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お～たん♪ さん

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☆ 最終目標４７kg　☆
★ 今月目標７６．６kg ★
○ H20年 ☆ ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞで再開 ☆
01月末⇒84.3kg(　0　/37.3)
02月末⇒84.5kg(＋0.2/37.5)
03月末⇒84.3kg(－0.2/37.3)
04月末⇒83.5kg(－0.8/36.5)
05月末⇒83.1kg(－0.4/36.1)
06月末⇒82.4kg(－0.7/35.4)
07月末⇒81.9kg(－0.5/34.9)
08月末⇒81.0kg(－0.9/34.0)
09月末⇒81.0kg(±0　/34.0)
10月末⇒81.4kg(＋0.4/34.4)
*:..｡o○☆ 現在２．９減 :..｡o○☆

11月 22日（土曜日）

体重：80.2 　体脂肪率：38.5 　気分：

■□　年末目標７１．６kgまで ⇒ 　８．６ｋｇ　□■
■□　今月目標７６．６kgまで ⇒ 　３．６ｋｇ　□■
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☆　はるな愛エクサ（顔　２set　お腹３０×set）
☆　バタヤン筋トレ（腕２０×set　太もも２０×set　お尻２０×set）
☆　人魚エクサ（朝　ｓｅｔ　夜　ｓｅｔ）　☆　小顔ヨガ　ｓｅｔ
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[ ８：００ ]　○トースト（203）、ヨーグルト（61）、Hカフェオレ（40）
[ １２：００ ]　○ラーメン（438）、おにぎり（151）、Hカフェオレ（40）、おやつ（411）
[ ] ○
[ ] ○
[ ]　○

合計　カロリー
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[ diary ]
　　せっかく、最低値の８０kgになったのに、誘惑・・・・ではなく、自分の甘さに負けた。
　昨日、ノドの調子が悪く、と言っても夜、早急に薬を飲んだので、今日は大丈夫
　だったけど、ちょっとした夫婦間の事で、ストレス食いをしてしまった　Σ(￣ロ￣lll)
　夜からは、ちゃんとしよう。。。　　

[ Yuna's diary ]
　　『ぞうさん』の歌がマイブーム。もちろん完璧に歌える訳ではないけど、♪お鼻が　
　長いのよ～♪の『よ～♪』の時に、鼻の下を思いっきり伸ばすの　（≧∇≦）ъ

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［体脂肪重量］　月初⇒32.11kg　（－1.24kg）　昨日の朝⇒31.35kg　（－0.48kg）
朝⇒30.87kg　夜⇒kg
［夜の測定］
体重・・・　ｋｇ　・基礎代謝・・・　kcal　・筋肉率・・・　％　
体脂肪・・・　％　・ＢＭＩ値・・・　　・内臓レベル・・・　　・体年齢・・・　歳　
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11月 21日（金曜日）

体重：80.4 　体脂肪率：39.0 　気分：

11月 20日（木曜日）

体重：80.0 　体脂肪率：39.5 　気分：

11月 19日（水曜日）

体重：80.2 　体脂肪率：38.9 　気分：

■□　年末目標７１．６kgまで ⇒ 　８．６ｋｇ　□■
■□　今月目標７６．６kgまで ⇒ 　３．６ｋｇ　□■
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☆　はるな愛エクサ（顔　２set　お腹３０×set）
☆　バタヤン筋トレ（腕２０×set　太もも２０×set　お尻２０×set）
☆　人魚エクサ（朝　ｓｅｔ　夜　ｓｅｔ）　☆　小顔ヨガ　ｓｅｔ
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[ ８：３０ ]　○バナナ122g（63）、水２００ｍｌ
[ ９：００ ]　○Hカフェオレ250ml（40）
[ １２：００ ]　○カレーパン（395）、酢豚残（292）、春雨酢の物（72）、
　　　　　　　サラダ＋ｺﾞﾏﾄﾞﾚ（120）、Hカフェオレ（40）
[ １７：００ ] ○チョコ（46）、Hカフェオレ（40）
[ １９：００ ] ○〈かごの屋〉ごろごろ秋野菜と麦豚のせいろ蒸し定食（685）
[ ２２：００ ]　○Hカフェオレ（40）

合計　１，８３３カロリー
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[ お～たん＆Yuna's diary ]
　　体重の変化無し。但し、体脂肪が少し増えた。今日は、午前中にユナと
　音楽教室のCDを流してお遊戯しただけで、運動を全くしなかった。(-_-;)
　これから、寒くなるし、起きてる分には、冬は基本的に好きなんだけど、
　朝の苦手な私にとっては、布団から出るまでが長くなってしまう。
　　今日も、ユナに起こされてしまう始末だった。(T_T)
　頑張らないとね~。

