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女を捨てたな・・・┐(´∇｀)┌とは言わせない！！
| †ゆき† さん | [ 全期間グラフ ] [プロフィール] [878] |
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旦那を見返してやるのよ(`A')ｷｯ!
ダイエットは明日から～って口ず さんで笑う旦那を見返すのよ！！ 月に2キロずつを目標に頑張ろう ☆-(ノﾟДﾟ)八(ﾟДﾟ )ノｲｴｰｲ |
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3月 14日 （水曜日）
体重：59.0 体脂肪率：23.6 気分：( ▽|||)サー
(￣д￣) ｴｰ
体重増えてる・・・ まじで、やる気が失せるわぁ。 一生懸命、ワークアウトしてるのに。 全身筋肉痛でも頑張ってるのに・・・ 泣きたい(´;ェ;`)ウゥ・・・ 筋肉って脂肪より重いから体脂肪減ってるなら喜ぶべき・・・っては分かってるのよ。 分かってはいるのよ！！ でもね・・・ でもさぁ・・・ 私はダイエット中なわけよ。 やっぱり体重が落ちてないと、全くやる気がなくなるのでございますのよ。 私の体さん・・・ 体重も減ってくれよ！！(」°ロ°)」オーイ!! ★゜・。。・゜゜・。。・゜☆ 朝：トースト2枚 きのこスープ スパサラダ 昼：ＴＩＭＥ ＢＯＮ トースト ホットミルク マカロニサラダ 夜： ★゜・。。・゜゜・。。・゜☆ 今日は仕事がお休みでしたので、朝からワークアウトをしてそのあとは高温反復浴をしました。 図書館で借りてきた本が、役に立っているわぁ(´m`)クスクス 最近活字中毒らしく、毎月２０冊以上のペースで読んでいる。 おかげで妄想癖(´m`)クスクス すっかり主人公気取りの私・・・(；・∀・) ━─━─━─━─━━─━─━─━─━ [○] ワークアウト 上半身 [] 5000歩以上歩く・・・歩㌍消費 次のポイントむつまであとkm ゴールまではkm [] 8時以降は食べない [○] 高温反復浴 [○] お通じ ━─━─━─━─━━─━─━─━─━
3月 13日 （火曜日）
体重：58.6 体脂肪率：24.0 気分：(￣ω￣)
雪片づけで、疲れた( ´ー`)ﾌｩｰ．．．
全身筋肉なのに、家でも会社でもで疲れたぁ。 いい運動になったんじゃないかな(・∀・)ﾆﾔﾆﾔ それにしても、体重減らないなぁウーン (Θ_Θ;) やる気失せるなぁ ワークアウトはいつも1時間はかかるのよねぇ。 上半身編だと腹筋にしたら合計200回以上はやってるし・・・下半身編だとスクワットも合計100回以上はしてるのに・・・ 結構な運動量なのに・・・ ちっとも減らない体重・・・(´･д･`) ﾔﾀﾞ ★゜・。。・゜゜・。。・゜☆ 朝：トースト2枚 わかめスープ ヨーグルト 昼：とろろ蕎麦 あんドーナツ 2個 カフェオレ 夜：玄米 味噌汁 もやし炒め ハンバーグ 間食：ポテトチップス 抹茶チョコ5個 ★゜・。。・゜゜・。。・゜☆ ━─━─━─━─━━─━─━─━─━ [○] ワークアウト 上半身 [×] 5000歩以上歩く・・・1901歩130㌍消費 次のポイントむつまであと30km ゴールまでは 8928km [×] 8時以降は食べない [○] 高温反復浴 [○] お通じ ━─━─━─━─━━─━─━─━─━
3月 12日 （月曜日）
体重：58.6 体脂肪率：24.1 気分：(≧▽≦)ﾉ
昨日、お寿司をおなかいっぱい食べて体重増えなかったからよしとしようd(｀･∀･´)ｂ
