今日は、量り忘れてて
着替えてからの計量になっちゃいました。
【体重】・・・・・・・６２．８kg
【体脂肪】・・・・・・２８．５kg
【基礎代謝】・・・・・１３２８kcal
【ＢＭＩ】・・・・・・２４．５％
【骨格筋率】・・・・・２７．４％
【内臓脂肪レベル】・・５
【体年齢】・・・・・・４２歳


　　　　～＊～＊～＊～食事～＊～＊～＊～
【朝食】
( 7:40)・ふりかけご飯　・アイスカフェオレ
( 9:00)・アイスカフェオレ　・ママレードＴＯ
【昼食】
(12:10)・えびドリア(冷凍食品）　・チョコケーキ　・麦茶
　　　 ・アイスカフェオレ
【夕食】
(19:40)・冷やし中華(醤油ポン酢）　・餃子１人前　・麦茶

【間食】
(14:00)・チョコアイス１本
(15:20)・アイスカフェオレ　・雪の宿２枚　
(18:30)・プロセスチーズ２個
(21:00)・ベイクドチーズケーキ　・アイスカフェオレ


　　　　★★★★★ひとり言★★★★★
昨日の雨も上がり、今日は日差しが戻ってきました。
暑くなりそうです～。

珍しく、長女が６時半に起きて、
うちの寝室に…
｢ママ～、もう７時半だよ～!!｣って…
｢ん？　まだ６時半になってませんけど～(T-T)」
一時間間違えたらしい…
４時過ぎに、ベビーに起こされて寝不足なうちには辛かった。

さて、お昼からまたプールに行ってくれるから
午前中に、イオンへ買い物に行くとしますか♪

お昼にダッシュでイオンから帰宅し、
長女とご飯をさっさと済ませ、自由プールに送り出した。
自由プールに行ってくれたら、
その足で、お稽古に行き、
そのまま友達と公園で遊んでくれるから
お昼からは楽チン♪
でも夕方、公園から帰宅してすぐにご飯をしたのに
餃子を焼いてる１０分ほどの間に寝られてしまった。
さすがに、いつもより早起きした上に、
お昼からがっつり遊んだから疲れたらしい。

ベビーは、最近、外に出る方がうれしいらしく、
ベビーカーに乗せると喜んでるけど、
ずっと家に居てると機嫌が悪くなる。
徐々に知恵がついてきてる証拠かなぁ♪

今日は月末で、パパの帰宅が遅いから、
ＴＶを見ながら、のんびりタイム。
ベビーも長女も寝てるので、
ちょっとした一人の時間を楽しんでから、お布団に入ろうと思います。

【基礎代謝】・・・・・１３１４kcal
【ＢＭＩ】・・・・・・２４．２％
【骨格筋率】・・・・・２７．３％
【内臓脂肪レベル】・・５
【体年齢】・・・・・・４１歳


　　　　～＊～＊～＊～食事～＊～＊～＊～
【朝食】
( 8:00)・アイスカフェオレ　・プチパン３種類
【昼食】
(12:30)・イタスパ　・麦茶　・ふりかけご飯　
【夕食】
(19:30)・イタスパ　・カレー少々　・サラダ　・麦茶

【間食】
( 9:00)・アイスカフェオレ
(13:30)・アイスカフェオレ
(16:00)・アイスカフェオレ　・神宮の杜２個
(21:00)・アイスカフェオレ　・神宮の杜２個


　　　　★★★★★ひとり言★★★★★
今朝は、静かだから、もう雨は降ってないと思ったら、
まだ全然降り続いてました。
夜中、気が付かなかったけど、結構降ってたのか、
コスモスの芽が、３０cm程の丈があったのに
全部、横に向いて倒れてるよ(T-T)
バジルの芽４個のうち、２個は完璧に枯れちゃったし。。。
旅行で、水やり出来なかったせいもあるんだろうけど、
かわいそうなことをしてしまいました。

さぁ今日は、何の予定もないし
プールも雨でないだろうし、
何をして過ごそうかなぁ♪

お昼ごはんを食べたら、すっごい眠気に襲われ
２時から１時間、ベビーと昼寝。
起きてから、ボ～っ賭してる間に夕方に。
なんか、一日ゆっくりし過ぎて、
もったいないことをしたような。。。
晩ご飯に、昨日の残りのカレーを食べようと思ったら
腐ってる～!!
長女のは冷蔵庫に鍋が入ったから良かったけど、
親の分は、大きくて入らなかったのよね。
もったいないことをしたよ(T-T)
パパには謝りのメールを入れて、
急遽、パスタにしました。
やはり、雨が降ってて過ごしやすいと言えど
この気候。
考えるべきだったと、かなり反省しました。

【基礎代謝】・・・・・１３２０kcal
【ＢＭＩ】・・・・・・２４．４％
【骨格筋率】・・・・・２７．１％
【内臓脂肪レベル】・・５
【体年齢】・・・・・・４２歳


　　　　～＊～＊～＊～食事～＊～＊～＊～
【朝食】
( 8:00)・バターロール２個　・アイスカフェオレ
( 9:00)・ポテサラＴＯ　・アイスカフェオレ
【昼食】
(12:20)・ふりかけご飯　・おろしハンバーグ　・麦茶
【夕食】
(19:40)・サラダ　・カレー　・福神漬け　・らっきょう　・麦茶

