元に戻せ！ダイエットするココロ！！

エアロバイク３０分、距離１０ｋｍ前後
↓
おやつ食べてちょっと休憩
↓
Wii　Ｆｉｔ
有酸素運動を中心に３０分
（だいたい、
１．踏み台ダンス
２．燃焼フラフープダンス６分コース
３．ジョギング島一周コース
４．踏み台ダンス
５．リズムボクシング３分コース
６．筋トレ１種
７．ヨガを２種類
の順番。なんだかんだで４０分近くやってる気がする。
☆☆

お風呂入る時間入れて、２時間ダイエットに費やしてる・・・うぉぉぉぉ・・・！
時間がもったいないけど今はダイエットがマイブーム（？）
乗りに乗ってるいまのうちにこの習慣をガッチリ身につけねば。

腹筋。
腹筋やばい。
割れ方がだんだんくっきりしてきた（笑）
マッスルはいやだ・・・。

エアロバイク３０分、距離１０ｋｍ前後
↓
おやつ食べてちょっと休憩
↓
Wii　Ｆｉｔ
有酸素運動を中心に３０分
（だいたい、
１．踏み台ダンス
２．燃焼フラフープダンス６分コース
３．ジョギング島一周コース
４．踏み台ダンス
５．リズムボクシング
６．筋トレ１種
７．ヨガを２種類
の順番。なんだかんだで４０分近くやってる気がする。
☆つれづれ☆

だんだん「くびれ」ができてきた。
腹筋もハッキリと分かる。
体重の変化よりも、体の変化のほうが顕著にあらわれてきている。

お菓子を食べている夢を見た。
夢は正直だ。まだわたしのダイエット精神は完璧じゃないらしい。

この日記への書き込みも減っているが、それはまあ、だいじょうぶなんじゃないかと思う。
少なくともやめることはない、と思う。
去年もそうだったから。一過性のものだ。たぶん。

●ファッション●
最近は寝る前にファッション雑誌を読みふけり、オシャレへの研究も欠かしていない。
９０ｋｇのときは「この服いいな」と思っても、まず「似合わないから」と敬遠していたような格好。でも今は自然に着れるようになってきた。

たとえば膝丈スカート。
足の太さ、とりわけ足を曲げたときに裏膝のすぐ上の肉がたぷつくのが気になって履けなかったが、今はたぷつきもなくなり、違和感なく履けるようになった。
たとえばブーツ。
そもそも足がはまらなかったが、今ははまる。そしてクシュブーツも「クシュ」を維持したまま履けるようになった。
たとえばクロップトパンツ。
比較的ピタッとしてるからずっと履けずにいたが、今は履ける。そしてその着心地の楽さを初めて知ることができた。

●停滞●
ここ３ヶ月ほどダイエットが停滞して、痩せては太り痩せては太りを繰り返していた。
主な原因は「安心感」。
３０ｋｇほど痩せてホッとしたのと、友達の結婚式というひとつの目安を通過したからだ。
いわゆるモチベーション不足だろう。
しかしこの停滞は、悪いことばかりでもなかった。
運動は欠かさずに食べる量が増えていたせいだろうか、胸がどうもワンサイズあがったみたいだ。
結果的に最低値に戻った今、胸囲は増えたまま維持されている。

●新しいダイエット要素●
ダイエットを元に戻せたのは、WiiFitのおかげだと確信している。
「楽しくダイエットしている」とまでは言えないが、室内で毎日同じリズムでダイエットを
するのにこれほど最適なツールはないだろうと思えた。
腰まわしダイエットも面倒くささが先にたってしまったが、WiiFitで燃焼フープダンスとして腰回しをすれば、毎日コンスタントに続けられる。
体重やBMIも測れるし、またそれがグラフにもなる。
目標体重を設定でき、あと何ｋｇ、と表示もしてくれる。
ジョギングは他のキャラクタ（任意で作った自分の家族のキャラクタも含め）といっしょに走るから孤独感はないし、室内だから近所の人に見られる心配もない。
そして意外に汗もかけることが分かった。

