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またがんばるか。。。
| hotona さん | [ 全期間グラフ ] [プロフィール] [1814] |
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ある人に言われてしまった…
あれ～久しぶり○○ちゃん太ったね～だって… がんばるしかないよね。 自分を好きでいられるためにも。 開始時 身長１６３㎝、体重５４㎏ 今月目標 体重５２㎏ |
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8月 29日 （金曜日）
体重：52.3 体脂肪率：20.3 気分：(´▽｀) ﾎｯ
飲んだ次の日はあんまり増えないのよね～。さーて今日も張り切ってショコるか♪
お風呂前に体重計に乗ったら、１㎏弱増えてるし↓↓ 明日は絶対増えてるな(´д｀､)ｱｩｩ *+:*+*+:*+*+:*+*+:*+*+:*+*+:*+*+:*+*+:*+*+:*+*+:* 運動 朝 踏み台昇降３０分、 朝 低脂肪乳少し…切れてた↓↓。桃１個、スープ春雨 昼 玄米ご飯１３０ｇ、昨日の牛筋煮込みに豆腐少々in、 トマト、サラダ(ｷｬﾍﾞﾂｷｭｳﾘ）、 白滝＆ごぼう＆桜海老のキンピラ 夜 スリファ＆低脂肪乳＆ﾌﾟﾛﾃｲﾝ 間食 ピザトースト…
8月 28日 （木曜日）
体重：52.3 体脂肪率：20.3 気分：(〃ﾟДﾟ)ウマー!
ｷﾀ - .∵･(ﾟ∀ﾟ)･∵. - ｯ!!昨日けっこう自分なりに運動したしなぁー。
これで今日もがんばれる。今日はお祭だ。 朝＆昼はｶﾛﾘｰ抑えて、運動もしっかりしておこう。 この前まで、むちむちしすぎてかっこ悪かった黒のスキニーを穿いてみた。。 この位ならいいかもーなんとか許せるくらいになってました。 やっぱり努力って報われるわ。 体重にはそんな変化なくても、運動って体の線が変わるなぁと実感。 午後からも張り切って行きましょかぁーー。 今日の祭は酒解禁ーーーー♪ビールぅ～焼き鳥～ﾋｬｯﾎｰｗ *+:*+*+:*+*+:*+*+:*+*+:*+*+:*+*+:*+*+:*+*+:*+*+:* 運動 朝 踏み台昇降３０分、昼食前 Wiiでヨガ＆筋トレ２０分 午後 ﾀﾞﾝﾚﾎﾞ４５分 朝 ｽﾘﾌｧ＆ﾌﾟﾛﾃｲﾝ＆低脂肪乳 昼 ｽﾘﾌｧ＆ﾌﾟﾛﾃｲﾝ＆低脂肪乳 夜 まず生ビール、その後缶ビール２本 ナン１枚、おでん（こんにゃく、昆布、練り物）、牛串でかいの１本、 お好み焼き少々。 家に帰って、缶ビール、買ってきた牛筋煮込み、キュウリ、トマト、冷奴 間食 無しって書いていいのかなぁ。。
8月 27日 （水曜日）
体重：52.8 体脂肪率：20.8 気分：(｀･ω･´)シャキーン
痩せ期終わった？まぁー増えなきゃv(*'-'*)oォヶォヶ♪