朝起きたら、すごい雪。 Σ(- -ﾉ)ﾉ ｴｪ!? ってぐらいに・・・ 積雪40センチ以上だもん。 3月なのにねぇ。やっぱ、地球はおかしくなってるなぁってつくづく思うわぁ。 全身筋肉痛です。 上半身編には、ダンベル使うワークアウトもあるんだけれど、めっちゃしんどいです。 筋肉痛でダンベルは地獄ですわ(;´д｀)トホホ 今日は日帰り温泉に行ってきます。 サウナに入って汗かかなくちゃ♪ ★゜・。。・゜゜・。。・゜☆ 朝：玄米 味噌汁 カニしゅうまい 納豆 ほうれん草のおひたし 昼：もやしラーメン 夜：豚丼 味噌汁 間食：チェリオのアイス ★゜・。。・゜゜・。。・゜☆ ━─━─━─━─━━─━─━─━─━ [○] ワークアウト 上半身 [○] 5000歩以上歩く・・・5456歩279㌍消費 次のポイントむつまであと31km ゴールまでは 8929km [×] 8時以降は食べない [○] 高温反復浴 [×] お通じ ━─━─━─━─━━─━─━─━─━
3月 11日 （日曜日）
体重：58.6 体脂肪率： 気分：ヾ(´▽｀;)ゝ ウヘヘ
(o^-^o) ウフッ
やっとこ痩せたわ♪ でも、上半身は筋肉痛で痛い・・・( p_q)エ-ン 今日は、下半身やったけど・・・ 死にました >┼○ バタッ きっと明日は全身筋肉痛でしょう。 実は・・・ 我が家には体脂肪付き体重計があるのです。 怖くて量ってないのです。 ( ´ー`)ﾌｩｰ．．． 逃げてないで、明日から量ろうかな・・・・ 今日は図書館に行って本を返却してまた借りてきた。 村山由佳さんの本は、これで図書館にある分は全部読んじゃった。 林真理子さんのも制覇しちゃったし・・・ 次は誰のを制覇するかな。 誰かお勧めの作家さんっています？ ★゜・。。・゜゜・。。・゜☆ 朝：カレーライス 昼：幕の内弁当 夜：お寿司 間食：とんがりコーン半分 大福2個(●´ω｀●)ゞエヘヘ ★゜・。。・゜゜・。。・゜☆ ━─━─━─━─━━─━─━─━─━ [○] ワークアウト 下半身 [×] 5000歩以上歩く・・・1022歩56㌍消費 次のポイントむつまであと35km ゴールまでは 8933km [×] 8時以降は食べない [○] 高温反復浴 [○] お通じ ━─━─━─━─━━─━─━─━─━
3月 10日 （土曜日）
体重：59.2 体脂肪率： 気分：(￣ω￣)
早くも停滞期？
増量したままの停滞期？ (ノ≧ロ)ノ＜嫌嫌嫌嫌嫌嫌嫌嫌嫌！！ 2年前に買った、クローディアのワークアウトのDVDを押入れの掃除してたら(￣ー『＋』)発見!! やれ！！という神の暗示か？ とりあえず、本日上半身編をやってみました。 きついっすよ( ´ー`)ﾌｩｰ．．． そういえば、下半身編はもっときつくて・・・すぐに押入れにしまったんだったと思い出しました。 が・・・ が・・・しかしですよ。 今回はやらねば！！ 今年35歳。 きっと今痩せなければ、ずるずると一生この体格のまま。 一度も、華奢ねぇなんて言われることもなく終わるのはイヤだわ。 頑張ってみよう 頑張って・・・みたい 頑張れるかしら・・・ なんせ、きついのを思い出してしまった私なのに｡ﾟ(ﾟ/д＼ﾟ)ﾟ｡ｳﾜｧｧｰﾝ んでもって、踏み台昇降をやることにしました(*｀・ω・)ゞ 有酸素運動で、いいらしい♪ テレビを見ながらやれるしね。 早速、旦那の愛読書サンデーを4冊ガムテープでぐるぐる巻きにしました。 筋肉をつけずにスラリとなりたいなら15センチぐらいがいいと書いてあったので。 こちらに↓ http://beauty.s35.xrea.com/diet/ 痩せてる人たくさんいるから、励みになるよん。 食欲が抑えられないんだから、動くしかないわよね・・・私。 ★゜・。。・゜゜・。。・゜☆ 朝：ＴＩＭＥ ＢＯＮ 昼：焼きそば トマトスープ マカロニサラダ 夜：カレーライス ＴＩＭＥ ＢＯＮ ★゜・。。・゜゜・。。・゜☆ なかなか8時までに夕食を食べるのが難しい・・・ 早めに食べると寝るまでに間食したくなっちゃうし。 なんとかしないとなぁ。 ━─━─━─━─━━─━─━─━─━ [○] ワークアウト 上半身 [○] 踏み台昇降30分 [×] 5000歩以上歩く・・・2031歩107㌍消費 次のポイントむつまであと36km ゴールまでは8934km [×] 8時以降は食べない [○] 高温反復浴 [○] お通じ ━─━─━─━─━━─━─━─━─━
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