粗食＋マッスルトレーナーで４０までに１０きろ

発汗浴後計測

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◆◆朝◆◆
xxx
◆◆昼◆◆
xxx
◆◆夜◆◆
xxx
◆◆他◆◆
xxx

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マッスルトレーナーで買い物約３０分
発汗浴

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ちょっと忙しくなりそうだけど
なるべく体重と運動記録だけでも書くようにしたい。

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２００７年８月・最大値６７キロからのダイエット
過去ログはこちら↓
http://rantyu38.cocolog-nifty.com/blog/

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スロトレ・シャワー後計測

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◆◆朝◆◆
プルーンジュース
野菜ミックスジュース
雑穀ごはん
納豆
小アジ干物
卵スープ
サラダ＋ノンオイルドレッシング
プレーンヨーグルト＋ブルーベリージャム
◆◆昼◆◆
xxx
◆◆夜◆◆
xxx
◆◆他◆◆
カフェオレ
雑穀茶

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もも上げ３０回
サイドベント左右各１０回
ショルダープレス１０回
レッグレイズ２０回
ニートゥチェスト２０回
二の腕スクワット１０回

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ここのところ急に寒くなったので、スロトレは体が温まるのでやりやすい。
というか、毎日やりつけるとそう面倒なことでもないのだが
やらなくなると「面倒だ」というイメージが先行して、いつまでも再開しなくなる傾向に。

というか、もう日記の新しいページ作る日か！！！
システム変わってからログが多めに保存してもらえるようになったので、
５月くらいまでしかローカル保存してないような（汗
そろそろやらなくては・・・

正確に書けないだけでお菓子とかもっと食べてます（汗

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２００７年８月・最大値６７キロからのダイエット
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