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リバぎみ！ダイエット復帰日記 11月
| まつま さん | [ 全期間グラフ ] [プロフィール] [3940] |
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【8-9月】55.0→51.8(－3.2㎏)
【10月】51.8→50.6(－1.2㎏) 【11月】50.6→49.4(－1.2㎏) 【12月】49.4→48.6(－0.8㎏) 【1月】48.6→48.0(－0.6㎏) 【2月】48.0→49.6(＋1.6㎏) 【3月】49.6→49.0(－0.6㎏) ●ﾘﾊﾞぎみ。再ｽﾀｰﾄ● 【6-7月】50.0→ 48.6(－1.4㎏) 【8月】48.6→49.6(＋1.0㎏) 【9月】49.6→49.2(-0.4㎏) 【10月】29.2→48.8(-0.4㎏) 目指せ産前スタイル。 ダイエットは時間がかかる事を忘 れるな。 最終目標、ベスト体重46㌔。 細い二の腕、締まったｳｴｽﾄ。 先は長い。 あきらめずにがんばれ私。 |
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11月 20日 （木曜日）
体重：49.4 体脂肪率：31.4 気分：
3919
●基礎代謝● 1141 ●食事● 【朝】 【昼】ごはん１杯、野菜炒め、うどん、じゃこ、高菜 【夜】ごはん茶碗半分、豚汁、餃子 ●便通● ●運動● ｺｱﾘｽﾞﾑ上級編×１ 部分痩せ(腕尻太腿)×２ ●その他● さすがにヒドイ体重、体脂肪･･･。 運動しなくちゃ痩せないし、運動再開するまで書き込みやめようと思ったりしたけれど、 この結果はさすがにシンドイなぁ。
11月 15日 （土曜日）
体重：49.2 体脂肪率：28.2 気分：
3893
●基礎代謝● 1139 ●食事● 【朝】 【昼】 【夜】 ●便通● ●運動● ｺｱﾘｽﾞﾑ基本編× 部分痩せ(腕尻太腿)× ●その他●
11月 14日 （金曜日）
体重：49.6 体脂肪率：28.7 気分：
●基礎代謝●
1143 ●食事● 【朝】 【昼】カルボナーラ 【夜】ごはん茶碗半分、豆腐味噌汁、ﾚﾝｺﾝ炒め、さんま塩焼き ●便通● ○ ●運動● ●その他● 今週に入ってから、長風呂をしている。 はたして効果があるのかどうか･･･。
11月 13日 （木曜日）
体重： 体脂肪率： 気分：
3880
●基礎代謝● ●食事● 【朝】 【昼】ごはん、焼きソバ、豚肉と野菜のホイル焼き 【夜】ごはん二口、抜き菜とｴﾉｷの味噌汁、ｶﾎﾞﾁｬ煮物、肉じゃが、ﾌﾗｲちょびっと ●便通● ○ ●運動● ●その他●
11月 12日 （水曜日）
体重： 体脂肪率： 気分：
3873
●基礎代謝● ●食事● 【朝】 【昼】カツ丼 【夜】外食(ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ+ｽﾃｰｷ、ごはん、ﾎﾟﾃﾄ) ●便通● ○ ●運動● ●その他●
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