ダイエットが終わるまであとどれくらいだろう。
あと半年・・・それとも一年はかかるんだろうか。それもまた、わたしの努力次第だ。
少なくとも、今年中に６０ｋｇの壁は越えるつもりだ。いや、超えてみせる。

太ってたときにできなかったこと、いまはどんどんしていきたいから。
取り戻しかけたダイエット精神を、まずは失わずにガムシャラにがんばろう。

エアロバイク３０分、距離１０ｋｍ前後
↓
おやつ食べてちょっと休憩
↓
Wii　Ｆｉｔ
有酸素運動を中心に３０分
（だいたい、
１．踏み台ダンス
２．燃焼フラフープダンス６分コース
３．ジョギング島一周コース
４．踏み台ダンス
５．ヨガを２種類
の順番。なんだかんだで４０分近くやってる気がする。
☆☆

一週間前、６５ｋｇ台。
いま、61.7。

・・・・・・・・・・・・がんばったよぉぉぉ！！！（ＴﾛＴ）
WiiFitの運動量が増えた分もあるから減って当たり前っちゃあ当たり前なんだがね（笑）
でも頑張ったのは本当♪

エアロバイク３０分、距離１０ｋｍ前後
↓
おやつ食べてちょっと休憩
↓
Wii　Ｆｉｔ
有酸素運動を中心に３０分
（だいたい、
１．踏み台ダンス
２．燃焼フラフープダンス６分コース
３．ジョギング島一周コース
４．踏み台ダンス
５．ヨガを２種類
の順番。なんだかんだで４０分近くやってる気がする。
☆☆

WiiFit始めました。

すごいね、なにげに運動（とおやつ休憩）で１時間半が毎日割かれている。
でもガンガン体重も減る。
当たり前だ。
やせ期にこんだけ動けばな（笑）

食欲も、なんとか我慢できてる。時々やばいけど、運動してるうちに
食べる気が失せる。
WiiFitは体重もはかれるから、目安にもなるしね。

エアロバイク３０分、距離１０ｋｍ前後
バストアップ腕立て２０回（よく忘れる）
リンパマッサージ（※しばらくは手でがんばるよ）
足振りエクササイズ各１０回（最近さぼり気味）
腰回しダイエット5分間
顔トレーニング（nintendoDS)寝る前に１０分程度が目安。
（サボリ気味）

元気なときは･･･
マーシャルビート３０分。
だいたい４週間に１回のペースで追加。

☆☆

 わはははは、戻ってきました。
だいぶ心も元気になってきたけど、でもダイエットする心はなかなか戻らない。
いままではちゃあんと我慢できてたのにな、食べ物・・・。
運動（エアロバイクと腰回し）はさぼらずにやってるだけマシですが。

体重は測ってない。
たまに着衣で測ったり、いつもと違うタイミングで体重計のぞいてみたり。
それでだいたいわかる。
まだ増えたままってこと。

せっかく減らしても、食べすぎで戻るの。バイーンと。
心の問題なんだよね、我慢がきかないっていうのが問題。
乙女日４日目。
そろそろやせ期に突入します。
ここで痩せなきゃいつ痩せる！！！
体重はまだちゃんと測る勇気ないから測らないよ。
でもちゃんとがんばる。
とりあえず１週間！
がむしゃらに（ていうか要は今までのダイエット通り、ってことだけど）頑張ってみる！
それで、ちゃんと減ってたら、またがんばる心が戻ると思うから。
減ってなかったら・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・うん、まぁ、考えないでおこう（笑）

コメントありがとうね。
こんなヘタレなやつなので、滅多に日記もアクセスしてなくて。でも、さっきコメントみて嬉しかったよ！＾ｖ＾
確か去年の今頃もわたしこんな感じで日記放置してる時期が・・・。
こりゃあれですわ。食欲の秋のせいだ（？）
いまこんなヨワヨワで、自分が情けなくて恥ずかしくて訪問することができないけど、
また寄らせて下さいね。

とにかくがんばんなきゃ！