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再チャレンジ☆

うちゃまる さん  [ 全期間グラフ ]  [プロフィール]  [6950]
ずっとサボっていたダイエット…
がんばります。

☆2007.5/14 63.0㌔ 33.1%スタート
      5/末の結果 
  62.5㌔(-0.5) 32.0%(-1.1)
      6/末の結果
  60.0㌔(-3.0) 30.6%(-2.5)
      7/末の結果 
  59.2㌔(-3.8) 29.6%(-3.5)
      8/末の結果
  57.5㌔(-5.5) 29.5%(-3.6)
531 (土曜日)
体重:60.0   体脂肪率:32.9   気分:
 ~*+*+*~*+*+*~*+*+*~*+*+*~*+*+*~*+*+*~*+*+*~*+*+*~

決め事

1.良く噛む
  =

2.晴れの日の自転車通勤(往復5キロ)
  =今日は休日

3.週末コアリズム基本編1日1回以上
  =

4.平日1時間集中できる事をする
  =

5.7時半起床
  =8:00

6.腹筋集中、姿勢を正しく
  =
  
 ~*+*+*~*+*+*~*+*+*~*+*+*~*+*+*~*+*+*~*+*+*~*+*+*~

本日の食事


朝=カレーうどん

昼=

夜=


夜計量

体重 kg  体脂肪 
530 (金曜日)
体重:60.0   体脂肪率:32.9   気分:
 ~*+*+*~*+*+*~*+*+*~*+*+*~*+*+*~*+*+*~*+*+*~*+*+*~

決め事

1.良く噛む
  =気にしてたつもりができてなかった・・・

2.晴れの日の自転車通勤(往復5キロ)
  =雨で断念

3.週末コアリズム基本編1日1回以上
  =平日なので×

4.平日1時間集中できる事をする
  =飲みに出かけてしまいました。

5.7時半起床
  =7:40でした。この10分が起きられない…

6.腹筋集中、姿勢を正しく
  =前よりかは意識できてるけど、まだまだ…
  
 ~*+*+*~*+*+*~*+*+*~*+*+*~*+*+*~*+*+*~*+*+*~*+*+*~

本日の食事


朝=あさりご飯100g

昼=あさりご飯150gとゴーヤチャンプルー

夜=焼き鳥3種と湯葉、もずく、鳥刺し、カレーライス、生ビール、ウーロンハイ?杯

あさりご飯、あさりが思ったより小さくて味があまり出てない。ザンネ~ン

夜計量

体重 kg  体脂肪 
529 (木曜日)
体重:60.4   体脂肪率:32.9   気分:
気負いすぎて続かないって事に今更ながらですが気づいたので、
今回は細かいものは省くことにしました。

これでなんとか、続けられると思うのですが…

 ~*+*+*~*+*+*~*+*+*~*+*+*~*+*+*~*+*+*~*+*+*~*+*+*~

決め事

1.良く噛む
  =気をつけてます

2.晴れの日の自転車通勤(往復5キロ)
  =雨で断念

3.週末コアリズム基本編1日1回以上
  =平日なので×

4.平日1時間集中できる事をする
  =漢字検定本でお勉強

5.7時半起床
  =できた★

6.腹筋集中、姿勢を正しく
  =前よりかは意識できてるけど、まだまだ…
  
 ~*+*+*~*+*+*~*+*+*~*+*+*~*+*+*~*+*+*~*+*+*~*+*+*~

本日の食事


朝=ご飯150gとチキンカレー

昼=ご飯150gとハンバーグと胡瓜の糠漬け1本

夜=あさりご飯100gとゴーヤチャンプルとビール500ml

今日も満腹になるまで食べてしまいました。

夜計量

体重 61.3kg  体脂肪32.9 
528 (水曜日)
体重:   体脂肪率:   気分:
増えることは、わかっていました。。

そんな生活をしていたんだもん。。。

ずっとやらなきゃ!やらなきゃ!と、思いつつ
"ダイエット"という言葉をしまいこんでいました。


しか~し!!       復活します☆



当面の決め事として

1.良く噛む


2.晴れの日の自転車通勤(往復5キロ)

3.週末コアリズム基本編1日1回以上

4.平日1時間集中できる事をする

5.7時半起床

6.腹筋集中、姿勢を正しく



ちなみに…

本日の食事


朝=なし(検査のため)

