※※※※※※
※　今日も測定忘れた～
※　でもきっと増えてるよ・・・
※　だって食べてるもん・・・
※＊*＊*＊*＊*＊*＊*＊*＊*＊*＊*＊*＊*＊*＊*＊*＊*＊*　　
※　今日はいっぱい歩いた！！
※　すっかり湿気もなく爽やかな陽気になってますな。
※　本日3日分まとめ書き。そして眠い・・・
※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇食事・間食など◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
◎石焼カルビビビンバハーフ◎
◎ラーメンハーフ◎
◎カルピス◎
◎タピオカマンゴーミルク◎
--------------------------------------------------
◎味噌汁◎
－大根・ジャガイモ・みょうが・きゅうり－
◎黒糖のおかし◎
◎桃のデザート◎
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

☆★☆★☆★☆★☆★☆運動ほか☆★☆★☆★☆★☆★☆　
ΩΩ
--------------------------------------------------
ΩΩ
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆☆★☆★☆★☆★☆　

8月 26日（土曜日）

体重：　体脂肪率：　気分：ヽ(*´▽)ﾉ♪

※※※※※※※※※※今日は盆踊り♪※※※※※※※※※※※
※　今日も測定忘れちゃった～
※　昨日は胃薬を飲んでしゃぶしゃぶに備え
※　寝る前に胃薬を飲んだにもかかわらす・・・
※　おなかが苦しくて眠れませんでしたー！！
※　でも美味しかったな♪
※　しゃぶしゃぶ大好き(*'▽'*)/♪
※＊*＊*＊*＊*＊*＊*＊*＊*＊*＊*＊*＊*＊*＊*＊*＊*＊*　　
※　そして今日は盆踊り♪
※　踊りませんが屋台目当てにくりだしました♪
※　いやー♪お祭りっていいね♪※　
※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇食事・間食など◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
◎チキン水菜パン半分◎
◎たまごコーンパン半分◎
◎マンゴークリームのメロンパン半分◎
◎蒟蒻畑ーマンゴーー
--------------------------------------------------
◎屋台で◎
－水あめ・カキ氷・やきそば・フランクフルト・ポテト
　から揚げ－
◎トマトときゅうり・ハムのサラダ◎
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

☆★☆★☆★☆★☆★☆運動ほか☆★☆★☆★☆★☆★☆　
ΩΩ
--------------------------------------------------
ΩΩ
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆☆★☆★☆★☆★☆　

8月 25日（金曜日）

体重：　体脂肪率：　気分：へ(^^へ)(ノ＾＾）ノ♪

※※※※※※※※※※今日は誕生日！！※※※※※※※※※※※
※　測定忘れちゃった～
※＊*＊*＊*＊*＊*＊*＊*＊*＊*＊*＊*＊*＊*＊*＊*＊*＊*　　
※　今日はお誕生日なので、ダイエットのことは考えずに
※　しゃぶしゃぶの食べ放題へ行ってきました(*'▽'*)/♪
※　食べて！食べて！食べまくり♪♪
※　大満足です！！！
※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇食事・間食など◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
◎ごはん◎
◎ツナ◎
◎味噌汁◎
--------------------------------------------------
◎しゃぶしゃぶの食べ放題◎
－お野菜とうどんも食べました－
◎イチゴのケーキ◎
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

☆★☆★☆★☆★☆★☆運動ほか☆★☆★☆★☆★☆★☆　
ΩΩ
--------------------------------------------------
ΩΩ
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆☆★☆★☆★☆★☆　

8月 24日（木曜日）

体重：54.0 　体脂肪率：32.6 　気分：Σ(□゜;)!!

