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目指せ42キロ！
| ぽす子 さん | [ 全期間グラフ ] [プロフィール] [268] |
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脚が太いと言われました…！
見返しちゃる！ |
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7月 9日 （水曜日）
体重： 体脂肪率： 気分：
まぐろ食いすぎ＾＾
朝 角煮まん 昼 ご飯 煮物 牛乳 夜 ご飯 まぐろ 間 なし☆ 運動（予定） かかとあげさげ60回 踏み台昇降30分 毒素排出マッサージ
7月 8日 （火曜日）
体重：48.9 体脂肪率： 気分：ヽ(*´▽)ﾉ♪
朝 ランチパック ピーナッツ 昼 ご飯 牛乳 煮物 夜 ご飯 まぐろ 運動 ウォーキング一時間 マッサージ
7月 7日 （月曜日）
体重：49.5 体脂肪率： 気分：(￣_￣|||) どよ～ん
うーん。
まぁ食後の体重だから微妙なところ。 朝 冷やし中華 昼 給食 きつねうどん 野菜 牛乳 夜 ご飯一杯 まぐろ おはぎ小さいの二個 煮物少々 間 ミルクティー 運動 ウォーキング約30分 階段十往復 踏み台昇降20分 かかとあげさげ50回 ストレッチ マッサージ
7月 6日 （日曜日）
体重：49.4 体脂肪率： 気分：(｀･ω･´)シャキーン
なかなか☆
でも運動で減ったわけじゃないから微妙… 朝 寝てた 昼 寝てた 夜 鮪赤身寿司8カン 間 チョコのパン 運動 かかとあげさげ50回×２ 踏み台昇降 30分 マッサージなど
7月 5日 （土曜日）
体重：50.0 体脂肪率： 気分：v(￣∇￣)v
朝 時間なくて食べてません（そのかわり間食が…）
昼 そうめん一杯 夜 ご飯一杯 鮪の刺身（赤身） 間 煎餅 チョコ 五粒くらい（汗 ポテトチップス 30ｇくらい… 運動 踏み台昇降 30分 マッサージ ストレッチなど
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