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増やさないように頑張ろうっと。
| ちょっこんベイビー さん | [ 全期間グラフ ] [プロフィール] [1543] |
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２月 66.2kg→６４kg(達成)
♪♪66.2kg→63.6kg♪♪(-2.6kg) ３月 63.6ｋｇ→61.6ｋｇ(×) ★63.6ｋｇ→62.4ｋｇ★(-1.2kg) ４月 62.4ｋｇ→６１ｋｇ(達成) ♪♪62.4kg→58.2kg♪♪(-4.2kg) ５月 58.2ｋｇ→56.2ｋｇ(×) ★58.2ｋｇ→56.8ｋｇ★(-1.4kg) ６月 56.8ｋｇ→55.0ｋｇ(×) ★56.8ｋｇ→56.2ｋｇ★(-0.6kg) ７月 56.2ｋｇ→54.0ｋｇ(×) ★56.2ｋｇ→55.0ｋｇ★(-1.2kg) ８月 日本に里帰り＆ダイエットお休み ９月 見事にリバウンド（涙） 58.6ｋｇ→57.0ｋｇ(×) ★58.6ｋｇ→57.2ｋｇ★(-1.4kg) 10月 57.2ｋｇ→56.0ｋｇ(×) ★57.2ｋｇ→56.6ｋｇ★(-0.6kg) ♪今月の目標♪ 11月 56.6ｋｇ→56.0ｋｇ Total 現在 ９．６ｋｇ減 |
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11月 17日 （月曜日）
体重：56.6 体脂肪率：26.5 気分：
JJJダイエット２４９日目JJJ 周期９日目。 ♥肉の日♥ ８時０２分計測。 体重：－０．４ 体脂肪：＋１．４ 朝：コーヒー 昼：すき焼きうどん 夜： 間食： 運動： ①柔軟体操 ②逆腕立て（二の腕） ２０回 ③腹筋 ３０回
11月 13日 （木曜日）
体重：57.0 体脂肪率：25.1 気分：
JJJダイエット２４８日目JJJ Z周期５日目。 ♥肉の日♥ ８時０２分計測。 体重：＋０．４ 体脂肪：－１．２ 朝：コーヒー 昼： 夜： 間食： 運動： ①柔軟体操 ②逆腕立て（二の腕） ２０回 ③腹筋 ３０回
11月 12日 （水曜日）
体重：56.6 体脂肪率：26.3 気分：
JJJダイエット２４７日目JJJ Z周期４日目。 ♥炭水化物の日♥ ８時１０分計測。 体重：－０．２ 体脂肪：±０ 朝：コーヒー 昼：しゃぶしゃぶ（外食） 夜：ゴーヤチャンプル、切干大根 間食：タイヤキ、煎餅 運動： ①柔軟体操 ②逆腕立て（二の腕） ２０回 ③腹筋 ３０回
11月 7日 （金曜日）
体重：56.8 体脂肪率：26.3 気分：
JJJダイエット２４２日目JJJ 周期３０日目。 ♥肉の日♥ ８時０４分計測。 体重：－０．２ 体脂肪：＋０．３ 朝：コーヒー 昼： 夜： 間食： 運動： ①柔軟体操 ②逆腕立て（二の腕） ２０回 ③腹筋 ３０回
11月 6日 （木曜日）
体重：57.0 体脂肪率：26.0 気分：
JJJダイエット２４１日目JJJ 周期２９日目。 ♥炭水化物の日♥ ８時１１分計測。 体重：＋０．８ 体脂肪：－０．４ 朝：コーヒー 昼：カプリチョーザでランチ 夜：ムール貝のバター炒め、秋刀魚 間食： 運動： ①柔軟体操 ②逆腕立て（二の腕） ２０回 ③腹筋 ３０回
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