☆・.・☆ごはん☆・.・☆
◎ごはんに昨日のカレーをかけて目玉焼きをのせて◎
◎牛乳◎

※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※
※　↑携帯からです♪
※＊*＊*＊*＊*＊*＊*＊*＊*＊*＊*＊*＊*＊*＊*＊*＊*＊*　　
※　５４キロ台(≧へ≦)
※　いいわけ？いいわけ？？このままで(ToT)
※　なのに今日もたらふくたべちゃったよp(-_-q)
※　なんとかせねば。。。
※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇夜食事など◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

◎ごはんに残りカレー少々◎
◎トマト◎
◎ゴーヤチャンプルー◎
－厚揚げ・ハム・たまごなど－
◎お味噌汁◎
－ねぎ・みょうが・豆腐など－
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

☆★☆★☆★☆★☆★☆運動ほか☆★☆★☆★☆★☆★☆　
ΩΩ
--------------------------------------------------
ΩΩ
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆☆★☆★☆★☆★☆　

chizuchan BBS

猫村ちゃん　 8/24 21:45

肩の運動って普段あまりやらないし、脂肪がおなかよりは少ない部分だから、効果も早く出るんじゃないかな？と勝手に分析しました。でもまだ下半身は全然…スクワットが足りないのかな？むくみならマッサージなんだろうけど、太いから揉むのが大変で…。
　

クリーム★　 8/24 15:30

こんにちは。
書き込みどうもありがとうございます。
chizuchanさん、お野菜中心の食生活でいいですね～。
腹筋もがんばっているみたいだし。
腹筋･･･やってたこともあったけど、めげちゃいました。。。
またよかったら覗いてくださいね。
また遊びにきま～す☆
　

猫村ちゃん　 8/22 23:35

私もお盆は測定を休めば良かったかも…毎日増え続ける体重は、かなりのストレスだったよ～！
筋肉が減っていないから代謝も維持しているのかな？私も最近はダンベルをがんばってます★バイクは暑くてこぐ気になれないので…早く運動しやすい季節になって欲し～。
　

猫村ちゃん　 8/13 23:16

大丈夫ですか？熱中症、怖いですよね！麦茶＋梅干情報はメモっとこうと思います。本当に水分はこまめにとらなくちゃ～。お大事にね☆
　

猫村ちゃん　 8/11 20:02

chizuchanさんの日記もカラフルできれいだから、ついでに私を唸らせた食事の画像もＵＰして欲しいです～。chizuchanさんのはいつもひと手間かかってるんですよね。主婦の鑑！（って違うけど）
かんてんパパ、早速検索しました～。おおーこれは！確かに食べ応えがありそう。これなら騙されるかな？痩せ期に利用したいです。でもその前に生理が来ない～！お盆イベント突入で、減らないまま増量しそうですよ…はぁ
　

なつお　 8/8 1:03

はじめまして！

「体重・身長近い方」で検索してたら、たどりつきましたー。

ちずちゃんサンがんばってますねー腹筋２００回とか！

怠けてたけど、いっちょ私もがんばろ！！って気になりました＾＾

ありがとうございます＾＾
ではでは。またおじゃまさせてもらいまーす

　

猫村ちゃん　 8/7 19:57

え！chizuchanさんって独身！勝手に食事の内容から「なんていい奥さんだろ～」って思ってました。すみません～(汗)
QVCって魅力的よね。私の隣のパートさんは、もうずーっとテンテンだっけ？ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ振動するやつが欲しくてしょうがないみたい。「効果あるかしら？」って今日も言われちゃった。まぁあれは微妙な気がするな～。買って試して欲しいです。
　

猫村ちゃん　 8/5 0:29

遅くなりました～！今月もどうぞよろしくお願い致します♪
岩盤浴セット、ネットで検索しちゃいました。家で出来るのって魅力的だわ…ただ夫の非難轟々に耐えられないと思う…chizuchanさんちは大丈夫なの？腹巻も買ってるみたいだけど（うらやましい）
　

ペールブルー　 8/2 22:35

こんばんは！
今月はお互いに目標達成できるように頑張りましょうね！！
chizuchanさんは運動もきちんとやっていてイイですね！
　

猫村ちゃん　 7/27 21:46

ちょっと気になったのですが、「自宅で岩盤浴」って何？？
chizuchanさんの料理はいつも美味しそうよね。手が込んでるわ。

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