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残り１ヶ月☆キレイになる
| mizu*tama さん | [ 全期間グラフ ] [プロフィール] [1105] |
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☆９月末まで目標☆
体重49.9kg・体脂肪率18％ ☆7月始→8月始→8月末の結果☆ 体重：55.9kg→55.3kg→54.6kg 体脂肪：22.6％→21.2％→20.7％ ☆2006年ダイエット記録☆ 5月 57.1kg→56.3kg(-0.8) 6月 56.3kg→55.9kg(-0.4) 7月 55.9kg→55.3kg(-0.6) 8月 55.3kg→53.9kg(-1.4) 9月 53.9kg→？kg |
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9月 16日 （土曜日）
体重：55.2 体脂肪率：20.8 気分：
朝食(200kcal)
・ミルクティ 昼食(500kcal) ・あんまん ・カレーまん ・たこ焼き ・ブラックコーヒー 夕食(200kcal) ・アイス ・チョコ菓子 夜食(800kcal) ・バターロール ・白滝パスタ 合計(1700kcal) トータル＋7200＆＋4900kcal＆＋5900kcal 夜の体重：55.3kg 体脂肪：22.5％
9月 15日 （金曜日）
体重：55.0 体脂肪率：21.3 気分：
朝食(700kcal)
・おにぎり２個 ・菓子パン１個 昼食(700kcal) ・ビビンバ ・大福 ・お茶 夕食(700kcal) ・おにぎり１個 ・洋食惣菜 ・お茶 夜食(900kcal) ・バターロール ・チーズちくわ 合計(3000kcal) トータル＋6800＆＋4900kcal＆＋5900kcal
9月 14日 （木曜日）
体重：54.0 体脂肪率：23.3 気分：
基礎代謝1209kca
昼食 ・ブラックコーヒー 夕食(400kcal) ・お菓子 夜食(700kcal) ・焼きうどん ・お菓子 ・から揚げ巻き寿司 合計(1100kcal) トータル＋5200＆＋4900kcal＆＋5900kcal
9月 13日 （水曜日）
体重：54.3 体脂肪率：22.4 気分：
基礎代謝1218kcal
朝食(1050kcal) ・豆菓子 ・菓子パン ・菓子パン 夕食(350kcal) ・ブラックコーヒー ・ピザまん ・お饅頭 夜食(0kcal) ・ブラックコーヒー 合計(1400kcal) トータル＋5500＆＋4900kcal＆＋5900kcal 夜の体重：54.6kg 体脂肪：22.5％
9月 12日 （火曜日）
体重：54.7 体脂肪率：22.7 気分：
基礎代謝1223kcal
バタバタしてて、毎日の食事の記録をためてたら、 気付いたらカロリーオーバー！！ 体脂肪も高くなってる！ よくないことが続いたけど、元気になったし、頑張ろう！！！ 昼食(1200kcal) ・菓子パン２個 ・惣菜パン１個 ・コーヒー 夜食(900kcal) ・ポッキー ・きりたんぽ ・ドリア ・お茶 ・ブラックコーヒー 合計(2100kcal) トータル＋5500＆＋4900kcal＆＋5900kcal 夜の体重：54.8kg 体脂肪：21.8％
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 ゲストさん
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