このぜい肉画像；～ﾏｲｸﾛﾀﾞｲｴｯﾄで変わってみせる!!～:ダイエット日記.com

スカイライン さん

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【今月の目標】
体重　５1. ６ｋｇ
体脂肪　１８％

【３月１日のサイズ】
バスト　８６．５
二の腕　２８．５
ウエスト　７８．５
ヒップ　９２
太もも　５０．５
ふくらはぎ　３６

先月は順調に日記更新できたし、
今月もさぼらずお金の続く限りＭ
Ｄとともに頑張ります♪

水分補給は、意識しなくてもしっ
かり摂取する習慣がつきました。

こないだ電気屋ｻﾝで、エスカレー
ターの隣にある階段を腕振って登
って行ったら、上からエスカレー
ターに乗ろうとしていた男の人が
私の様子を見て、階段にきりかえ
たんです。なんか影響あたえちゃ
っ
た？って感じで嬉しかった(･ω-b)

まだウェディングドレスがいつに
なるかわかんないけど、今年はダ
イエットモードの１年にする！
長い人生、そんな年もあっていい
でしょ♪(ってもう３月だけど笑)

みなさん今月も楽しく頑張りまし
ょう♪

3月 14日（金曜日）

体重：53.2 　体脂肪率：19.1 　気分：

【0:30】
ＭＤ

【9:00】
ＭＤ
↓
直後…ポテチ　カラムーチョ　

起きて体重測った後に…カレーライス２杯；　カッテージチーズと冷凍ブルーベリーとイチゴかなり沢山；　トースト　紅茶　
今体重測ったらちょうど１キロ増；

【18:20】
フルーツグラノーラ　低脂肪牛乳

会社行くのに時間がぎりぎり！
皆さんのトコにはまた明日お邪魔しま～す；

3月 13日（木曜日）

体重：53.6 　体脂肪率：19.9 　気分：

【0:30】
ＭＤ　コーヒー味

【9:00】
ＭＤ　グリーンティー味

最近使ってるテンテンの注意書きに
「１部位１回に１０分以上使用しないで下さい」
と書いてあった。
てことは１０分やったら駄目なんだ(￣◇￣ﾉ)ﾉ…。
今後は１回５分に変更；

【11:00～】
☆テンテン☆
ふくらはぎ　５分
ふともも　５分
↓
☆ジョーバ☆
ウエストコース　１５分

まだサイズ測定してないけど…
実は嬉しい事がありまして～♪
先月買ったＷ７０のお腹もお尻も太もも周りもピッチピチで、
長めの上着で隠さなきゃ大変な事になっていたジーパンが～♪
今履いてみたらユルクなってたんです～ヾ(〃^∇^)ﾉ
自分のやってきた事がちょっと報われたって感じで更にやる気起きました!!

【13:00】
お風呂
☆トルマリンビューティーローラー☆
湯船で太もも集中的に３０分
スポットスリム使おうと思ったらちゃんと充電器に乗ってなくて；

【18:00】
ご飯１膳　和風ハンバーグ(鶏ひき肉　豚ひき肉　芽ひじき　玉ねぎ　パン粉　牛乳　卵　えのき　塩コショウ　大根おろし　しょうゆ　ねぎ)←本見て作ってみたけど簡単でﾎﾞﾘｭｰﾑありあり♪だけどお肉たった７５ｇ！１７９カロリー。カボチャ塩コショウとチーズのせオーブンで　ブロッコリー　松茸風お吸い物(ワカメ入れて)　ヨーグルト　ブルーベリーとイチゴのせ

3月 12日（水曜日）

体重：54.4 　体脂肪率：19.6 　気分：

【0:30】
ＭＤ　グリーンティー味

【10:00】

ＭＤ　ココア味

去年５月に夢のマイホームに住み始め、かれこれ行方不明だった「Ｏ脚矯正クッション」を発見(^皿^)ｖ
コレに座りながらＰＣ使ってます♪

【12:00】
☆ジョーバ☆
ウエストコース　１５分

【13:30】
お風呂
☆スポットスリム☆
ふともも　１０分づつ

【18:00】
カレーライス(ご飯お茶碗に軽く半分程　にんじん　玉ねぎ　豚肉　じゃがいも)にチン野菜のせ(キャベツ　えのき)　ミニチョコクロワッサン　低脂肪牛乳　ヨーグルト　キウイ１個　冷凍ブルーベリー　ミニトマト３個　

