2009＊今年でラストにしたい！

*李華* BBS

　
＊Mai＊さん
初めまして！
私も挫折とリバウンドと
多少の喜びを糧にがんばってます…！
この体重くらいになると
減る幅が少しずつ減ってきますね。
負荷をもう少しかけようかなと悩んでるところです。
下腹が…。

そちらもがんばってください！
またご報告とかしあえたらいいですね～♪
それでは！
書き込みありがとうございました！
　
初めまして
私も三度がんばっています。
今回は運動しないという(笑)
家事を運動代わりにしてます。
なので特にこれといってやってないのですが＾＾；
まぁ徐々には減ってる感じですね～
お互いがんばりましょうｖ
　
はじめまして。たりと言います。
李華さん、すごいです！！私も見習わないと(^^;;
でも、あまり無理はしないでくださいね。
　
Σお久ぶりです(ﾟдﾟ)なぜ半断食を！？
季節の変わり目だから食べないと危険ですよ～；
生理だから余計心配です…
　
こんばんわぁ。いえいえ私に比べれば、凄い落ちています。私は、ビリーやっていて、今肉離れになってしまい、気持ちだけでもモチベーションを・・というとこです＾＾；；
　
りこさま*
はじめまして、ようこそいらっしゃいませー。
丁度同じくらいに始められたのですね。私も今また停滞期に差し掛かり始めて（生理前っぽく…）苦労し始めですが、長いスパンで見えればまあ、山の一つなんだろうなーと思ってやっています。
私もポツポツと（滞りがちのときもありますが）書いて行きますので、
これから一緒にがんばっていかせてください～。
よろしくお願いします！
　
はじめまして。掲示板からきました。凄いですね。私は、7月１８日から始めています。なかなか落ちなくて＾＾：：頑張ります
　
鈴の介さま*
ようこそいらっしゃいませ～
本当、同じくらいですね（笑）体は大分軽く、というか、以前はちょっと歩いただけで膝や腰に負担がかかっていたのですが（数ヶ月に一回は病院で治療を受けるほどに）それが無くなりました。運動して筋肉をある程度つけた（ついたのかな…）ので、骨盤にかかる負担が減ったようです。

最初の10kgっていうのは割とするする落ちやすいですけど、それでも最低限の栄養素（脂質・糖質（ごはんなどの）含む）や、たっぷりの水分を取って、あとたまにはお菓子っぽいのも取っていくと気持ちがダレなくていいかな～と自分では思いましたです。
私はオレンジ切ったのに昨日誕生日だったので今日ケーキの予定です…！
ではでは、またお互いがんばりましょう～！
よろしくおねがいします！
　
こんにちは～
同じような体重だったのでｗ参考にさせて頂きます～♪10キロ減ったんですね～やっぱ身体は少しは軽く感じますか？私もまずは10キロ早く落としたいです～
　
海猫さま*
お返事遅くなりました～；
遅ればせながらお祝いありがとうございます！今のところ3桁にもどることもなく進むこともなく…ですが体脂肪に少しずつ変化が見られてきたので来月もがんばっていこうと思います。

過食嘔吐は辛いみたいですね。
親友が拒食症で40kgほど落ちてしまったことがあって、一緒に見ていてとても辛いものでした…

拒食症じゃなくても吐き気は辛いものですが。

ウォーキングした日は体脂肪が減りやすい事に気付いて
最近同居し始めた祖母と一緒に散歩にいこうかなあと考えています。
結果が出たらまたこちらでお知らせしますね。

それではー！