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がんばれ☆
| いおりママ さん | [ 全期間グラフ ] [プロフィール] [1387] |
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食事制限でやせるどー！
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9月 9日 （火曜日）
体重：54.6 体脂肪率：28.5 気分：d(≧υ≦*)
【朝ｺﾞﾊﾝ】
スティックパン １コ ヨーグルト １コ 【昼ｺﾞﾊﾝ】 肉野菜炒め（ロース３枚、キャベツ、タマネギ、ニンジン） 白米 １杯 味噌汁 （なす・油揚げ・インゲン） みょうがの梅酢漬け 【間食】 ネギミソかりんとう ブラックコーヒー ヤクルト 牛乳 【夜ｺﾞﾊﾝ】 煮物 （大根・しいたけ・タマネギ・ニンジン・さつま揚げ） カレイの煮付け 【晩酌】 アイス どら焼き 【便通】 あり --------------------------------------------------------- ちょっとくいすぎた。
9月 7日 （日曜日）
体重：54.6 体脂肪率：28.3 気分：v(￣∇￣)v
【朝ｺﾞﾊﾝ】
【昼ｺﾞﾊﾝ】 【間食】 【夜ｺﾞﾊﾝ】 【晩酌】 【便通】 ---------------------------------------------------------
9月 3日 （水曜日）
体重：54.8 体脂肪率：28.3 気分：（≧ ≦）Ω ヨッシャ!
【朝ｺﾞﾊﾝ】
白米 １杯 なすとひき肉の味噌傷め 【昼ｺﾞﾊﾝ】 野菜炒め （キャベツ・人参・玉葱・ソーセージ） 野菜スープ （キャベツ・人参・玉葱・ソーセージ・セロリ） 黒酢 １５０ｃｃ 牛乳 ２００ｃｃ 【間食】 ブラックコーヒー 【夜ｺﾞﾊﾝ】 サンドウィッチ １個 （ハム・レタス・マヨネース・マーガリン） ハンバーグ ３口 白米 半分 プリン・・・ １個 【晩酌】 【便通】 あり --------------------------------------------------------- お水を沢山飲むと便通最高。 がんばって水飲もう。
9月 2日 （火曜日）
体重：56.0 体脂肪率：30.1 気分：･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡ウワァァァン！
【朝ｺﾞﾊﾝ】
バナナ 半分 きなこヨーグルト １５０グラム、きなこ 大匙２杯 酵母パン １個 【昼ｺﾞﾊﾝ】 とんこつラーメン 大盛り・・・ 【間食】 ポテトチップ １袋 じゃがりこ 少々・・・ 牛乳 ５００ｃｃ ブラックコーヒー ３５０ｃｃ 【夜ｺﾞﾊﾝ】 【晩酌】 なし 【便通】 大量！ --------------------------------------------------------- 調子こいてお菓子をバリバリ食べてしまったーーーーーー！ こんなんじゃいかーん！
9月 1日 （月曜日）
体重：56.0 体脂肪率：29.3 気分：･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡ウワァァァン！
【朝ｺﾞﾊﾝ】
バナナ 半分 【昼ｺﾞﾊﾝ】 ウィンナー３本 焼き豚 【間食】 【夜ｺﾞﾊﾝ】 焼き豚 ３枚 ひじきの玉子焼き （ひじき・人参・レンコン・さつま揚げ） 野菜スープ （キャベツ・玉葱・人参・ウィンナー・トマト・しいたけ） ピオーネ（ぶどう ５粒） 【晩酌】 なし 【便通】 なし --------------------------------------------------------- 便通が悪いな。 食事は野菜中心に心がけていこう。 運動はwii fit でどうにかがんばろう。
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