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自分に自信を持つ為に！
| ☆BABY☆ さん | [ 全期間グラフ ] [プロフィール] [3133] |
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有酸素運動＋筋トレ
食事内容（特に夜！） 冬って太る。。 ウダウダ言ってないで、成果出したい。 気合いを入れて頑張りたいところ！ |
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12月 3日 （水曜日）
体重：59.2 体脂肪率：25.2 気分：
NBREAK FASTN
プロティン１杯 NLUNCH N サラダ NMEAL N なし N間食 N 朝：たんぽぽコーヒー牛乳 昼：煎餅 １５時：プロテインバー（ウエハース）、カカオブラン 夜：ロイヤルミルクティー NEXERCISE N ウォーキング３０min コアリズム２０min NMEMO N 昼サラダと煎餅食べたら思わぬ調子狂った。口がしょっぱくて、また、弾みがついておやつを摂取。。食べ過ぎた。。 あ〜ん。 明日も頑張ろう☆
12月 2日 （火曜日）
体重：58.6 体脂肪率：24.5 気分：
NBREAK FASTN
プロテイン１杯 NLUNCH N なし NMEAL N プロテイン１杯 N間食 N 朝：タンポポコーヒー牛乳 午後：同上 夕方：ロイヤルミルクティー NEXERCISE N ウォーキング１h コアリズム３０min NMEMO N ボノラートで空腹感に慣れたからか、、いい事があってハイテンションだからか食べなくても平気だった。。ある意味噪状態な感じもするが…恋のパワーて凄いよね。 取り急ぎ56キロ目指して！ 明日も頑張ろう☆
12月 1日 （月曜日）
体重：59.0 体脂肪率：25.7 気分：
NBREAK FASTN
プロテイン１杯 NLUNCH N サラダ コーヒー牛乳 NMEAL N プロテイン１杯 N間食 N １５：００ウィダープロテインバー（ウェハース） NEXERCISE N ウォーキング２０min NMEMO N
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