最近ダイエットにかまけて、ギターの練習忘れていた＾＾； 私の周りの人はギター好きな人が多くて、前から楽器弾けるってかっこいいなぁって思ってたので、友達に３ヶ月前から習っているのです。 歌うのは昔から大好きで、誰もカラオケ付き合ってくれないと、 一人でも行っちゃいます（笑 最初は、一人です！！って言うのがすごい恥ずかしかったけどね～。 慣れてくるとやみつきｗ 弾き語りできるように早くなりたい(´∀｀*)ｴﾍﾍ *+:*+*+:*+*+:*+*+:*+*+:*+*+:*+*+:*+*+:*+*+:*+*+:* 運動 朝 踏み台昇降３０分、筋トレ１３分 夜 ﾀﾞﾝﾚﾎﾞ４５分、Wii Fitで３０分（ヨガ＆ﾘｽﾞﾑﾎﾞｸｼﾝｸﾞ＆燃焼フープ） 朝 ｽﾘﾌｧ＆ﾌﾟﾛﾃｲﾝ＆低脂肪乳 昼 玄米ご飯１３０ｇ、キャベツとささ身とエリンギ炒め、味噌汁（レタス＆刻み白滝） 夜 ｽﾘﾌｧ＆ﾌﾟﾛﾃｲﾝ＆低脂肪乳 間食 ラスク１枚、くるみパン1/4
8月 26日 （火曜日）
体重：52.8 体脂肪率：21.0 気分：うふ♪(*￣ー￣)ｖ
(｡･д´･｡) ほほぅ今痩せ期か？
ピルを飲んでいるとたまに起こるのだけど、生理期じゃないのに、ちょびちょび出血。。 ダイエットで少しホルモンバランス崩れたかなぁ。。 一時休薬して生理来させるかそれとも、 デートの予定もないし、次の生理までほおっておくか。 悩むなぁ。 さっき運動中、あまりの暑さに、だんだん脱ぎ脱ぎｗｗ パン１でしてたら…ピンポーン…;;-Å-)ゲｯ 宅急便きてあせったぁ～～。トラガス用ピアス到着♪ 来月のシフトわかり次第病院予約ヾ(。･∀･)ﾉﾀﾞｰ 病院予約３０日に決定♪ 悩んでたチェックのミニスカ…買っちゃったーー年甲斐もなく… 一応モノトーンだけれども。。さーて秋本番になる前に痩せないと！！ 彼とのメッセは毎日おんなじようなくり返し。。。 私は毎日彼が仕事終わるの待って、メッセきたー！！と思ったら、 今日も忙しかった、明日も早いからもうすぐ寝るね。。ばーっかり。 私は、おつかれさま、大丈夫？おやすみなさい～。ばーっかり。つまらん。 忙しいのはわかる、遊びに行ってないのもわかる。 仕事、副業３つ、バレー、サッカー、サッカーの指導。。。 最近新規事業とかも言っちゃってるし。。。 σ(∀｀〃)ァタｼの入る隙間ないじゃん… つい愚痴ってしまいました(´д｀､)ｱｩｩ *+:*+*+:*+*+:*+*+:*+*+:*+*+:*+*+:*+*+:*+*+:*+*+:* 運動 朝 踏み台昇降３０分、燃焼フープ６分 夜 ﾀﾞﾝﾚﾎﾞ４０分 朝 ｽﾘﾌｧ＆低脂肪乳＆ﾌﾟﾛﾃｲﾝ 昼 玄米ご飯１３０ｇ、ささ身の塩焼き＆レタスとｺﾁｭｼﾞｬﾝで巻いて。トマト 夜 ｽﾘﾌｧ＆低脂肪乳＆ﾌﾟﾛﾃｲﾝ 間食 食パン１枚＆バター
8月 25日 （月曜日）
体重：53.1 体脂肪率：21.3 気分：(´▽｀) ﾎｯ
少し減った。土日こんだけがんばって減らなかったら泣くよｗｗ
お通じ後もう一回計った｡書き直した。ﾟ(ﾟﾉ∀｀ﾟ)ﾟ｡ｱﾋｬﾋｬそれ脂肪じゃないから！ それにしても便秘知らずだわぁ。いいことだ♪ *+:*+*+:*+*+:*+*+:*+*+:*+*+:*+*+:*+*+:*+*+:*+*+:* 運動 午後Ｗｉｉで踏み台昇降３５分、燃焼フープ３分、筋トレ少々 夜 ﾀﾞﾝﾚﾎﾞ４０分 朝 ｽﾘﾌｧ＆低脂肪乳＆ﾌﾟﾛﾃｲﾝ 昼 玄米ご飯１３０ｇ、茹で豚（塩コショウで）ブロッコリー 味噌汁（刻みこんにゃく、ワカメ、人参、大根） 夜（バイト前の夕方）リエータ（ストロベリー） 間食 たぶん…バイト先でしちゃいそう＾＾；しました間食。。 エビチリのパン、ポテトのパン
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