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今月は！！！
kaiｋｙ さん 　[ 全期間グラフ ] 　[プロフィール] 　[4413]
いよいよ健康診断(１７日)。
１食置き換え＆適度な運動で
６０キロを切りたい！！！
10月 15日 （水曜日）
体重：60.6 　 体脂肪率：32.3 　 気分：
朝：チーズハムトースト
昼：パスタ・ピザ
夜：

10月 14日 （火曜日）
体重：60.8 　 体脂肪率：32.7 　 気分：

朝：ういろう(抹茶味)・きつねそば
昼：お寿司・茶碗蒸し
夜：野菜たくさん鍋・ちゃんぽん麺・地鶏焼き

昨日は広島ドライブしてきた。
お好み焼き、美味しかった～☆焼かきも美味しかった♪
でも食べすぎ。。。今日からまた気をつけないと・・・

10月 13日 （月曜日）
体重：60.1 　 体脂肪率：32.6 　 気分：
朝：朝マック
昼：広島風お好み焼き
夜：梅おにぎり・味噌ラーメン
間食：もみじまんじゅう・ソフトクリーム
10月 12日 （日曜日）
体重：59.9 　 体脂肪率：32.6 　 気分：
朝：牛乳コップ半分・カフェラッテ
昼：おにぎり２個・スープ春雨塩レモン味
夜：うなぎの蒸籠蒸し

会社まで自転車通勤
10月 11日 （土曜日）
体重：60.0 　 体脂肪率：32.5 　 気分：
朝：チーズトースト
昼：おにぎり２個・おぼろどうふスープ
夜：野菜たくさん鍋・ちゃんぽん麺・チーズしそ巻き揚げ
間食：カフェラッテ・ポテトチップス

会社まで自転車通勤
kaiｋｙ さんへのコメント
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まーしー　 3/15 1:39
懸賞で当たるなんて超ラッキーですね。
水分率っていうのもあるんですね。知らなかった。

　
kaiｋｙ　 3/13 11:51
まーしーさん、コメントありがとうございます！
やずや情報、ありがとうございます☆うちもダンナの名前で頼んでみようかな♪と思います！
最近運良く体重計(体脂肪率・水分率も測れるの)が懸賞で当たって、毎朝測るようになりました♪乗るのは恐怖ですが･･･(笑)

　
まーしー　 3/11 19:58
毎日ちゃんと記録つけてますね。私は体重を量り忘れることが多いです。
ちなみに、やずやの１６穀米、二度目もちゃんと送ってもらえました。
　
kaiｋｙ　 2/15 16:22
うわ～無事でよかったですね！！
お弁当を作る側にとって冷凍おかずって欠かせないですよね！
バランス良くおかずを詰めるとしたら、よっぽど早起きするか前の晩に作り置きしておくか･･･
もっと時間に余裕があるといいんでしょうけどね。

　
まーしー　 2/14 18:26
お昼にお弁当作ってるんですね。
私も便利なので冷凍食品をちょこちょこ利用してるんですが、JTが自主回収してる「豚肉三種巻き」を既に食べてたことが判明！何もなかったけど、やはり残りは捨てました。
手作りだけでお弁当用意するのは無理です･･･。
　
kaiｋｙ　 2/13 11:49
やっぱりそうですよね！
夜は９時前までに済ませたい所ですが･･･なかなか実行できませんよね。。。

　
まーしー　 2/12 17:10
うちの旦那も夜が遅いので最初は帰りを待ってから食事をしてました。
でも食事が10時とか11時になっちゃうので、最近は寂しいけど一人で夕食を食べてます。
　
kaiｋｙ　 2/1 16:11
まーしーさんはじめまして！
一緒にがんばりましょうね☆
　
まーしー　 1/30 19:54
はじめまして。
私も食事に気をつけて頑張ってます。
応援してます。
　
ゆきみ姉　 10/3 6:19
おはようございます！

豆乳クッキー復活とのこと！私も今月中にどうしても50キロ台になりたいので　ひたすら頑張りますよ～。

お互いに頑張りましょうね!
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