151cm58kgからのダイエット。今月は54.6→53.2kg目標:ダイエット日記.com

ミカネコ さん

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一日1200kcl　にする。
続けることを目標に。

11月 16日（日曜日）

体重：54.0 　体脂肪率：　気分：ヽ(*´▽)ﾉ♪

＜朝食＞
パン　200 kcal
たまご　90
野菜いため　100
ハム　30
ヨーグルト　50
牛乳　　70 kcal
（540　kcal）

＜昼食＞
ダイエットスープ　　220
お茶　0 kcal
(220 kcal)

＜間食＞
お菓子　100 kcal
珈琲　0
(100 kcal)

＜夕食＞
ご飯100g 180 kcal
おかず　200 kcal
お茶　0　kcal
(380kcal)

TOTAL 1240 kcal

11月 15日（土曜日）

体重：54.2 　体脂肪率：　気分：(０＾～＾０)

＜朝食＞
ごはん　200 kcal
たまご　90
お茶　　0 kcal
（290　kcal）

＜昼食＞
おにぎり　1個　200 kcal
サラダ　　120 kcal
味噌汁　　30 kcal
ゼリーdeゼロ　0 kcal
お茶　0 kcal
(350 kcal)

＜間食＞
お菓子　150 kcal
(150 kcal)

＜夕食＞
ご飯100g 180 kcal
おかず　200 kcal
お茶　0　kcal
(380kcal)

TOTAL 1170 kcal

11月 14日（金曜日）

体重：54.4 　体脂肪率：　気分：

11月 13日（木曜日）

体重：54.4 　体脂肪率：　気分：

11月 10日（月曜日）

体重：54.6 　体脂肪率：　気分：d(≧υ≦*)

＜朝食＞
おにぎり　200 kcal
お茶　　0 kcal
（200　kcal）

＜昼食＞
おにぎり　1個　200 kcal
味噌汁　　30 kcal
玉子焼き　100 kcal
しゅーまい2個　50
ﾎﾟｰｸﾁｬｯﾌﾟ　140
コーンスープ　60
お茶　0 kcal
(580 kcal)

＜間食＞
お菓子　200 kcal
(200 kcal)

＜夕食＞
ご飯 200 kcal
ぎょーざ　160 kcal
お茶　0　kcal
(360kcal)

TOTAL 1340 kcal

ミカネコ BBS

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クラッグ　 11/10 23:25

はじめまして。クラッグといいます。身長・体重が近かったので、書き込みさせていtだきました。もし良かったらなかよくしてください。
　

白猫チロ　 8/29 21:27

ミカネコさん、私のBBSへお返事を有難うございます。
ミカネコさん、順調に体重が減っていて頑張っていらっしゃいますね。
これからも、どうぞ宜しくお願いします。
　

白猫チロ　 8/23 21:00

初めまして。
「カロリー計算」の掲示板からやって来ました。
私も、ゼリーdeゼロにハマっています。
どうぞ、宜しくお願いします。
　

シロネコ　 8/12 22:38

こんばんは！減ってますね！私は油断していて増えました。停滞期を乗り越えてがんばってね！私もがんばろうっと！
　

シロネコ　 8/7 7:04

こんにちは！おっ！減ってるね～(^^)vその調子でがんばってね！私も地道にがんばります。
　

シロネコ　 8/5 23:29

お久しぶりです。私も体重が増加し、元に戻そうと日記を書き始めました。気持ちをあらたにがんばりま～す！
またおじゃまします。
　

piyo*　 10/13 13:32

カキコありがとうございます♪
今年中には、４０キロ台定着したいです
私はお酒が好きで、晩酌することが多いから、なかなか体重も減らないけど・・
一緒に頑張りましょう！！
よろしくお願いします

　

ムネリン　 9/30 10:42

初めまして。私も年末までにやせたいです。
　

シロネコ　 9/5 23:53

やっほ～！日記再開！
目標に向かってレッツゴー！！
　

シロネコ　 9/1 20:29

こんにちは！がんばってますか？！今度こそ、お互い目標を達成しましょうね！

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