昼=親子丼・サラダ・お新香・鶏スープ

夜=メガマック・ポテト・アイスコーヒー


これで、痩せる気があるのか!ってメニューですが…

がんばります。


夜計量

体重 61.3kg  体脂肪 32.1
うちゃまる BBS
From:

 
RMKさん  11/30 23:37
(*´・д・)ノ☆コンバンハ☆
今月も早いもので今日で終わりです(^^)
来月復活出来たら、
また情報交換しましょう(^-人-^)
<風邪とかひいてない??^^~って、余りプレッシャーに感じず、のんびり更新して下さいね('-'*)>
 
RMKさん  11/26 21:00
私のパワーを分けます…♪♪♪
(  ̄o ̄)<������������������������(爆怪)
さ!!これで明日からパンツ1丁で体重計に乗りたくなります!!<彼氏宅ではご注意下さい(*/∇\*)www
 
RMKさん  11/26 7:26
今日はエアコンやら暖房器具の前で測定…って、目立つ場所で「パンツ�丁~\(^o^)/」
旦那がいたら激怒もんだけど、私だけだし、
イイし…誰か散歩の人が覗いてたらアウトやなw(-_-;)
風邪から復活した途端に体重も復活!?…少し増加~やっぱり風邪ひいてたから体重も減っていたのか……(ノ_・。)ま、健康がイチバン!ですよね~(;´艸`)~♪
 
RMKさん  11/22 22:17
(*`・∀・)ノ☆.。.こんばんわぁ.。.☆
会社勤めしてた頃を思い出しました(ノω`*)ノ"
私もギリギリまでよ~く寝て、小指を鼻へIN!!したものですw(爆)←オロナイン塗って、上から鼻を摘まんだりしてましたwお風呂上りとか、どうぞ♪(経験者は語る。)

明日は測定してみたら?(*・∀-)☆
一緒に重い腰☆上げてフラしましょう!!\(^o^)/ワーイ♪
 
RMKさん  11/21 22:07
今日、私意外は「鍋」だったんですよ~(T口T)☆ミ
ハシを伸ばそうとしたら、旦那に、
『バシ!!』(゜□゜;ノ)ノ って~
手を叩かれましたwww
夕飯時は、半身浴してましたわっ(笑)

 
けろけろりん  11/20 22:18
こんばんは~。
そうそう、胸筋を鍛えなくちゃね。
まぁ、生乳を見せる人は限られているけど、形が良いに越したことはない。

とりあえず月2キロを目標に頑張るつもり。
無理なく、リバウンドもなくが理想なんだけどなぁ。
現実は厳しい~。
 
RMKさん  11/20 22:10
(*`・∀・)ノ☆.。.こんばんわぁ.。.☆
復活!!…したいが、
明日の朝一番に、「パンツ一丁」になれるかが、問題なんだ~(T口T)って事に気付いた!!(爆)
ハックショ~~イッッ★(TT△TT)
 
RMKさん  11/17 21:26
|^・ω・)/ ハロー♪
うちゃさんに、「体調気をつけて~」とか言ったら、どうやら私が風邪をひいたらしいです(ToT )( ToT) (笑)
体調悪い時、薬飲む時、って、ヤケに食べなきゃ!!…みたく思う性質なので、コリャまたやっかい(ToT )( ToT) 後悔で、涙出てきた~★くぅ~★w
とりあえず、うちゃさんも、気をつけて下さいね~(ノω`*)ノ"<お前が気をつけろ~wですが(爆)
 
RMKさん  11/16 22:14
もずくズクズク~♪(T口T)って歌があったな~w
飲み会、多い時期ですね~(;´艸`)
胃を壊さないように気をつけてね~(*・∀-)☆<寒くもなってるし、お互いに体調に気をつけねばね~♪(つうか、酒のウマイ時期でもありんす(~_~;)

生理終わったら、一緒にフラフープでもやりましょう~www
<インテリアと化しててマス~いかんいかん!!(爆)>
 
けろけろりん  11/15 14:58
お久しぶり~。
やっぱり毎日体重測るのって大事だね。
気にすることから始めなければいけないものね。
私も今までは体重測らなくなるとダイエットもフェードアウトって感じだったよ。

復活おめでとう!
キレイに痩せるように応援しています!

私も年内50キロ切るように頑張るよ!
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