-- ダイエット日記.comは ダイエッターのためのダイエットブログ コミュニティです。 --  
ダイエット日記ロゴ

粗食+マッスルトレーナーで40までに10きろ

らんちう さん  [ 全期間グラフ ]  [プロフィール]  [9850]
基本:貧乏・粗食・自炊。
マッスルトレーナー活用
仕事が忙しくないときだけ
早朝ウォーキング約1時間+発汗浴
2007・9月下旬よりスロトレ導入
2007・12月よりステッパー導入

過去ログはこちらに↓
http://rantyu38.cocolog-
nifty.com/blog/
ご用の方はこちらのコメント欄をご
利用ください。
112 (日曜日)
体重:63.2   体脂肪率:   気分:

発汗浴後計測

・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・

◆◆朝◆◆
xxx
◆◆昼◆◆
xxx
◆◆夜◆◆
xxx
◆◆他◆◆
xxx

・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・

マッスルトレーナーで買い物約30分
発汗浴

・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・

ちょっと忙しくなりそうだけど
なるべく体重と運動記録だけでも書くようにしたい。


・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・

2007年8月・最大値67キロからのダイエット
過去ログはこちら↓
http://rantyu38.cocolog-nifty.com/blog/

・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・

111 (土曜日)
体重:63.6   体脂肪率:   気分:

スロトレ・シャワー後計測

・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・

◆◆朝◆◆
プルーンジュース
野菜ミックスジュース
雑穀ごはん
納豆
小アジ干物
卵スープ
サラダ+ノンオイルドレッシング
プレーンヨーグルト+ブルーベリージャム
◆◆昼◆◆
xxx
◆◆夜◆◆
xxx
◆◆他◆◆
カフェオレ
雑穀茶


・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・

もも上げ30回
サイドベント左右各10回
ショルダープレス10回
レッグレイズ20回
ニートゥチェスト20回
二の腕スクワット10回

・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・

ここのところ急に寒くなったので、スロトレは体が温まるのでやりやすい。
というか、毎日やりつけるとそう面倒なことでもないのだが
やらなくなると「面倒だ」というイメージが先行して、いつまでも再開しなくなる傾向に。

というか、もう日記の新しいページ作る日か!!!
システム変わってからログが多めに保存してもらえるようになったので、
5月くらいまでしかローカル保存してないような(汗
そろそろやらなくては・・・

正確に書けないだけでお菓子とかもっと食べてます(汗


・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・

2007年8月・最大値67キロからのダイエット
過去ログはこちら↓
http://rantyu38.cocolog-nifty.com/blog/

・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・

ようこそ
ゲストさん
メニュー
日記

掲示板

その他

使い方  特定商取引法  ダイエット日記.com について
--- ダイエッターのブログコミュニティ。 (C) ダイエット日記.com ---