　　（ＹＵＮＡ）主人が残業という事で、実母と外食する事になった。
　最近、ユナは出かける時、必ずマリーちゃんを持って行く。で、階段では私が持つ
　のに、今日は渡してくれず、「あーちゃん（実母）待ってるよ。早く降りよ。」
　っていうと、玄関を見て「いない」って言うの。「今日はユナが迎えに行くんだよ」
　と言うと、頑張って下に降りてくれた。で、外に出るなり、大きな声で、
　「あーちゃん！」って。可愛いすぎるｗ（親バカ）　

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［体脂肪重量］　月初⇒32.11kg　（－0.92kg）　昨日の朝⇒31.11kg　（＋0.08kg）
朝⇒31.19kg　夜⇒kg
［夜の測定］
体重・・・　ｋｇ　・基礎代謝・・・　kcal　・筋肉率・・・　％　
体脂肪・・・　％　・ＢＭＩ値・・・　　・内臓レベル・・・　　・体年齢・・・　歳　
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11月 18日（火曜日）

体重：80.2 　体脂肪率：38.8 　気分：

■□　年末目標７１．６kgまで ⇒ 　８．６ｋｇ　□■
■□　今月目標７６．６kgまで ⇒ 　３．６ｋｇ　□■
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☆　はるな愛エクサ（顔　set　お腹３０×set）
☆　バタヤン筋トレ（腕２０×set　太もも２０×set　お尻２０×set）
☆　人魚エクサ（朝　ｓｅｔ　夜　ｓｅｔ）　☆　小顔ヨガ　ｓｅｔ
☆　コアリズム
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[ ８：１５ ]　○バナナ（100）、水２００ｍｌ
[ ８：５０ ]　○ポテチ10g（55）、Hカフェオレ250ml（43）
[ １３：００ ]　○Wﾁｰｽﾞﾊﾞｰｶﾞｰ（453）、ポテトＭ（454）、ﾅｹﾞｯﾄ4ｺ（231）、Ｈカフェオレ（43）
[ １９：１５ ] ○ご飯80g（134）、酢豚（146）、サラダ＋ｺﾞﾏﾄﾞﾚ（120）、豆腐ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ（200）
　　　　　　　　柿（40）、Hカフェオレ（43）
[ ] ○

合計　２，０６２カロリー
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[ お～たん＆Yuna's diary ]
　　久々に最低値更新した。　昨日は外食して、ユナが寝てたから、ウォーキングにも
　行けず状態だったのに・・・・夜ご飯減らしたのが良かったのかな！？

　　昼にマクドを食べた。どーしても食べたかった。だから、夕方にコア頑張った。
　明日、増量でも仕方ない・・・・　

（Yｕｎａ）　　今日の音楽教室は散々だった　(T_T)　皆が大太鼓叩いてるのに、一人で
　壁にもたれて見学してるし、輪になってグルグル回る時は、逆回りするし、マラカス
　振りながら返事する時は、マラカスをポイってほって立ってどっか行こうとするし・・・・
　どうやら、お気に入りのマリーちゃんのぬいぐるみを、置いて来たのが、ユナに
　とって気に食わなかったみたいで、再開した時には、ギューってして、「ゴメンネ~」
　って何度も言ってました。　（*^_^*）　
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［体脂肪重量］　月初⇒32.11kg　（－１kg）　昨日の朝⇒30.90kg　（＋0.21kg）
朝⇒31.11kg　夜⇒31.35kg
［夜の測定］
体重・・・　80.8ｋｇ　・基礎代謝・・・　1544kcal　・筋肉率・・・　22.6％　
体脂肪・・・　38.8％　・ＢＭＩ値・・・　34.5　・内臓レベル・・・　16　・体年齢・・・　56歳　
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お〜たん♪ BBS

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AZUKI　 11/23 9:50

おはようございます＾＾
お～たんにとって今が踏ん張りどころじゃないでしょうか。70㎏台に突入すればやる気もアップして波に乗れる気がします。気持ちを切り替えて頑張ってね。せっかく落ちた分が勿体無いから。２日連続で食べ過ぎなければ取り戻せるよ～いやいや、取り戻すコツをつかんで、たまには食べすぎつつ？楽しんでダイエットしないとね。

美容院の鏡って太って見えますよね～首にタオル巻いたりケープかけたりするから余計そうなんでしょうね。イスの高さを調整する時、何だかいつも申し訳ない気がしてましたよ（笑）まだぜんぜん標準にはなってないけど、今回はいくらか気がラクでした・・・；
　

