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肩の力は抜きましょう。。。深呼吸、深呼吸♪
| エミリー。 さん | [ 全期間グラフ ] [プロフィール] [11389] |
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今月も大会開催中！
主催者としてのプライドを持って 努力あるのみ!!! 鉋で削る前に鋸で荒削りするぞ!!! ジムフルタイムに切り替え たんだから元を取るためにも 仕事帰りに毎日通う♪ きちんと目標を持ってだらけずに １ケ月を乗り越えるのだ!!! 飲み会＆食事会多発!!! そのために日々努力あるのみ！ でも頑張りすぎてストレスまみれ になったら元も子もない・・・。 気を引き締めて肩の力抜いて リラックスりらっくす～♪ 結果はおのずとついてくるのです。 頑張れエミリー。 負けるなエミリー。 各月大会エントリー時体重 ７月 ６３．０ｋｇ ３８．０％ ８月 ６２．５ｋｇ ３７．５％ ９月 ６１．９ｋｇ ３７．０％ １０月 ６２．２ｋｇ ３８．９％ １１月 ６３．４ｋｇ ３８．６％ １２月 ６３．２ｋｇ ３９．０％ １月 ６２．４ｋｇ ３８．２％ ２月 ６４．０ｋｇ ３９．４％ 一覧にすると・・・まったく変わっ てない。。。 |
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2月 22日 （金曜日）
体重：62.9 体脂肪率：38.1 気分：
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何のために痩せたいのか。 誰のために痩せたいのか。 考えて・・・考えて・・・ .:*.｡o○o｡.*:._.:*.｡o○o｡.*:._.:*.｡o○o｡.*:._.:*.｡o○o｡.*:._.:*.｡o○o｡.*:. Y 今日についてY ~デブの素~ ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┓ ┃ 今月の目標 ┃ ┃ ┃ ┃ ①３食きちんと健全な食事をする事 ┃ ┃ ┃ ┃ ②朝２分＋有酸素運動 ┃ ┃ ┃ ┃ ③諦めない・投げやりにならない ┃ ┃ ┃ ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┛
2月 21日 （木曜日）
体重：63.1 体脂肪率：38.6 気分：
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何のために痩せたいのか。 誰のために痩せたいのか。 考えて・・・考えて・・・ .:*.｡o○o｡.*:._.:*.｡o○o｡.*:._.:*.｡o○o｡.*:._.:*.｡o○o｡.*:._.:*.｡o○o｡.*:. Y 今日についてY 「ストイックになる」と決めてすぐにこんな数字に表れるとは・・・ まぁ今は痩せ期だし、誤差だとは思うけど♪ でもやっぱりうれしいものはうれしい。 っていうか、やっぱり「甘いもの」を食べていたから こんな体になったんだって自覚できた気がする。 頭ではわかっていても心でわかっていなかったというか・・・ 「これくらい大丈夫」って思う心があったんだと思う。 昨日、本屋さんでいろんなダイエット本を立ち読みしました。 （買えよ・・・ってつっこまないでね） プチストレスによる過食・・・あぁそのとおりでございます。 ストレスを抱え込む性質があって 誰かに当たるとか、何かで発散する事ができなくて 一番手っ取り早い「過食」で発散させていました・・・。 新たなストレス発散法はまだないけど 今は「これじゃ駄目だ」って思えるから、大丈夫!! ストイックになる事で新たな世界が開かれた気がする・・・ ~デブの素~ 一切、ございません!! ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┓ ┃ 今月の目標 ┃ ┃ ┃ ┃ ①３食きちんと健全な食事をする事 ┃ ┃ ┃ ┃ ②朝２分＋有酸素運動 ┃ ┃ ┃ ┃ ③諦めない・投げやりにならない ┃ ┃ ┃ ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┛
2月 20日 （水曜日）
体重：63.8 体脂肪率：38.6 気分：
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何のために痩せたいのか。 誰のために痩せたいのか。 考えて・・・考えて・・・ .:*.｡o○o｡.*:._.:*.｡o○o｡.*:._.:*.｡o○o｡.*:._.:*.｡o○o｡.*:._.:*.｡o○o｡.*:. Y 今日についてY 昨日ジムに行ってから帰ったら テーブルの上に・・・・ コージーコーナーのワッフルが!!! 勇気を出して・・・ ちょっと名残惜しいけど・・・ 「いらない。あげる。」 っていえました。 私って偉い!!! ちょっと後半戦はストイックに頑張ってみます＾－＾ｖ ~デブの素~ 一切、ございません!!! ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┓ ┃ 今月の目標 ┃ ┃ ┃ ┃ ①３食きちんと健全な食事をする事 ┃ ┃ ┃ ┃ ②朝２分＋有酸素運動 ┃ ┃ ┃ ┃ ③諦めない・投げやりにならない ┃ ┃ ┃ ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┛
2月 15日 （金曜日）
体重：63.8 体脂肪率：38.6 気分：
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何のために痩せたいのか。 誰のために痩せたいのか。 考えて・・・考えて・・・ .:*.｡o○o｡.*:._.:*.｡o○o｡.*:._.:*.｡o○o｡.*:._.:*.｡o○o｡.*:._.:*.｡o○o｡.*:. Y 今日についてY ~デブの素~ ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┓ ┃ 今月の目標 ┃ ┃ ┃ ┃ ①３食きちんと健全な食事をする事 ┃ ┃ ┃ ┃ ②朝２分＋有酸素運動 ┃ ┃ ┃ ┃ ③諦めない・投げやりにならない ┃ ┃ ┃ ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┛
2月 14日 （木曜日）
体重：63.8 体脂肪率：39.0 気分：
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何のために痩せたいのか。 誰のために痩せたいのか。 考えて・・・考えて・・・ .:*.｡o○o｡.*:._.:*.｡o○o｡.*:._.:*.｡o○o｡.*:._.:*.｡o○o｡.*:._.:*.｡o○o｡.*:. Y 今日についてY なんでこんなに急に増えたんだろうと心配していたら 月ものがやってまいりました・・・。 先月、先々月といつもより長い周期できてたから 手帳に長めの周期の予定を書き込んでて・・・ 一週間ずれてた＞＜びっくりした♪ でもまぁ、これからゴールデンやせ期の到来!!! 今日、明日は予定もあるからジム行けないしちょうどいいのだ！ 二月、三月は毎年鬼門でこの時期に一気に増えてしまうんです。 だから今年のこの二ヶ月間の目標は「キープ」 三月の終わりに１月当初の６１～６２あたりにいられたら 私の勝ちなのだ!!! あったかくなってきたら早朝ウォーキングも再開して 一気に加速度モード!!! 焦ることなく自分のペースでいくのみです♪ ~デブの素~ ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┓ ┃ 今月の目標 ┃ ┃ ┃ ┃ ①３食きちんと健全な食事をする事 ┃ ┃ ┃ ┃ ②朝２分＋有酸素運動 ┃ ┃ ┃ ┃ ③諦めない・投げやりにならない ┃ ┃ ┃ ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┛
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