朝 バナナ 昼 (外食) サラダ スープ 焼きシャブ エビフライ1匹 ライス 夜 サラダ大盛 エビフライ3匹 オクラと冷奴 筑前煮 ナス漬物 残り-4.7キロ
朝 バナナ 昼 デニーズできのこハンバーグ&ライス 夜 きのこ炒め物 豚汁 白御飯 残り→-5.0キロ