ほいっぷ☆　 11/21 13:33

おはようございます☆そしてお久しぶりです！！
頑張ってますね☆そしてユナﾁｬﾝかわいいですね♪日記見てるだけですごく伝わってきますよ☆
私もまた頑張っていくのでまたよろしくおねがいしますね☆

　

AZUKI　 11/20 8:33

おはようございます♪
朝からすごくいい天気で気分もよくなります＾＾

息子はそれなりに楽しかったようですよ～疲れたようですけど。まあ、１日だけですからね。いい経験にはなったことでしょう。お世話してくれた店員さんの方が大変だったんじゃないかと・・・（笑）幼稚園に行った子なんかもいるらしいです。それにしても、ついこの前まで小さかったのに、あと数年後にはもしかしたらアルバイト・・・なんてこともありますからねぇ。年をとるはずですわ。

最低値キープならOKじゃないですか～増量するのと気分的にぜんぜん違いますよん♪そう思って気持ちを盛り上げつつ、無理しないで自分のペースで続けるのが一番。70㎏台はすぐそこなので今月は70㎏台突破＆定着までいけるんじゃないかな～
e(^。^)9　ファイト！！
　

ぴっころなお　 11/19 10:49

こんにちは～＾＾
風邪は、良くなりました！！
心配してくれて、ありがとう＾з＾/
ユナちゃんも音楽教室行ける様になって良かった。。マリーちゃん、大好きなんですね～可愛い＾～＾
昨日から寒いですね～＞＜今日はもっと寒い！！
雨も降ってるし・・・
暖房すると空気が乾燥するから、加湿が必要だもんね～。じゃないと喉にも良くないから・・・
大人は自分で調整できるけど、お子ちゃまはしてあげないと分からないもんね～

　

ホワイティ　 11/19 9:59

おはよう～
お～たんちゃん最低値更新し続けてるね。これなら今月70台突入は全然大丈夫だよ！
私も今月はとりあえず元にもどすことしないとだめだ・・・やっぱり体力つけるためにしっかり夜ごはん食べてるから全然おちない＞＜
でもまずは体なおすのが一番だしと自分にいいきかせてます。
ユナちゃんも風邪ひきさんだったの？もう大丈夫なのかな？子供の風邪は鼻づまりとかがつらそうでかわいそうなんだよね。あの小さな鼻の穴がつまったらしんどそうだしね。

　

ぴぴ♪　 11/19 9:53

(ノﾟДﾟ)おはようです

最低値更新おめです＾＾
あとちょっとで７０ｋｇ台やね♪　私もそうだけど区切りのいいとこってなんでか抜けるのに時間がかかる・・・(-_-;)
スっと抜けてくれたらもっとモチベもあがるのにな～
　

AZUKI　 11/19 9:19

おはようございます＾＾
ユナちゃん、風邪治ってよかったですね。ぶり返さないよう気をつけてあげてください。うちの子は中学生だけど風邪引いて寝込むと世話がかかりますよ。子供が小さいとどこが痛いとか口で言えないので余計心配ですよね。手がかかっても元気にしてくれてるのが一番。そしてうちは子供が寝込むと旦那も寝込むんですよ～１人治ってまた１人・・・もいやだし、２人同時に・・・もいやだわ・・・
　

ぴっころなお　 11/17 12:51

おーたんさんこんにちは～♪
ユナちゃん、熱でちゃったんですね(>_<)でも、良くなったみたいで・・・安心しました。でも、今年の風邪はしつこいから気をつけてあげて下さいね(^.^)私も未だ、完治しません(-_-;)
　

ぴぴ♪　 11/16 10:37

(ノﾟДﾟ)おはようです

ユナちゃん大丈夫ですか？？まだお熱はさがらないのかな？
私もインフルの予防接種しなきゃな～と思って忘れてたのを思い出しました(-_-;)　早いことうってこなきゃ。
　

虹色天使　 11/14 13:18

おひさです！すっかり例の事件からお疲れ気味です。今週は、大変だった・・汗
うちのベビー（っ言っても1歳になりました）
も、つねったりひっかいたり。一緒に寝ると蹴りもいれるし！
長女の時は、うちもペチッと叩いてしかったけど、わたしの経験から言えば、これも成長の一環で大きくなれば、やらなくなるよ。
うちは、引っかかれたら
「違うよ、かわいいねえってやるんだよ」って
なでさせるように教えてます。小さい子って興味あったり、好感があったりすると、そうやって叩くこともあるそうです。
ユナちゃんにも、「可愛いねえってするんだよ」って、教えてみては？

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