【間食】
(11:30)・キレートレモン
(14:30)・アイスコーヒー　・お菓子少々　・ペプシＮＥＸ
(18:00)・バームクーヘン２個　・麦茶
(21:30)・練乳ブルーハワイ氷


　　　　★★★★★ひとり言★★★★★
今朝は、ちょっと曇り気味で、
気温も久々に３０℃前半で過ごしやすい。
そんな中、やっと郵便局と銀行に行ってきました。
でも、お昼からのプールに合わせて、
必死で歩いたよ。
久々に運動した気分でした。

お昼から、プールに送り出してから、
ママ友の家でお茶会♪
久々に、ゆっくりしに行けて、ベビーの友達も来るし、
良い午後でした。
長女は、プールの後で、お友達みんなで
ママ友の家に帰ってくるようにしてたから、
それはそれで楽しかったみたいだし♪

夜、パパも帰って来て、ご飯を食べてると
天気予報どおり、雨が結構降り始めた。
雷とかはなかったけど、久々の雨で、
ちょっとホッとした気がします。
やっぱりお天気ばっかりも水不足なんかが心配だもんね。

【基礎代謝】・・・・・１３２１kcal
【ＢＭＩ】・・・・・・２４．３％
【骨格筋率】・・・・・２７．５％
【内臓脂肪レベル】・・５
【体年齢】・・・・・・４１歳


　　　　～＊～＊～＊～食事～＊～＊～＊～
【朝食】
( 8:00)・アイスカフェオレ２杯　・ナイススティックミニ１本
【昼食】
(11:50)・冷やし中華　・麦茶
【夕食】
(19:40)・ご飯　・おろしハンバーグ　・ポテサラ　・麦茶
　　　 ・冷やしトマト　・黒豆の枝豆　・かつお風味のにんにく漬け

【間食】
( 9:30)・アイスカフェオレ
(13:10)・アイスカフェオレ
(15:10)・アイスカフェオレ　・お菓子少々
(18:10)・アイスカフェオレ
(21:00)・神宮の杜(ケーキ）


　　　　★★★★★ひとり言★★★★★
今朝は、すっごく眠たいけど、無理矢理目覚めて、
普通に起きようと思ったのに、
長女が学校がないから、
いつもより３０分長く寝れることにきづいてしまい、
布団の上でゴロゴロ。

１週間ぶりのパパの弁当を作ったら、
やっと普通の生活が、体に戻ってきた感じ…
今日はお昼から、初めて長女が自由プールに行くので、
午前中に、銀行、郵便局、イオンと回らないといけないんだけど、
只今１０時前。
まだお稽古の宿題をがんばってるから、
行くわけにも行かず…
辛いとこだわ。

午前中に動くのは諦め、お昼ご飯。
食後すぐにプールに送り出し、
残ってる掃除と洗濯をやって、
プール終わりに合わせて、学校近くまで
お稽古の鞄を届けに行き、
１時間ほど用事をしてから、お迎えに。
ところが、終わってから遊ぶ!!って友達と公園に行ってしまい、
その間に買い物に行くことに…
買い物終了で迎えに行き、帰宅しようとしたら
じぃちゃん＆ばぁちゃんが家の前で待ってるってＴｅｌが…
ダッシュで帰って、ちょっと話をしてると
パパから帰るコールが…
周りに振り回されっぱなしの一日でした。

【基礎代謝】・・・・・１３１３kcal
【ＢＭＩ】・・・・・・２４．２％
【骨格筋率】・・・・・２７．０％
【内臓脂肪レベル】・・５
【体年齢】・・・・・・４２歳


　　　　～＊～＊～＊～食事～＊～＊～＊～
【朝食】
( 8:30)・ピーナッツクリームＴＯ　・アイスカフェオレ
【昼食】
(12:30)・そうめん　・キムチ　・麦茶
【夕食】
(19:30)・うな重　・味噌汁(わかめ・ふ）　・玉子豆腐
　　　 ・枝豆　・冷やしトマト　・アルコール０％ビール

【間食】
( 7:00)・アイスカフェオレ
(13:30)・アイスカフェオレ
(15:30)・大人のキリンレモン
(18:30)・ナイススティックミニ１本
(21:00)・コーラ＆オレンジ


　　　　★★★★★ひとり言★★★★★
とうとう普通の生活が戻ってきちゃいました。
それも、パパは早出!!
夜中に５箇所も蚊にかまれ、寝不足のうちは
フラフラしながら起きたよ。
パパを送り出してから、やっとＰＣに向かえたけど
眠くて動けず。
でも、ここ数日のことを書き込んでたらもう１０時半。
天気もいいし、今からがんばって動きます!!

午前中、布団を干したり洗濯したり、
２階の掃除で、時間が過ぎてしまいました。
お昼からは、布団を入れてシーツをかぶせたら
長女をスイミングに送り出す時間…
そんなときに、ベビーがぐずり出すし
なんか思ったように動けず、
帰宅してすぐに、早出のパパが帰宅。
リビングが全然片付いてなくて、
自分でもイライラしてるのに、
パパもイライラ。。。
やっぱり散らかってるのは、気分が安定しなくて駄目だね。