９月:ダイエット日記.com

necomura さん

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なんとか

9月 8日（月曜日）

体重：73.6 　体脂肪率：　気分：

♣ 食べ物を買う時・食べる前には必ず
「本当にこれが食べたい？本当に今お腹が空いてる？」と自問する！

♥ 食事
　朝：満足後悔
　　　
　昼：満足後悔
　　　
　間食：満足後悔
　　　　
　夕：満足後悔
　　　　　　
　夜：満足後悔
　　　

♥ 運動等
　　　湯船につかる　

9月 7日（日曜日）

体重：73.6 　体脂肪率：　気分：

9月 4日（木曜日）

体重：　体脂肪率：　気分：

♣ 食べ物を買う時・食べる前には必ず
「本当にこれが食べたい？本当に今お腹が空いてる？」と自問する！

♥ 食事
　朝：満足後悔
　　　
　昼：満足
　　　野菜ジュース
　間食：満足後悔
　　　　
　夕：後悔
　　　マック　　　
　夜：満足後悔
　　　

♥ 運動等
　　　湯船につかる　

9月 2日（火曜日）

体重：73.2 　体脂肪率：　気分：

♣ 食べ物を買う時・食べる前には必ず
「本当にこれが食べたい？本当に今お腹が空いてる？」と自問する！

♥ 食事
　朝：満足
　　　スピルザ
　昼：満足
　　　ゴーヤチャンプルー
　　　十六穀米
　　　野菜ジュース
　間食：満足
　　　　せんべい
　夕：満足
　　　ピザトースト　　　
　夜：満足後悔
　　　

♥ 運動等
　　　湯船につかる　

9月 1日（月曜日）

体重：73.6 　体脂肪率：　気分：(＿´Д｀) アイーン

♣ 食べ物を買う時・食べる前には必ず
「本当にこれが食べたい？本当に今お腹が空いてる？」と自問する！

♥ 食事
　朝：満足
　　　スピルザ
　昼：満足
　　　十六穀米
　　　串カツ
　　　野菜ジュース
　間食：満足
　　　　プリン
　夕：満足
　　　ランチパック(シュガーマーガリン) 　　　
　夜：満足後悔
　　　

♥ 運動等
　　　湯船につかる　

necomura BBS

＊まろん＊　 10/2 17:33

こんにちはｗ
今年ももう10月になりましたね。早い早い。

今月もよろしくお願いしますｗ
　

＊まろん＊　 9/8 18:13

遅くなりました；；
スピルザは・・・効かなかったです；；結局続かず、お金だけ払ってた感じで：：
　

＊まろん＊　 9/1 22:39

９月になりましたね！ｗ今月もよろしくお願いいたします＾＾
　

＊まろん＊　 8/28 18:29

ほんとです；；うるさいよ！！って思っちゃう；；でも言ってる人達は確かに細いし、ｽﾀｲﾙ良いし、負けちゃうんですよね；；見返さないと!!

スピルザあたしも以前飲んでました（笑）
でも確かに自分に言い聞かせるにはいいかもですねｗ
　

＊まろん＊　 8/25 8:21

なるほど!そうだと良いです＾＾今はつらくても、耐えてみます＾＾ありがとうございますｗ

オレンジに近づいて終わりたいですよね＞＜
あ、もしかしてスピルザって粉のやつですか？？
　

さぁや★　 8/19 22:11

はじめまして♪
仲良くしてくらさい♪
　

＊まろん＊　 8/18 21:40

いやいやいや、まだまだです（照）
でも、necomuraさんもｸﾞﾗﾌ凄い下がってるじゃないですか!!
うらやましい下がりっぷりです。あたしも頑張る～ｗｗ
　

＊まろん＊　 8/17 20:55

こんばんは＆お帰りなさい☆
7月はちょっと一気に落としてみました（笑）
でもちょっと増えちゃって；；
necomuraさんもまた一緒に頑張りましょうｗｗ
　

＊まろん＊　 8/1 23:03

こんばんはｗ
今月もよろしくお願いします☆
　

ややこ　 5/12 22:24

調子はどうですかぁ～。私は全然痩せませぇん。なんかイイ方法はないでしょうか...。

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