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106㎏からの減量プログラム
| ミーTODO さん | [ 全期間グラフ ] [プロフィール] [483] |
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ビリーズブートキャンプを購入。
自宅に届き次第、本格的にスター ト！ |
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7月 29日 （日曜日）
体重：105.6 体脂肪率： 気分：(￣_￣)
朝食：バタートースト1枚・コーヒー×ミルク2杯
昼食：パン1袋・コーヒー×低脂肪ミルク2杯 夕食：(食前にコッコアポ飲用) ・モヤシ×スクランブルエッグのあんかけ ・ちくわのミートボール2＋1/2個 ・鮭のバターホイル焼き1匹
7月 28日 （土曜日）
体重：106.0 体脂肪率： 気分：ε-(´д｀;)
朝食：（食前にコッコアポ飲用）
外食…●スクランブルエッグ(トマトケチャップ付) レタス・ソーセージ2本・スープ2杯 ●トロピカルティー1杯、カフェオレ1杯 昼食：菓子パン2袋・ｺｰﾋｰ×低脂肪牛乳2杯 夕食：（食前にコッコアポ飲用） ちらし寿司・モヤシの卵炒め・豆腐ハンバーグ・水饅頭1個
7月 27日 （金曜日）
体重：104.6 体脂肪率： 気分：
朝食：(食膳にコッコアポ飲用) おにぎり2個・味噌汁
昼食：(食膳にコッコアポ飲用) 豚肉の冷しゃぶ1パック・ご飯2杯 夕食：(食膳にコッコアポ飲用) ①イカ×きゅうり×卵のサラダ2杯 ②貝汁 ③十六穀ご飯
7月 26日 （木曜日）
体重：104.2 体脂肪率： 気分：（-”-；）うーん
朝食：（食前にコッコアポ飲用）
朝マック…ホットケーキ、ポテト、紅茶(Ｓ) ソーセージエッグマフィン 昼食：パステルゼリー（ブルーベリー味）×低脂肪牛乳 夕食：冷麦・水餃子7個
7月 25日 （水曜日）
体重：105.0 体脂肪率： 気分：(・_・)
朝食：パステルゼリー（ブルーベリー味）×低脂肪牛乳
昼食：（食膳にコッコアポ飲用） 外食＝①クリームソースのオムライス ②マロンケーキ ③紅茶3杯 夕食：（食膳にコッコアポ飲用） チャーハン
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 ゲストさん
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