良く噛んで食べてお腹いっぱい♪
今晩も仕事頑張ってきま～す。
【18:40】
☆ジョーバ☆
ウエストコース　１５分

3月 11日（火曜日）

体重：55.0 　体脂肪率：20.5 　気分：

【0:30】
ＭＤ　ミルクティー味

日記を振り返って見てみたらぜい肉画像２月２２日に撮ってたんだ…ンじゃ今月も２２日辺りにまた写真撮ってみよ(￣▽￣)
ちなみに体のサイズは４月始めに測りま～す。

あ～；買い物行ったり運動する予定が
眠気に負けてソファーで爆睡してしまったTT。
朝帰宅後のＭＤ飲めませんでした；

【18:00】
トースト　カレー(ニンジン　たまねぎ　じゃがいも　豚肉)　チン野菜(カリフラワー　ブロッコリー　ニンジン　アスパラ　キャベツ　えのき)　ヨーグルト　バナナ半分　キウイ１個
カレーに野菜全部入れて食べました。
ﾎﾞﾘｭｰﾑ満点♪

3月 10日（月曜日）

体重：54.8 　体脂肪率：20.2 　気分：

○今日から夜勤○

昨日は夜沢山食べてしまいましたが後悔なし(*≧∀≦)
後で思い出せるだけ日記記入しま～す。

【13:30】
納豆ピザ(ピザソース　ピザチーズ　ひじき入り納豆　玉ねぎ　キャベツ　ツナ　ミニトマト)　低脂肪牛乳　ヨーグルト　バナナ半分　冷凍ブルーベリー　

昨日ﾀﾞﾝﾅと晩酌中
「週に１回はストレス発散でＯＫなんじゃない？
土曜日も日曜日もってやったら駄目だけど
長期戦でダイエットするなら息抜かないと。」
と言われました。
一緒に晩酌するのもやっぱｲｲもんだな～と感じたし
楽しかったのでＯＫって事で♪
…だけど
「そのドーナツ３個食うのは無しじゃね？」
…食べっちゃた笑；笑えない？

【17:45】
☆ジョーバ☆
ウエストコース　１５分
たくましい太ももﾁｬﾝTT。

[PHOTO3_MIGI_MOJIAR]
【18:20】
朝とほぼおなじ
これから夜勤なので。
納豆ピザ(朝に食べたのと一緒だけどツナなし)
ヨーグルト　バナナ半分　冷凍ブルーベリー
低脂肪牛乳(少ししかなかった；)
納豆ハマるわ～♪

スカイライン BBS

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まゆスケ　 9/24 17:53

スカイさーん!!

またまたすれ違い･･･(´･ェ･｀)
待ってます(笑)

　

piyo*　 7/15 15:51

スカイちゃん、久しぶり
また戻ってくるかなぁ？

　

≡Aby≡　 5/14 9:01

スカイラインさん、私、明日でここのサイト卒業です。
それなりに結果の越せたし
ダラダラやっても、
減らない気がするし。
挙式とかどうなったかな～？
経過しりたかったなぁ～。
事故とか事件とか大怪我とか
してなければいいんだけど…。
無理、し過ぎないでね♪
ではでは～。
　

more　 4/28 13:48

ちわー。
ダイエットどうですか？？
　

≡Aby≡　 4/14 16:49

お久しぶり～。
ダイエット辞めちゃった？
それとも、体調崩したかな…？
日記中断して一ヶ月だね～。
そろそろサイズ測定かと思ってきてみたんだけど…。
　

oooきりんooo　 3/22 0:50

お久しぶりです。忙しくてなかなか日記更新できずにいますが、よろしくね★
やりたいことやっちゃってから結婚＆出産したほうがイイよ(＾＾)
私なんてまだまだやりたいｺﾄだらけなのに１日２４時間じゃ足りないもん(笑)
１日３０時間くらいがいいかも～(笑)
　

ぴィ　 3/18 9:42

ス-ちゃんどうしたかな？
体調でも崩したｧ？
アﾀｼゎ花粉症で風邪みたいになってる;

　

ﾊｰﾘｰ　 3/15 0:56

お久しぶりです。
スカちゃん☆とっても頑張ってるね！！
あたしのｸﾞﾗﾌへんちくりんなんだけど^^;
元に戻すこともままならない状態です。

スカちゃん、この調子でガンバレー☆
　

ラータ　 3/14 23:03

仕事がんばってな～
いってらっさーぃ。
　

ラータ　 3/14 1:35

スレンダーシェイパーも、３０分使用したら、１時間休憩してから、使い始めてくださいって書いてある。けど、特に気にせず守ってないラータです。
加圧は一ヶ月１６万だから、３ヶ月続けたらどうなるのってかんじでしょーー。もっと安いところ探してみようと思ってる。
またあたらしいマシン登場だ（笑）

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