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筋肉質な体にな～れ！！
| アゲアゲ さん | [ 全期間グラフ ] [プロフィール] [286] |
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結婚もして安心しきったこの身体。
独身の友達に会うと、自分が女から 遠ざかっているような気が… とりあえず、自分に自信をつけなき ゃ☆ 少しずつ、運動中心に頑張るぞ！！ |
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4月 23日 （水曜日）
体重：52.9 体脂肪率：28.2 気分：(*・ε・*) ぶー
6:30～ 起床
【測定】 ＜6：30＞ 内蔵脂肪レベル：3.0 基礎代謝：1145（体年齢：28歳） 筋肉量：35.8（スコア-1） 骨量：2.2
4月 21日 （月曜日）
体重：51.7 体脂肪率：24.5 気分：Ｏ(≧▽≦)Ｏ ﾜｰｲ♪
今日は、一日ドック
家で図る体重とはるかに違いあり…
4月 20日 （日曜日）
体重：52.9 体脂肪率：28.8 気分：o(ＴヘＴ)o
昨日のお酒が見事体脂肪に。。。
食べて３時間もしないうちに寝るのがいけないよね。 今日も一日頑張るぞ！！ 6：30～ 起床 6：50～ 測定、草取 8：30～ ごはん、キャベツ、ニラ、えりんぎ、ウインナー（２） もやし、醤油、酒、こしょう 【運動】 腹筋：10 スクワット：30
4月 19日 （土曜日）
体重：53.1 体脂肪率：28.0 気分：(* ｀ ( 0 0 ) ´ *)-3ブヒー!!
６年ぶりの友達と会う約束。
太ったな～って言われないように、今日から頑張ろう！！ とりあえず、朝から家事。 動線を長くとりながら、燃焼させる。 【食事】 7：00～ 起床 8：30～ ヨーグルト（1） 12：30～ ご飯、キャベツ、豚肉、しいたけ、えのき、えりんぎ、 20:00～ ピザ（４切れ）筍、 ビール（500）ワイン（350） 22：00～ 就寝 【運動】 腹筋：20 スクワット：30 太もも：左右20 【測定】 ＜16：00＞ 内蔵脂肪レベル：3.0 基礎代謝：1147（体年齢：27歳） 筋肉量：35.8（スコア-1） 骨量：2.2 ＜18：30＞…お風呂上がり 体重：52.6 体脂肪：26.2 内蔵脂肪レベル：3.0 基礎代謝：1162（体年齢：23歳） 筋肉量：36.6（スコア-1） 骨量：2.2
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