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今月は49.5くらいで
| 市妙 椿 さん | [ 全期間グラフ ] [プロフィール] [2111] |
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49.9kgからの取るに足らないもう一歩
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10月 12日 （日曜日）
体重：50.6 体脂肪率： 気分：
・・・ ＊朝＊ （7：25）鯖・ほうれん草白和え・チョコ２個 （10：00）チョコ３個 ・・・ ＊昼＊ （11：45）ヨーグルト２個・カレーライス・ブルーベリー・キットカット和きなこ半分 （13：30）チョコ３個
10月 11日 （土曜日）
体重：50.0 体脂肪率： 気分：
恐るべし恒体性…。
10月 10日 （金曜日）
体重：50.0 体脂肪率： 気分：
・・・ ＊朝＊ （6：25）ホットミルク・ヨーグルト・バナナ・アイス（４口捨） （8：00）アイス（４口捨）・ミルク・パン1/4 ・・・ ＊昼＊ （13：00）豚しゃぶ・レタス・ブロッコリー・おこめプリン・抹茶豆乳・ハーゲンダッツ（苺） （15：00）とうふプリン ・・・ ＊夜＊ （17：00）ミックスジュース・豚しゃぶ・ブロッコリー・抹茶豆乳・食パン1/4 （17：25）アイス（4口捨） （19：30）抹茶豆乳・チキンラーメン少し・メロン・食パン1/4
10月 9日 （木曜日）
体重：49.9 体脂肪率： 気分：
今日はビタミンを補給しようって方向で。
体重は停滞気味だから他の楽しいことに目を向けるのも有りよね？笑 バランスいい食事を取るってなかなか良い気持ちになれそうですし。うん。 ■ビタミン豊富な食材■ ビタミンA レバー、うなぎ、にんじん、春菊、ホウレン草、ニラ、牛乳 ビタミンB1 豚肉、ゴマ ビタミンB2 レバー、うなぎ、ズワイガニ、納豆、卵、サバ、イワシ、牛乳 ビタミンB6 イカ、タコ、イワシ、鮭、セロリ、アボカド、玄米、大豆、卵 ビタミンC パセリ、イチゴ、レモン、パパイア、ブロッコリー、小松菜、ピーマン ビタミンE 落花生、アーモンド、ゴマ、カボチャ、タラコ quotation from : proactiv ・・・ ＊朝＊ （8：25）ホットミルク・ブルーベリー・ピーマン・めだまやき （10：30）アイス（4口捨） ・・・ ＊昼＊ （11：45）ほうれん草のごま和え・刺身（ブリ）・ブルーベリー・アイス（4口捨） （16：00）苺パフェ ・・・ ＊夜＊ （18：00）サバ・アサリのお吸物・レタス・アイス（４口捨）
10月 8日 （水曜日）
体重：49.9 体脂肪率： 気分：φ(..*)
体重増えたけど見た目は微妙に細くなったかも？太ももが少し。
てか食欲の秋！おいしーよホント、色々おいしぃ！ ・・・ ＊朝＊ （6：30）めだま焼き・ピーマン・お饅頭2個 （7：15）お饅頭１個・くず餅・アイス（４口捨） ・・・ ＊昼＊ （12：10）煮物・めだま焼き・ピーマン・ごはん・カマンベール・お饅頭・アイス（4口捨） （15：00）キットカットの和きなこ3個 ・・・ ＊夜＊ （17：55）煮物・ごはんほんの少し・トマト・白菜塩漬・アイス（４口捨）・チョコ１個 （18：45）煮物少し・ごはん少ぉぉぉし・アイス（４口捨） （21：15）アイス2本（計6口捨） ・・・
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