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おしゃまな4歳児と共に歩むダイエット日記(σ・∀・)σ
ぴこたまま さん
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随分長い間お休みしてしまいまし
た。 昨年からﾖｶﾞ教室にも通い始め、崩 した体調もﾎﾞﾁﾎﾞﾁ回復しつつあり ます。 のんびり体作りして行こうと思い ます。 |
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2月 19日 （火曜日）
体重：44.8 体脂肪率：21.7 気分：（ ´_ゝ`）
(σ・∀・)σ今朝の計測結果(σ・∀・)σ 体重→44.8キロ 体脂肪率→21.7 BMI→17.9 体年齢→24歳 骨格筋率→27.1％ 内臓脂肪レベル→1.0 体幹皮下脂肪率→13.1％ 基礎代謝→1068kal ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆ 昼食後の測定です。 こんな感じかしら～と言う感じです。 夕食食べるともう少し増えると思います。 体作りをしたいのですが、体力低下の問題がありなかなか。 ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆ ■□■□■朝食□■□■□ ブラックコーヒー5杯 ■□■□■昼食□■□■□ （ママ友さん達とランチ）チーズ入りオムライスミートソース一皿 帆立の唐揚2個 サラダ（レタス・キャベツ・人参・大根） お味噌汁（大根・ワカメ・油揚げ） お水1杯 お茶1杯 ■□■□■夕食□■□■□ ■□■□■間食□■□■□ アップルソーダ1杯 ヽ(*・ω・)人(・ω・*)ノtoilet◎ ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆ ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆
2月 18日 （月曜日）
体重：44.1 体脂肪率：22.3 気分：σ(・д・*)
(σ・∀・)σ今朝の計測結果(σ・∀・)σ 体重→44.1キロ 体脂肪率→22.3 BMI→17.5 体年齢→24歳 骨格筋率→26.9％ 内臓脂肪レベル→1.5 体幹皮下脂肪率→14.7％ 基礎代謝→1058kal ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆ ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆ ■□■□■朝食□■□■□ ブラックコーヒー2杯 ■□■□■昼食□■□■□ ■□■□■夕食□■□■□ ■□■□■間食□■□■□ ヽ(*・ω・)人(・ω・*)ノtoilet ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆ ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆
2月 17日 （日曜日）
体重：44.5 体脂肪率：19.8 気分：(｀･ω･´)シャキーン
(σ・∀・)σ今朝の計測結果(σ・∀・)σ 体重→44.5キロ 体脂肪率→19.8 BMI→17.6 体年齢→23歳 骨格筋率→27.9％ 内臓脂肪レベル→1.0 体幹皮下脂肪率→12.3 基礎代謝→1088kal ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆ ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆ ■□■□■朝食□■□■□ ブラックコーヒー2杯 ■□■□■昼食□■□■□ （実家にて昼食）ひつまぶし（鰻・薬味葱）1杯 沢庵少し 豚汁（豚肉・牛蒡・人参・大根・油揚げ・豆腐他）2杯 お茶2杯 ■□■□■夕食□■□■□ 御飯1杯 ミニコロッケ2個 マグロのお刺身少し サラダ（大根・春雨・レタス） 珈琲1杯 ■□■□■間食□■□■□ チョコマフィン（アーモンドスライス）小1個 ヽ(*・ω・)人(・ω・*)ノtoilet△ ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆ ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆
2月 16日 （土曜日）
体重：43.8 体脂肪率：24.5 気分：(´･ω･｀)ショボーン
(σ・∀・)σ今朝の計測結果(σ・∀・)σ 体重→43.8キロ 体脂肪率→24.5 BMI→17.4 体年齢→24歳 骨格筋率→26.1％ 内臓脂肪レベル→1.0 体幹皮下脂肪率→16.7％ 基礎代謝→1048kal ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆ ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆ ■□■□■朝食□■□■□ ブラックコーヒー2杯 ■□■□■昼食□■□■□ ■□■□■夕食□■□■□ ■□■□■間食□■□■□ ヽ(*・ω・)人(・ω・*)ノtoilet ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆ ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆
2月 15日 （金曜日）
体重：44.0 体脂肪率：24.5 気分：σ(・д・*)
(σ・∀・)σ今朝の計測結果(σ・∀・)σ 体重→44.0キロ 体脂肪率→24.5 BMI→17.5 体年齢→25歳 骨格筋率→26.9％ 内臓脂肪レベル→1.0 体幹皮下脂肪率→15.7％ 基礎代謝→1038kal ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆ ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆ ■□■□■朝食□■□■□ ブラックコーヒー2杯 ■□■□■昼食□■□■□ ■□■□■夕食□■□■□ ■□■□■間食□■□■□ ヽ(*・ω・)人(・ω・*)ノtoilet ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆ ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆  |
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