 |
ジョギングはじめます（続くかな？＾＾；）
| つっち～♪ さん | [ 全期間グラフ ] [プロフィール] [430] |
|
トレーニング内容
・ 走行距離 ・ 体重（起床時に測定） ・ 体温（起床時に測定） ・ 安静時心拍数（起床時に測定） ・ 一日のコメント |
|
11月 23日 （日曜日）
体重：57.5 体脂肪率：28.7 気分：(・・？)
体脂肪、高っ！！
なんでだろ？ 今日、生理が終わりました。 今日から１週間は痩せやすい時期らしいので、頑張らねば～。 【朝】 喫茶店で サンドイッチ（ハムトマトきゅうり卵） アイスオーレ 【昼】 【夕】 【水】３００ｍｌ（朝） 【運動】 【お通じ】×
11月 22日 （土曜日）
体重：58.2 体脂肪率：28.1 気分：□＼(--;)ハンセイ
やはり、増えてた(*´∇｀*)
朝のジョギングウォークは、娘の音楽会見に行かなきゃだめだったので、 またまた時間がなくて、距離少な目で帰宅。（今日は旦那と一緒に＾＾） 昼食後、地域の人権研修会へ。 子ども会の本部役員なので、けっこう借り出されます。 人権とあまり関係ない話ばっかりでした・・・。なんで？ 【朝】 ごはん８０ｇ ハムエッグ１個 味噌汁の具（汁が残ってなかったｗ） 水２００ｍｌ コーヒー２杯 調理パン１個（ハムチーズマスタードソース） 【昼】 味噌らーめん（もやし大量） チョコムース１個（９０キロカロリー） コーヒー 【夕】 寿司 缶ビール１本 おかき（２００キロカロリー） プリン１個（９０キロカロリー） 【水】またさぼっちゃった・・・＾＾； 【運動】ジョギングウォーク３キロ 【お通じ】〇（朝） ◎（昼）
11月 21日 （金曜日）
体重：57.8 体脂肪率：27.5 気分：。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡
朝一番、体重はかるの忘れてしまった＾＾； とりあえず、適当数値です。 明日は気を引き締めて・・・と。 【朝】ごはん８０グラム コーンソーセージ炒り卵 【昼】外食 日替わりランチ＾＾； コロッケ１個 つくね１個 サラダ ご飯１２０ｇ 【夕】 あじの開き 豆腐大根にんじんの味噌汁 ビール１本（３５０ｍｌ） おつまみ大量＾＾；（かきぴー チョコ ラングドシャ じゃがりこ） 【水】 特にとってないｗ 【運動】なしｗ 【お通じ】〇（朝） あｗｗｗ、明日の計測が怖いｗｗｗ でも、しょうがないか・・・ 明日からまた再スタートってことで・・・o(＞＜)o”くう～!
11月 20日 （木曜日）
体重：57.7 体脂肪率：27.5 気分：(・_・)
(･_･o)ﾝ? (o･_･)ﾝ? (o･_･o)ﾝ?
体重減ってない・・・ 体脂肪は減ってる。 でも体脂肪は誤差かもしれへん・・・。 だったら悲しすぎますね、私。 今日は人身事故で電車が動かない・・・ってことで、 いつもジョギングする時間にパパを車で職場まで送り、今日は走れなかった・・・。 こうやって３日坊主になってくのか？！怖い怖い！！それだけは嫌だ～～！！ その代わり？に、テニスコートまでいつも車なんだけど、ママチャリで 行き帰りしました＾＾ 【朝】 ラーメン １/３人前 【昼】 天丼（ご飯は８０ｇエビ２匹 かぼちゃ１ たまねぎ１） サラダ（ソーセージ１本付き） ←実家で昼だされると、高カロリーｗ 【おやつ】 ヒロタのシュークリーム１個（１箱４個入りのうち）←これも実家ｗ誘惑のおおいこと・・・ ブラックコーヒー 【夕】 ごはん１００ｇ コーン・ソーセージの炒りたまご 【水】８００ｍｌ（朝・昼） 【運動】 テニス２時間 ママチャリ 約３キロ×２ （２０分×２） 【お通じ】×
11月 19日 （水曜日）
体重：57.7 体脂肪率：28.3 気分：（-”-；）うーん
なかなか劇的にはへらないなぁ～。
わかっちゃいるけど、なんかそういうことを期待してしまう日々です・・・。 いつか劇的な日が必ずくると信じてがんばりまっす。 【朝食】 ごはん１５０ｇ イタリアンパスタ半分 （ソーセージとほうれん草） カフェオレ（砂糖４ｇ） 炭水化物だらけｗ ｺｹｯ! ミ(ﾉ;_ _)ﾉ =3 【昼食】 ごはん６０ｇ チキン竜田揚げ１個 サラダ（イタリアンバージンオイルドレ） 紅茶（きび砂糖１６キロカロリー分）←あったまるぅ～♪ 【夕食】 塩鯖 味噌汁 煮かぼちゃ サラダ ごはん８０ｇ 【水】５００ｍｌ（朝） ５００ｍｌ（運動中） ５００ｍｌ（昼） 【お通じ】〇（計測後の朝） 【運動】 テニス３時間 （朝４キロのジョグ＆ウォークのおかげか、 テニスで足が以前より動くようになってきた気がする・・・） ウォーキング４キロ （ふくらはぎが２日目から筋肉痛で痛いｗ なので、ウォーキングのみ・・・のつもりが、内２キロはジョギング） ストレッチ
 |
|
 |
| ようこそ |
 ゲストさん
|
 |
|
|
| メニュー |
|
日記 掲示板 その他 |
|
|
|
